1

Step 1

Февраль

2

Step 2

Март

3

Step 3

Апрель

4

Step 4

Май

5

Step 5

Июнь

6

Step 6

Июль

7

Step 7

Август

8

Step 8

Сентябрь

9

Step 9

Октябрь

10

Step 10

Ноябрь

11

Step 11

Декабрь

12

Step 12

январь 2022

13

Step 13

февраль 2022

14

Step 14

март 2022

15

Step 15

апрель 2022

16

Step 16

май 2022

1

Step 1

Февраль

2

Step 2

Март

3

Step 3

Апрель

4

Step 4

Май

5

Step 5

Июнь

6

Step 6

Июль

7

Step 7

Август

8

Step 8

Сентябрь

9

Step 9

Октябрь

10

Step 10

Ноябрь

11

Step 11

Декабрь

12

Step 12

январь 2022

13

Step 13

февраль 2022

14

Step 14

март 2022

15

Step 15

апрель 2022

16

Step 16

май 2022

16 February 2021 31 December 2022

0 7


months
before completion
Personal development

Мой здоровый образ жизни

Здорóвый óбраз жи́зни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Здоровье человека на 60 % и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки и разрушительное поведение).

Здоровый образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активность, физические упражнения, спорт и т. д. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, — повышают риск развития неинфекционных заболеваний (НИЗ).

Исходя из определения, данное в Википедии, у меня почти здоровый образ жизни: я не пью, не курю, сплю не менее 7 часов в сутки, физическая активность 3-5 раз в неделю. Единственная проблема - это любовь к нездоровой пище, особенно, к чипсам. А еще научится позитивно относится к себе. Будем с этим бороться и начнем питаться здорОво.

 Goal Accomplishment Criteria

я веду здоровый образ жизни

 Personal resources

желание, сила воли, финансы

  1. Февраль

  2. Март

  3. Апрель

  4. Май

  5. Июнь

  6. Июль

  7. Август

  8. Сентябрь

  9. Октябрь

  10. Ноябрь

  11. Декабрь

  12. январь 2022

  13. февраль 2022

  14. март 2022

  15. апрель 2022

  16. май 2022

  • 428
  • 16 February 2021, 05:28
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?