Апрель: месяц любви и заботы о себе, месяц творчества
Апрель я хочу посвятить себе. Заботе о своем здоровье, красоте, душе. Заниматься творчеством, спортом, лучше питаться, наслаждаться, радовать себя приятными мелочами, уделять себе время.
За март я сильно утомилась, а теперь хочется восстановить силы и наполниться энергией радости.
В Сочи наступила весна. Все цветет - в первую очередь магнолия. Она благоухает, заполняя улицы чудесным ароматом. Воздух свеж и ярок. Я на эмоциональном подъеме. Это состояние хочется сохранить как можно дольше.
Criterio del fin
завершение апреля
-
Купить солнцезащитные очки
Coste de la etapa — 27.17 $
-
Парикмахерская
-
Купить несколько футболок к юбкам
-
Сходить в кафе I love you и потратить там подарочные 2300 руб
-
Съездить в Абхазию
-
Делать маски для лица
У меня есть несколько масок, в том числе глина с мертвого моря. Вот ее нужно попробовать в первую очередь, все-таки брат привез ее из самого Израиля.
-
Начать новый проект на фрилансе
-
Начать Писательский марафон "Писательский движ"
Иду на Писательский марафон от моей знакомой. Будем 30 дней писать рассказ. Я уже выбрала историю, которую буду дописывать, есть у меня одна начатая.посмотрим, что получится.
-
Пройти писательский марафон от Эксмо и вообще писательство
-
Гулять на природе, посещать новые места
- Сад "Дерево дружбы" в Сочи - ботанический сад, где растет цитрусовое дерево, плодоносящее сразу 40 сортами различных цитрусов, от лимонов и апельсинов, до экзотических сортов, названия которых мы даже не слышали :)
- Водопады на Пластунке
- Белые скалы
- Заброшенный ресторан с призраками на Большом Ахуне
- Крутые места в Абхазии
-
Слушать музыку
-
Максимально убрать говядину из рациона, свинину. Оставить птицу и морское
Я ее не люблю и редко ем. Долгое время вообще жила без говядины. Но с мужем начала есть. Но каждый раз мне от нее дурно. Так что пора снова убирать.
Свинину тоже лучше сводить к минимому. Оставляем птицу, морепродукты, икру.
-
Чтение книг
План - прочитать минимум 1 книгу за месяц
-
Медитации
-
Публикации и доработки статей
На старой работе дописала статью- Дописала статью для фриланса, теперь её надо доработать по комментариям и отправить повторно
-
Маникюр
-
Педикюр
-
Ходить в бассейн
-
Ходить на йогу
-
Чистка зубов у стоматолога
-
Есть больше фруктов и овощей (3 овоща, 2 фрукта в день желательно)
Недавно прочитала об одном исследовании, где говорилось, что для снижения риска заболеваний и увеличения продолжительности жизни, нужно в день есть минимум 2 фрукта (разных) и 3 овоща (разных). Чаще всего я так и ем, но хочется увеличить количество овощей и сделать мой набор более разнообразным.
Обычно ем салат - огурцы, помидоры, перец, зелень (салат), кунжут и/или всякие наборы семечек. Но надо бы разнообразить его, сделать интереснее
В горячем виде чаще ем кабачки, тот же перец, картошку, лук, морковь. Тут тоже есть над чем поработать
+ авокадо (обычно на завтрак)
Фрукты - стандартно банан, яблоко, хурма, манго. По сезону пора добавлять побольше ягод
И вообще заменять гарнир, к примеру в ужин, на салат. То есть не есть мясо + салат + гарнир, а останавливаться на мясо + салат
-
День вегетарианца
Раз в неделю придерживаться вегетарианской диеты. А лучше и того 2 дня. В эти дни я чувствую легкость и комфорт
-
День сыроеда
Хотя бы 1 раз в этом месяце попробовать весь день сыроедить. Таким образом, запустить очистительные процессы в организме и ощутить легкость.
-
Сделать временную регистрацию в Сочи
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
