30 днів без соцмереж
Перестати користуватися Facebook, Instagram, Twitter, Youtube та іншими сервісами агрегаторами (Insta-stories.ru) на смартфоні та ноутбуці. Кожного дня публікуватиму статистику із Blocksites та Stayfocused, про витрачений час на додатки.
Виключення: Можна користуватися Youtube на телевізорі, який і так через раз працює
Причина: майже весь свій вільний час я витрачаю на те, аби просто стежити у соцмережах за тим, як всі живуть та публікують контент. Я не живу своїм власним життям, не створюю нічого путнього та майже не роблю важливих кроків, як б вплинули на моє майбутнє. І ось у моїх друзів вже є стосунки, робота, подорожі, хоббі. А у мене станом на зараз - нічого.
Чому я заходжу в соцмережі: під час перегляду у мене виникають ностальгічні переживання з минулого (як було добре раніше). Я постійно продовжую мріяти про минуле, де я вирішую усі проблеми і живу щасливим життям. Водночас у мене неймовірне бажання дізнатися інформацію про інших,: що вони роблять, чим живуть. Тобто я продовжую займатися анонімним стеженням у соцмережах за друзями, знайомими та колишніми. Інколи це заходить настільки далеко, що може займати більше 8 годин.
Я не публікую нічого в соцмережах, бо сам боюся осуду: не так виглядаю, погане фото, невдалий підпис. Вважаю, що те життя, яким я живу, не варте висвітлення у соцмережах. Чекаю все того моменту, коли сам буду успішним, оригінальним, щоб усі захоплювалися мною. Але цей момент так і не настає. Через усі ці причини, у мене виникає апатія, невпевненість, депресивні стан, тривога, опустошеність. Як наслідок маю занижену самооцінку і сформоване твердження, що я невдаха.
Як я використовую соцмережі
Facebook, Instagram, Insta-stories.ru використовую, щоб слідкувати за друзями та знйомими
Twitter існує як розважальна платформа, де я читаю усілякі меми та думки незнайомців, околотворчу тусовку
Youtube - постійно дивлюся усілякі уроки з монтажу, моушн дизайну, фотошопу, зйомці, гарно змонтовані відеоблоги, кавери на різні пісні. Під час перегляду уявляю, що цим всім володію і роблю неймовірні проекти. Хоча насправді так і не навчився користуватися фотошопом, афтер ефектом, прем'єром, граю і співаю на середньому рівні та досі не зняв і не змонтував жодного відео
Критерій завершення
30 днів не заходив у соцмережі (Facebook, Instagram, Twitter, Youtube, insta-stories.ru)
Особисті ресурси
Трекери, блокувальники сайтів
Екологічність мети
Соцмережі мене відволікають. Через постійне зависання, я витрачаю час у пусту та фактично не займаюсь власним життям
Щоденник мети
- На 5 дні я провалив все і вже цілими днями сиджу і залипаю в ютуб. Усе це було спричинене більше через те, що по роботі я був вимушений дивитися усі ці ролики і вже дозволив собі усю цю прокрастинацію.
- Я думаю, що повністю відмовитися від соцмереж складно, особливо наш час, але потрібно обмежити себе у перегляді такої інформації.
- Для мене стало позитивним, що майже зникло відчуття бажання стежити за чужим життям у соцмережах. Мені однаково стало, що там хто в соцмережах. Але знову ж таки через, те що всі активно зараз використовують ту ж інсту, я не знаю, коли відбуваються концерти чи ще щось інше.
Ну що - перший тиждень є.
За всі дні я ні разу не заходив з комп'ютера чи смартфону в соцмережі. Лише в ютубі на телевізоір трохи дивився відосів.
Висновки:
- Зрозумів, що причина прокрастинації - не соцмережі, а великий об'єм роботи. Він мене продовжує лякати. За цей час почав більше їсти.
- Заміняв соцмережі серфингом в браузері, втиканням у стелю або банальним ходінням.
- Зникло бажання стежити за чужим життям, усе стало неначе замкнутим та рівним. Я позбавився доступу до
- Зазвичай, коли я надзвичайно хвилююся перед великим завданням або об'ємом роботи більше 8 годин, у мене виникає бажання відволіктися. І це були соцмережі, відосики, новини, порно.
- Маю знаймого, який завжди планує своє життя похвилинно та завжди виконує все вчасно. Так от він розповів, що навідмінну від мене він відчуває постійно тривогу, що він чогось не встигає зробити. Водночас, я відчуваю цю тривогу приливами перед дедлайном
Бажання заходити у соцмережі починає бути все менш відчутним. Але всеодно продовжую це замінювати звичайним серфингом в гуглі, читанням новин або переглядом серіалів
Бажанням слідкувати за чужим життям зменшилося, але з'явилася необхідність до спілкування із кимось: хочеться поділится з у сіма своїми емоціями або банально поговорити про життя.
25.02.2021
2 день без соцмереж
- Прокинувся близько 12-ої години. Пообідав і далі весь час дивився серіал. В останні 30 хвилин перед співбесідою сходив до душу і підготував комп'ютер для відеоконференції.
- Бажання зайти в соцмережі трохи згасло, але все ж нікуди не поділося;
- Купив мишку для ноута, яка зламалася ще тиждень тому;
- Вже склав сякий-такий план статті, але мене все ще вбиває відчуття, що потрібно підготувати матеріали;
- Думаю, що мені потрібно підготувати ціль про щоденне планування. Це напевно найбільша моя проблема.
24.02.2021
1 день без соцмереж
Було постійне бажання дізнатися якусь інформацію про щось, бажання погортати стрічку. Постійно думав, що щось важливе пропускаю. Трохи важко було сконцентруватися
Замість того, щоб кожні 30 хвилин заходити на сторінку в Інсті дівчини, я кожні 5 хвилин перевіряв чи відписала вона мені в телеграмі. А вона відписувала на одне повідомлення протягом цілої доби, будучи постійно онлайн
Думав, що буду продуктивним. Натомість знайшов прокрастинцію, у тому, що дивився серіали та документалки. Весь день намагався приступити до роботи, але цього так і не сталося.
Нудьгую, коли когось чекаю
Невеличкий висновок: поки бачу, що соцмережі - не завжди є причиною прокрастинації, а лише одним із інструментів. Можливо поки відбувається формуванння нової звички, то я намагаюся замінити соцмережі чимось іншим
