Максимально эффективное использование рабочего времени

 Критерий завершения

Критерий №1: потрачено 60 рублей. Самый проблемный, поэтому самый главный.

Критерий №2: чтение.

Критерий №3: сформировать негативное закрепление курения. Каждый раз когда захочу курить иду и выкуриваю три подряд сигареты.

Критерий №4: употребление в пищу только того, что взял с собой.

Критерий №5: минимум пустой болтовни.

Критерий №6: отличное настроение. По сути самый главный критерий. Но я понимаю, что отличное настроение возможно только с теми людьми, которые мне приятны. О коллегах я не могу такого сказать. Кроме того, ленивая природа изменения личности будет порождать негативные реакции. Поэтому, в теории, этот критерий на первом месте, а на данный момент на последнем. По мере моего приближения к цели критерий будет стремится занять первое место в иерархии.

 Личные ресурсы

Критерий №1. Брать с собой только 60 рублей наличными. Если возникнет желание занять деньги или купить в долг, посмотреть в суть и прочувствовать, что если я это сделаю, я сделаю себя еще слабее, еще зависимей, еще без вольней, еще нерешительней и не способней контролировать свои финансы. И я просто делаю выбор. Быть слабее или быть сильнее.

Критерий №2. Беру с собой на работу простой телефон только для звонков. Беру с собой на работу книгу. С коллегами по работе я не общаюсь. Уровень их мышления мне не интересен. У мозга не останется другого выхода, как занять свое внимание чтением интересной и полезной литературы.

Критерий №3. Прихожу на работу без сигарет. Когда возникнет желание покурить смотрю в суть. Курение – это сокращение своей жизни за деньги. Причем стоимость курения гораздо дороже стоимости пачки сигарет. Я покупаю сигареты за деньги. Эти деньги я получил за часть времени своей жизни, проведенной на работе. Когда я курю, я наношу большой вред себе. Когда я курю моё и без того высокое давление подымается и через 5 минут я начинаю испытывать тяжесть в голове. Когда я курю я разрушаю эмаль зубов резким перепадом температур. Когда я курю я забиваю внутренние ткани и клетки своего рта, дыхательных путей и легких токсичными ядами, которые убивают меня, сокращают продолжительность жизни. Когда я курю токсичный дым попадает на мою кожу и забивает ее, нанося урон, я становлюсь старее. Когда я курю я сокращаю свой внутренний ресурс, который организм выделит на противодействие этим ядам. Когда я курю я повышаю риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Я курю в месте, где люди исправляют нужду, там воняет, там неприятно. Я курю с теми людьми, которые слабы и когда я курю я общаюсь с ними. Когда я общаюсь со слабыми людьми я перенимаю их слабость и становлюсь слабее. Если я общаюсь со слабыми людьми, я никогда не уволюсь с работы, чтобы стать сильным и независимым, чтобы получать максимальное удовольствие от жизни. Сигареты купить не могу, нет денег. Сигареты в долг купить не могу, стану слабее. Сигареты можно просить. Осознать, что когда я прошу сигарету у других людей, чтобы покурить, я по сути, в выигрыше, ведь я не потратил денег. На самом деле, когда я прошу сигареты и мне дают ее, люди расписываются в том, что приносят мне благо. И я принимая от них сигарету, расписываюсь в том, что это и есть для меня благо. То есть, я программирую себя дважды одним действием. Во-первых, я программирую себя на то, что для меня благо - сокращение продолжительности жизни. Во-вторых, я программирую себя на то, что я настолько слаб, что даже не могу сам себе купить средство сокращения жизни, как бы это странно не звучало. В третьих, я программирую себя на то, что быть слабым выгодно. Вот печатаю сейчас и цензурные слова заканчиваются просто. Время написания, решил сделать процесс курения максимально неприятным. Пошел и выкурил 2 сигареты подряд в затяг. Сейчас болит живот, в голове тяжело. Обдумав, все что написал выше, буду курить по три сигареты каждый раз когда захочу курить.

Критерий №4. Еду беру с собой и ем только её. Казалось бы чего сложного. На работе полно искушений. Как бороться. Аналогично. Смотреть в суть и осознать концепцию отказа от игры в "пожалейку" себя слабого. Сегодня на работе я отказываюсь от всего сладкого, чтобы завтра воспринять сладкое как супер концентрированный ресурс награды за действия, которые я хочу культивировать в себе (об этом) чуть позже.

Критерий №5. Минимум пустой болтовни. То что у меня получается лучше всего. Если замечаю за собой пустые разговоры, способ борьбы тот же, смотреть в суть и разбирая руками завал из старого хлама убеждений и навязанных мыслей.

Критерий №6. Наименее зависим от меня. Буду просто фиксировать свои крайние либо интересные, необычные состояния в течение дня.

 Экологичность цели

Я хочу этого больше всего. Завтрашний день это проверка на прочность. Я слабый против себя сильного. В конце дня с работы выйдет один. И кто это будет зависит только от меня. От того, кто победит зависит смогу ли я стать сильным так быстро как хочу или буду откладывать, играть в "пожалейку", чтобы потом на смертном одре пытаться придумывать себе оправдания перед самим собой, и так и не найдя его ни в чем кроме выбора быть слабым, испытать самое большое разочарование, разочарование в самом себе и той никчемной, мелкой жизни, что прожил.