1

Етап 1

Записывать все сигареты

17 березня—31 березня

2

Етап 2

Курить не чаще чем раз в 50 минут

01 квітня—04 квітня

3

Етап 3

Курить не чаще чем раз в час

4

Етап 4

Курить не чаще чем раз в 1 час 10 минут

05 квітня—09 квітня

5

Етап 5

Курить не чаще чем раз в 1 час 20 минут

10 квітня—13 квітня

6

Етап 6

Курить не чаще чем раз в 1 час 40 минут

14 квітня—25 квітня

7

Етап 7

Курить не чаще чем раз в 2 часа

26 квітня—30 квітня

8

Етап 8

Курить не больше 8 сигарет в день

01 травня—09 травня

9

Етап 9

Курить не больше 7 сигарет в день

10 травня—16 травня

10

Етап 10

Курить не больше 6 сигарет в день

17 травня—23 травня

11

Етап 11

Курить не больше 5 сигарет в день

24 травня—30 травня

12

Етап 12

Курить не больше 4 сигарет в день

31 травня—06 червня

13

Етап 13

Курить не больше 3 сигарет в день

07 червня—13 червня

14

Етап 14

Курить не больше 2 сигарет в день

14 червня—20 червня

15

Етап 15

Курить не больше 1 сигареты в день

21 червня—27 червня

16

Етап 16

Еще месяц писать отчеты о самочутсвии, не курить

28 червня—31 липня

1

Етап 1

Записывать все сигареты

17 березня—31 березня

2

Етап 2

Курить не чаще чем раз в 50 минут

01 квітня—04 квітня

4

Етап 4

Курить не чаще чем раз в 1 час 10 минут

05 квітня—09 квітня

5

Етап 5

Курить не чаще чем раз в 1 час 20 минут

10 квітня—13 квітня

6

Етап 6

Курить не чаще чем раз в 1 час 40 минут

14 квітня—25 квітня

7

Етап 7

Курить не чаще чем раз в 2 часа

26 квітня—30 квітня

8

Етап 8

Курить не больше 8 сигарет в день

01 травня—09 травня

9

Етап 9

Курить не больше 7 сигарет в день

10 травня—16 травня

10

Етап 10

Курить не больше 6 сигарет в день

17 травня—23 травня

11

Етап 11

Курить не больше 5 сигарет в день

24 травня—30 травня

12

Етап 12

Курить не больше 4 сигарет в день

31 травня—06 червня

13

Етап 13

Курить не больше 3 сигарет в день

07 червня—13 червня

14

Етап 14

Курить не больше 2 сигарет в день

14 червня—20 червня

15

Етап 15

Курить не больше 1 сигареты в день

21 червня—27 червня

16

Етап 16

Еще месяц писать отчеты о самочутсвии, не курить

28 червня—31 липня

3

Етап 3

Курить не чаще чем раз в час

16 березня 2021 31 липня 2021
Ціль прострочена на 1193 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 3 року 7 месяців 10 днів

Здоров'я

Бросить курить

Буду снижать количество сигарет постепенно

 Критерій завершення

Снизить количество сигарет до нуля

 Особисті ресурси

Этот сайт

 Екологічність мети

Хочу чувствовать свободу и контроль над собой. Хочу быть здоровой.

  1. Записывать все сигареты

    Отмечать все выкуренные сигареты.
    Писать сюда ежедневные отчеты

  2. Курить не чаще чем раз в 50 минут

    Таким образом я снижу количество сигарет до 20 в сутки

  3. Курить не чаще чем раз в час

    Таким образом я снижу количество сигарет до 18 в сутки

  4. Курить не чаще чем раз в 1 час 10 минут

    Таким образом я снижу количество сигарет до 15

  5. Курить не чаще чем раз в 1 час 20 минут

    Таким образом я снижу количество сигарет до 13

  6. Курить не чаще чем раз в 1 час 40 минут

    Таким образом я снижу количество сигарет до 10

  7. Курить не чаще чем раз в 2 часа

    Таким образом я снижу количество сигарет до 9

  8. Курить не больше 8 сигарет в день

  9. Курить не больше 7 сигарет в день

  10. Курить не больше 6 сигарет в день

  11. Курить не больше 5 сигарет в день

  12. Курить не больше 4 сигарет в день

  13. Курить не больше 3 сигарет в день

  14. Курить не больше 2 сигарет в день

  15. Курить не больше 1 сигареты в день

  16. Еще месяц писать отчеты о самочутсвии, не курить

  • 658
  • 16 березня 2021, 21:44

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?