Остров Ранних Птиц!

14. 22:50-04:50 (++) 6 баллов(без контрастного душа и не отдыхала днем)

13.забыла во сколько легла, но точно рано-04:20(++++) 7 баллов(-1 за дневной сон более 35 мин)

12. 21:36-05:15(++++) 7 баллов

11. 22:50-04:50(++++) 8 баллов

10.21:55-04:40(++++) 8 баллов

9. 21:50-04:50(++++) 8 баллов

8. 21.30-04:50(++++) 8 баллов

птичья сила 157 баллов (50 баллов страйк)

13. Беркута Ли я не доделала

21. Птица в великом финале +10

птичья мудрость 160 баллов

Первую неделю марафона я помню уже плохо)хотя нет, на первый или второй день хорошо помню, что ко мне в метро подошёл мужчина и сказал, что у меня такие грустные глаза🥸 И что у него проблем на 41 миллион и он не грустит, и чтоб я тоже не грустила) тогда я решила, что надо спать побольше)) надеюсь у чувака тоже все наладилось🦄

Вторая неделя прошла хорошо, не смотря на все непредвиденные обстоятельства, но закончилось все как-то внезапно лично для меня😁

Я в очередной раз убедилась, что мой муж святой человек, ведь он вставал в пять утра, чтобы вывезти мне велосипед к лифту или нахваливал мой веганский борщ, хотя сам не фанат))

Спасибо всем птицам за поддержку, за свои мысли, которыми вы делились, за опыт, о котором рассказывали. За красивые кусочки своей жизни, которые присылали в чат и прикрепляли в отчеты, вы все прекрасные птицы и я была рада полету с вами в одной стае)❤️

Спасибо Владимиру за организацию, за разъяснения, потому что в начале ничего не понятно, и за мой новый опыт) Желаю успехов в новом проекте в чем бы он ни заключался 🍀

13.забыла во сколько легла, но точно рано-04:20(++++) 7 баллов(-1 за дневной сон более 35 мин, это все наверное меня алхимические штучки в сон вогнали 😃)

12. 21:36-05:15(++++) 7 баллов

11. 22:50-04:50(++++) 8 баллов

10.21:55-04:40(++++) 8 баллов

9. 21:50-04:50(++++) 8 баллов

8. 21.30-04:50(++++) 8 баллов

птичья сила 151 балл

13. Птица становится Беркутом Ли(2,5/5)

21. Птица овладевает стилями воина +10

В основном вышел стиль алхимика))

С утреца выпила кофе и пока все спали переделала кучу дел) сегодня даже книжки, которые я должна была сдать пол года назад оказались в библиотеке...

птичья мудрость 150 баллов

12. 21:36-05:15(++++) 7 баллов

11. 22:50-04:50(++++) 8 баллов

10.21:55-04:40(++++) 8 баллов

9. 21:50-04:50(++++) 8 баллов

8. 21.30-04:50(++++) 8 баллов

Сегодня проснулась в три с чем-то, бодренькая, хотела встать, я уже прикинула, что тогда можно не принимать контрастный душ, но начислить балл, с этой светлой мыслью я уснула дальше. Проснулась и по виду за окном поняла,что уже больше пяти😂 нелепое чувство, когда встаёшь в пять и считаешь, что все проспал🤦

птичья сила 144 балла

13. Птица становится Беркутом Ли(2,5/5)

21. Птица овладевает стилями воина в процессе, у меня будет коллаборация стилей)

птичья мудрость 140 баллов

и рассвет сегодня был красивый

11. 22:50-04:50(++++) 8 баллов

10.21:55-04:40(++++) 8 баллов

9. 21:50-04:50(++++) 8 баллов

8. 21.30-04:50(++++) 8 баллов

птичья сила 137 баллов

13. Птица становится Беркутом Ли(2,5/5)

Скорее всего не успею сделать все тренировки Беркута Ли завтра, сходила вчера на фитбол в зал и теперь у меня все болит) но я наконец поняла про какого кота и змею пишут в отчетах...

я сегодня так притомилась, что чуть не забыла написать отчет, осенило в последний момент😴пойду посплю))

птичья мудрость 140 баллов

10.21:55-04:40(++++) 8 баллов

9. 21:50-04:50(++++) 8 баллов

8. 21.30-04:50(++++) 8 баллов

Страйк подъемов до 5 утра 10:10 +50 баллов

птичья сила 129 балл

13.Беркут Ли(1,5/5)

14.На расслабончике +5

15.История птичьих кланов +20

16.Новые просторы +10

Никогда не мыла полы в подъезде в пять утра)

фоточки прикрепила

17.Дневник мотивации +10

Мотивация для меня касательно ранних подъёмов в том, что я считаю, что так я прислушиваюсь к себе. Мне всегда было легче сделать что-то утром, чем поздно вечером, просто у меня так работает мозг. Например когда я училась в универе и были какие-то срочные сдачи работ,то я никогда не могла сидеть до поздна и чего-то там расчитывать, моя голова просто отключалась. Я ложилась спать и вставала гораздо раньше, чтобы успеть все сделать. Ну и вообще я просто просыпаюсь утром, а потом лежу или засыпаю снова. И у меня такое фоновое чувство, что я себя немного предаю.

В общем резюмируя, мне это не шибко трудно, а трудно преодолевать сопротивление вокруг. Потому что такой режим не всем удобен, ты выпадаешь из привычной жизни. К тому же меня стебут друзья😂любя конечно,в большинстве своём. Но все равно это вдохновением не веет. А посторонним вообще об этом лучше не говорить)) во многом, именно из-за этого я захотела учавствовать в острове, чтобы не чувствовать себя отщепенцем, а действовать в компании единомышленников. Тогда и все комментарии по этому поводу становятся не значимыми)

Ещё большой мотив это мои дети, они не просто мотив, а неумолимая рука судьбы, которая тебя разбудит во всех смыслах, даже если ты этого не хочешь. И вообще благодаря им я отлично вижу со стороны важность и значимость сна и соблюдения режима, подходящего тебе.

Примерно по тем же мотивам я действую когда делаю свою утреннюю гимнастику. Я просто знаю, что если не буду делать, то буду себя плохо чувствовать, не смогу быть эффективной, и не смогу реализовать все свои планы. Ну и преемственность поколений тоже играет большую роль, моя бабушка каждое своё утро всегда начинала с гимнастики и растираний, ещё она рано вставала и прожила она активно более 90 лет, и мама тоже каждый день делает утром гимнастику, я бы хотела, чтоб и мои дети уделяли этому внимание. Вообщем я тоже хочу жить долго и активно😅, у меня был отличный пример и я бы хотела такой пример сохранить в своей семье.

Дневник мотивации вообще для меня это вопрос скорее не актуальный, потому что конкретно в моем случае полезнее будет вести дневник как угомониться и почему важно давать себе отдохнуть, но на заметку возьму, возможно и воспользуюсь в других случаях. Вообще в жизни в одинаковой мере пользуюсь и стратегией избегания неудач и достижения успеха. Но это сейчас, а раньше я очень рьяно избегала неудач и бралась только за дела, в успехе которых уверена на 300%. Я как-то поступала в универ, на второе образование и просто не пришла на вступительный экзамен, потому что боялась, что не получу 5) потом мне сказали, что поступили все, кто просто пришёл на экзамен😃 поэтому неудачи меня давно перестали так пугать)))

18. Игры Паука Птицееда +20

Мне досталось интересное задание, сначала я очень ему обрадовалась..минут за двадцать до того, как я его прочла я задумала испечь блины))блины левой рукой тоже удались, левая рука у меня ловкачка, но слабее. Ну и потом в течении дня я развлекалась со своей рукой. А потом я еще раз обрадовалась, когда время уже закончилось😃

птичья мудрость 140

9. 21:50-04:50(++++) 8 баллов

8. 21.30-04:50(++++) 8 баллов

Страйк подъемов до 5 утра 9:10

птичья сила 71 балл

Задания 1 Раунда:

1. Птица прилетает на Остров: +5
2. Птица обретает дружелл: +5
3. Птица дает торжественную клятву: +10
4. Птица обретает Смысл: +5
5. Птица устанавливает Режим: +5
6. Птица закаляет крылья: +5
7. Птица держится в стае: +10
8. Птица обретает психологическую подготовку +10 баллов
9. История птичьих кланов+5
10. Птица начинает планировать+5
11. Путешествие в ранний город +5
12. О страшных приспешниках +5
13. Беркут Ли
14. На расслабончике +5
15. История птичьих кланов

птичья мудрость 80

Начала делать задания про Беркута Ли и мне очень понравилось, прям очень-очень)мое ноющее колено конечно передает пламенный привет наставнику) но в итоге у меня не вышли отжимания, проворот рук с ремнем корявенький, лодочка вообще без шансов пока)) и когда у стены разворачивать плечо нужно, хотя помню, что раньше у меня это выходило. вообще здорово, что в эту программу входят бесплатно тренировки

Очень интересное задание про сделать то, чего раньше никогда не делал, люблю такое, но сейчас что-то очень туго с фантазией)особенно учитывая то, что я не хотела бы выходить из дома утром, думаю, что завтра что-то придумаю

Про птичьи кланы потом добавлю и про приспешников зачислила себе 5 баллов, а не 10, тк не писала тогда медитацию

8. 21.30-04:50(++++) 8 баллов

7. 22:00-04:55(++++) 8 баллов

6. 21:50-04:30(++++) 8 баллов

5. 19:30-04:30(++++) 8 баллов

4. 23:30-04:40(+++) 7 баллов

3. 22:55-04:20(++++) 8 баллов

2. 21:55-04:56(++++) 8 баллов

1. 22:50-04:50(++++) 8 баллов

Страйк подъемов до 5 утра 8:10

птичья сила 63 балла

Задания 1 Раунда:

1. Птица прилетает на Остров: +5
2. Птица обретает дружелл: +5
3. Птица дает торжественную клятву: +10
4. Птица обретает Смысл: +5
5. Птица устанавливает Режим: +5
6. Птица закаляет крылья: +5
7. Птица держится в стае: в процессе
8. Птица обретает психологическую подготовку +10 баллов
9. История птичьих кланов+5
10. Птица начинает планировать+5
11. Путешествие в ранний город +5
12. О страшных приспешниках
13. Беркут Ли
14. На расслабончике +5
15. История птичьих кланов

птичья мудрость 65 баллов

Сегодня день проходит бодро, хотя и всю ночь плохо спала, тк ребенок сильно кашляет. рано утром ничего не хотелось делать, я даже успела позлиться зачем я во все это ввязалась. опять контрастный душ вызывает неприятные мысли, но я туда залезла, вместо йоги была гимнастика. Но после того как закончила с ритуалами все пошло хорошо. Хотя вот планы на день у меня неприязни не вызывают, мне нравится мой дневник и заполнять его, а с душем прям засада) Днем полежала в шавасане. А вообще день исключительно продуктивный, хотя я не ожидала такого, а думала, что все пойдет тяжело и напряженно, а выходит - лучше не придумаешь

Вспомнила, что когда проект начался, мне не очевидно было, что включает в себя дневное расслабление. Я может какое-то видео пропустила нечаянно, но я думала, что просто сон подразумевается, потом у кого-то в отчетах прочитала про кэтнэпы, решила, что это законно и стала пользоваться)) Вот только после одного из последних заданий все встало на свои места. Хотя нет, мне не оконца понятно когда это лучше делать. Я помню, что Владимир говорил, что надо перед физической нагрузкой, но это не точно

7. 22:00-04:55(++++) 8 баллов

6. 21:50-04:30(++++) 8 баллов

5. 19:30-04:30(++++) 8 баллов

4. 23:30-04:40(+++) 7 баллов

3. 22:55-04:20(++++) 8 баллов

2. 21:55-04:56(++++) 8 баллов

1. 22:50-04:50(++++) 8 баллов

Страйк подъемов до 5 утра 7:10

птичья сила 55 баллов

Задания 1 Раунда:

1. Птица прилетает на Остров: +5
2. Птица обретает дружелл: +5
3. Птица дает торжественную клятву: +10
4. Птица обретает Смысл: +5
5. Птица устанавливает Режим: +5
6. Птица закаляет крылья: +5
7. Птица держится в стае: в процессе
8. Птица обретает психологическую подготовку +10 баллов
9. История птичьих кланов+5
10. Птица начинает планировать+5
11. Путешествие в ранний город +5
12. О страшных приспешниках в процессе(ложусь рано, ментальной установкой видимо пользуюсь), стратегии подготовки использую по необходимости, например медитации, если какой-то напряженной период, то куча мыслей крутится в голове и тяжело уснуть и вообще тягостно обо всем этом думать, с медитацией благополучно отключаюсь без лишних душещипаний, дневник благодарности тоже помогает завершить день на хорошей ноте. личную медитацию душа составлять не лежит, можно сделать что-нибудь другое? или просто начислить меньше баллов можно?
13. Беркут Ли
14. На расслабончике +5
15. История птичьих кланов

Я планировала следующую неделю провести в расслабленном режиме, но я мастер стратегического планирования(нет), поэтому офигела, когда поняла,что у меня накладки в расписании. Кажется, задания на острове я частично пропущу. Открыла их и там большие видео, которые не знаю когда теперь смогу посмотреть. Пожалуй стоит сделать вывод, что все надо сразу вносить в Календарь, тогда не будет таких внезапных накладок.

В целом впечатления от участия в острове к концу первой недели у меня положительные, я сконцентрировалась больше на своих ощущениях, на своем физическом состоянии, которое вызывало вопросы в последнее время. В общем все это было своевременно и полезно для меня. Поняла как соскучилась по ранним подъемам, мне очень нравится утренний свет, нравится смотреть как встает утром солнце. У меня окна комнаты выходят как раз в сторону рассвета и это мой отдельный любимый пунктик любоваться всем этим. Но пока за неделю я не вписалась в нормальное соотношение отдыха и необходимой сейчас деятельности. Поэтому бываю ни к месту вялой. Сегодня утром пила кофе потому что хотела и потому что сегодня был день долгожданной встречи с друзьями и я не хотела чтоб он прошел мимо меня, хотя может это просто повод. Завтра ожидаю откат :D который тоже будет не уместен)) Наверное нужно делать больше короткого отдыха в течении дня

птичья сила 55 баллов

птичья мудрость 65 баллов

6. 21:50-04:30(++++) 8 баллов

5. 19:30-04:30(++++) 8 баллов

4. 23:30-04:40(+++) 7 баллов

3. 22:55-04:20(++++) 8 баллов

2. 21:55-04:56(++++) 8 баллов

1. 22:50-04:50(++++) 8 баллов

Страйк подъемов до 5 утра 6:10

птичья сила 47 баллов

Задания 1 Раунда:

1. Птица прилетает на Остров: +5
2. Птица обретает дружелл: +5
3. Птица дает торжественную клятву: +10
4. Птица обретает Смысл: +5
5. Птица устанавливает Режим: +5
6. Птица закаляет крылья: +5
7. Птица держится в стае: в процессе
8. Птица обретает психологическую подготовку +10 баллов
9. История птичьих кланов+5
10. Птица начинает планировать+5
11. Путешествие в ранний город +5
12. О страшных приспешниках в процессе

птичья сила 47 баллов

птичья мудрость 60 баллов

просто смойте меня в унитаз

5. 19:30-04:30(++++) 8 баллов

4. 23:30-04:40(+++) 7 баллов

3. 22:55-04:20(++++) 8 баллов

2. 21:55-04:56(++++) 8 баллов

1. 22:50-04:50(++++) 8 баллов

Страйк подъемов до 5 утра 5:10

птичья сила 39 баллов

Задания 1 Раунда:

1. Птица прилетает на Остров: +5
2. Птица обретает дружелл: +5
3. Птица дает торжественную клятву: +10
4. Птица обретает Смысл: +5
5. Птица устанавливает Режим: +5
6. Птица закаляет крылья: +5
7. Птица держится в стае: в процессе
8. Птица обретает психологическую подготовку +10 баллов
9. История птичьих кланов+5
10. Птица начинает планировать+5
11. Путешествие в ранний город в планах
12. О страшных приспешниках в процессе

Сдала свои зачеты и дошли руки до других дел. Вчерашний день прошёл бодро, потому, что я знала, что вечер у меня свободен и я лягу спать рано и точно отосплюсь)

Воспользовалась принципом лягушки и сделала сначала самые противные дела. Как это и водится, в них по факту не оказалось ничего ужасного, надо было их просто сделать. Но часто я любитель такое откладывать. В итоге трачу много сил на то, что думаю, что предстоит сделать эту пакость, это крутится в моей голове, я все не делаю, а хочется сделать ещё меньше. В конечном счете делаю, и понимаю что даром столько страдала, все как я люблю))

Пол восьмого мое сознание покинуто чат, я наконец сегодня проспалась, но облегчения не испытала, думаю, что стоит спать поменьше, тогда будет лучше, но этот вечер был исключением в виду накопившейся усталости. Вообще я прихожу в себя, текущие задачи разрешаются, появляются новые мысли. Сегодня уже почти семь, но мне не хочется спать, я не уставшая, днем был совсем короткий кэтнэп, свои дневники веду, в общем все идет своим чередом. Йогу рано утром сегодня было делать лень, но я сделала. Экспериментирую с обливанием ног холодной водой.

птичья сила 39 баллов

птичья мудрость 55 баллов