El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 3 años 3 meses
General
50 отжиманий за раз + 300 отжиманий за день
Отжиматся не менее 3 раз в неделю. фиксировать результаты. разогнать отжимания до 50 за подход.
Criterio del fin
50 отжиманий за раз + 300 отжиманий за день
-
10-50
10 за подход 50 в день. это минимум, можно больше
-
15-75
15 за подход 75 в день. это минимум, можно больше
-
20-100
20 за подход 100 в день. это минимум, можно больше
-
25-125
25 за подход 125 в день. это минимум, можно больше
-
30-150
30 за подход 150 в день. это минимум, можно больше
-
35-175
-
40-200
-
45-225
-
50-250
-
50-300
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
