1

Этап 1

Записывать все сигареты

17 марта—31 марта

2

Этап 2

Курить не чаще чем раз в 50 минут

01 апреля—04 апреля

3

Этап 3

Курить не чаще чем раз в час

4

Этап 4

Курить не чаще чем раз в 1 час 10 минут

05 апреля—09 апреля

5

Этап 5

Курить не чаще чем раз в 1 час 20 минут

10 апреля—13 апреля

6

Этап 6

Курить не чаще чем раз в 1 час 40 минут

14 апреля—25 апреля

7

Этап 7

Курить не чаще чем раз в 2 часа

26 апреля—30 апреля

8

Этап 8

Курить не больше 8 сигарет в день

01 мая—09 мая

9

Этап 9

Курить не больше 7 сигарет в день

10 мая—16 мая

10

Этап 10

Курить не больше 6 сигарет в день

17 мая—23 мая

11

Этап 11

Курить не больше 5 сигарет в день

24 мая—30 мая

12

Этап 12

Курить не больше 4 сигарет в день

31 мая—06 июня

13

Этап 13

Курить не больше 3 сигарет в день

07 июня—13 июня

14

Этап 14

Курить не больше 2 сигарет в день

14 июня—20 июня

15

Этап 15

Курить не больше 1 сигареты в день

21 июня—27 июня

16

Этап 16

Еще месяц писать отчеты о самочутсвии, не курить

28 июня—31 июля

1

Этап 1

Записывать все сигареты

17 марта—31 марта

2

Этап 2

Курить не чаще чем раз в 50 минут

01 апреля—04 апреля

4

Этап 4

Курить не чаще чем раз в 1 час 10 минут

05 апреля—09 апреля

5

Этап 5

Курить не чаще чем раз в 1 час 20 минут

10 апреля—13 апреля

6

Этап 6

Курить не чаще чем раз в 1 час 40 минут

14 апреля—25 апреля

7

Этап 7

Курить не чаще чем раз в 2 часа

26 апреля—30 апреля

8

Этап 8

Курить не больше 8 сигарет в день

01 мая—09 мая

9

Этап 9

Курить не больше 7 сигарет в день

10 мая—16 мая

10

Этап 10

Курить не больше 6 сигарет в день

17 мая—23 мая

11

Этап 11

Курить не больше 5 сигарет в день

24 мая—30 мая

12

Этап 12

Курить не больше 4 сигарет в день

31 мая—06 июня

13

Этап 13

Курить не больше 3 сигарет в день

07 июня—13 июня

14

Этап 14

Курить не больше 2 сигарет в день

14 июня—20 июня

15

Этап 15

Курить не больше 1 сигареты в день

21 июня—27 июня

16

Этап 16

Еще месяц писать отчеты о самочутсвии, не курить

28 июня—31 июля

3

Этап 3

Курить не чаще чем раз в час

16 марта 2021 31 июля 2021
Цель просрочена на 1211 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 3 года 7 месяцев 28 дней

Здоровье

Бросить курить

Буду снижать количество сигарет постепенно

 Критерий завершения

Снизить количество сигарет до нуля

 Личные ресурсы

Этот сайт

 Экологичность цели

Хочу чувствовать свободу и контроль над собой. Хочу быть здоровой.

  1. Записывать все сигареты

    Отмечать все выкуренные сигареты.
    Писать сюда ежедневные отчеты

  2. Курить не чаще чем раз в 50 минут

    Таким образом я снижу количество сигарет до 20 в сутки

  3. Курить не чаще чем раз в час

    Таким образом я снижу количество сигарет до 18 в сутки

  4. Курить не чаще чем раз в 1 час 10 минут

    Таким образом я снижу количество сигарет до 15

  5. Курить не чаще чем раз в 1 час 20 минут

    Таким образом я снижу количество сигарет до 13

  6. Курить не чаще чем раз в 1 час 40 минут

    Таким образом я снижу количество сигарет до 10

  7. Курить не чаще чем раз в 2 часа

    Таким образом я снижу количество сигарет до 9

  8. Курить не больше 8 сигарет в день

  9. Курить не больше 7 сигарет в день

  10. Курить не больше 6 сигарет в день

  11. Курить не больше 5 сигарет в день

  12. Курить не больше 4 сигарет в день

  13. Курить не больше 3 сигарет в день

  14. Курить не больше 2 сигарет в день

  15. Курить не больше 1 сигареты в день

  16. Еще месяц писать отчеты о самочутсвии, не курить

  • 678
  • 16 марта 2021, 21:44
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?