Пуговичный дневник. Домовёнок.

Прогулялась сегодня до дальнего магазина. Хорошо и легко. На улице уже почти лето. Завтра, наверное, поеду кататься на велосипеде. ))

Я нахожу лютое удовольствие находиться дома днем. )) Вчера даже вечером сделала работу, чтоб сегодня посвятить весь день себе и дому.

Это как-то глупо...я с наслаждением шлепаю босыми пятками по полу. Наливаю матчу в любимую новую кружку с надписью Mrs. (миссис). С удовольствием расставляю продукты покрасивее. С какой-то странной любовью составляю список покупок. Душиться любимыми духами, находясь дома. )) Это всё так интересно.

Удивительное блаженство и гармония. Не пойду больше никогда работать в офис! Лучше я обучусь новым навыкам и буду получать больше, чем расстанусь с этим чувством гармонии.

Про взросление, стресс и лишний вес.

Вчера был весьма ленивый и не очень продуктивный день. И сегодня, кажется, будет тоже. Я что-то торможу. Опять пропало желание. Хочется просто сидеть и тупить... Но вчера сделала маникюр. Но скорее всего не из-за желания красоты, а потому что я обдираю старый гель до мяса... Но хоть так. Сейчас аккуратно, коротко обрезала, чтоб массаж делать удобно было.

Вчера вечером сделала себе коктейль (литра полтора. Жирный, с клубникой). И после него аж дышать не могла. Принимаю всё это философски. Да, мне сейчас просто трудно. Я начала диету и просто всё ещё хочу булок и тяжести в животе. И я разучилась чувствовать голод и сытость. Эти пять месяцев были трудными для меня, признаю.

Стресс работы с М. переплелся со страхом, что я умру в нищете, если уволюсь с основной работы. Не могу не признать того, что ежедневные унижения, ("А вот до тебя девочка работала лучше" - хотя эта девочка как раз и ввела её своими действиями аккаунт в теневой бан, в котором она пребывает по сей день), тоже сыграли свою роль. Сейчас я с ужасом вспоминаю то время, когда мой день начинался с сильнейшего стресса. Прямо с самого утра, когда я открывала глаза и читала сообщение от М... КАЖДОЕ её сообщение вводило меня в стресс. Это было ужасно. Помню, я шла с основной работы, смотрела на фонари и рыдала. Просто шла по улице и рыдала, как ребенок. Я ненавидела то, во что превратилась моя жизнь с приходом работы с М. Я очень жалела себя. Я постоянно чувствовала себя виноватой, неполноценной, бездарной. И да, успокаивала себя едой. Много еды...

Каким бы хорошим специалистом по питанию я не являлась, но психологически всё же... Ну, короче, надо учиться решать свои проблемы не булочкой. И выбирать того, с кем работаешь...

И это сейчас я понимаю, что перекладывать ответственность на других (в данном случае - на стресс) - это детская позиция. Бесспорно, удобная, но детская. Взрослеть!

Сейчас всё спокойно. Я занимаюсь тем, что очень-очень люблю. И у меня полно времени. И это время я использую, пока что, не рационально. Не во благо себе и своему росту. Но... кажется, что я сейчас как голодающий, который получил доступ к еде. Который все ест и ест и не может остановиться. Вот и я использую это время, чтоб прочувствовать, наконец, это счастье БЫТЬ СВОБОДНОЙ. Мне реально очень хорошо. Это как огромная, масштабная медитация. Как глубинное проявление любви и заботы к себе: остановиться, побыть в моменте, не заставлять себя рвать жилы.

Сейчас дома тишина. Чисто. Где-то шумят машины... Телефон молчит. Чаты тоже. Стресс в моей жизни отсутствует от слова "совсем". Вся работа выполняется в сроки. Моё рабочее место стало для меня любимым местом провождения времени. Как рабочего, так и личного. Я окружена любимыми вещами. Кресло удобное. Под рукой всё - от любимых духов и тейпов до гель-лаков.

Меня радует, что желание быть красивой, желанной и ухаживать за собой снова появилось в моей жизни. Я стараюсь держать эту ниточку. Пример многих, которые на удаленной работе потеряли человеческий облик, забросили себя, растолстели, ходят с грязными волосами и в сальных тельняшках меня пугает. Я точно не хочу стать такой. Сейчас я забочусь о себе намного больше, чем тогда, когда работала "на людях".

Инсайты дня:

• Если человек, который рядом не может дать то, что тебе надо - взрослей и давай себе это сама.
• Необходимо повзрослеть и перестать перекладывать ответственность на других: на стрессы, на обиды, на детские паттерны. Это детская позиция и с помощью неё ты ничего не добьешься. Даже "серая и однообразная жизнь" - это детская позиция. Мы сами себе организовываем досуг и жизнь.
• Всё съеденное должно быть результатом осознанного взрослого выбора - что вы собираетесь поместить в свое единственное тело.
• Взять ответственность за своё тело и всё то, что я с ним делаю.

Стыд и позор мне... А ведь хотела почти каждый день отписываться. Постараюсь исправиться в мае. ))

Подведу итоги месяца.

• Я кайфую от работы дома. Меня полностью всё устраивает и я ни капельки не жалею, что уволилась, (ну, пока что).
• Моё рабочее место стало моим любимым местом в доме. Здесь удобно, мягко, комфорно и собраны все мои любимые вещи. Тут я и читаю с комфортом, и накладываю тейпы и маски, и учусь, и развлекаю себя играми, когда есть желание и время.
• Стала вкусно и хорошо питаться. Наконец, стала готовить себе вкусные блюда.
• Стала меньше тратить денег. =))
• Вновь появилось желание ухаживать за собой. Теперь я мажусь кремами (и лицо и попу =)), которые сделала опять сама. Накладываю тейпы, делаю гимнастику, стараюсь работать над шеей и позвоночником. Ну и всякие другие женские прелести.
• Стала беречь шею. Кстати, сегодня мне пришел бандаж для шеи. Потом отпишусь о результатах.
• Снова вспомнила про эфирные масла и теперь зажигаю арома-лампу по вечерам.
• Дома успеваю сделать домашние дела и освободить вечер для приятных ништяков.
• Стала пить больше воды.
• Почти не забываю пить витамины

Чем не стоит гордиться:

• Стала поздно просыпаться.
• И поздно ложиться.
• Мало училась. Даже когда время появилось. Я просто кайфовала, что могу НЕ ДЕЛАТЬ этого. )) Что могу просто быть дома. Просто наслаждаться тишиной. Спокойствием внутри себя. Нет ни криков, ни сплетен, ни оскорблений, ни дебильных задач...
• Забросила детокс.

Ну вот так прошел мой месяц. Я счастлива, что уж там... )) Постараюсь отписываться почаще.

В перерывах между...

Вторая неделя фриланса.

Прошло все довольно неплохо. Итоги и планы на неделю.

Проработать на текущей неделе:

• Вставать в 07:00 так и не научилась, попробую на этой неделе попрактиковать. ))
• Спортом никаким не занимаюсь. Плохо. Но просто некогда. Вот если бы вставала в семь...
• Красоту сильно не навожу. А ведь хотела даже лёгкий макияж...
• Помидорки почти забросила. Взялась за них, потому что думала, что буду отвлекаться от работы, но нет. Отвлечения мне тут не грозят. :)) Но сейчас понимаю, что надо бы их возобновить, чтоб были перерывы.
• Учебу не всегда успевала. Выкраивать время на неделе!
• Воды пью недостаточно
• Хоть иногда маме звони... :,((

В чём молодец:

• Нет дедлайнов. Есть высокая загруженность.
• Сбросила 1,5 кг. Питаюсь нормально.
• Витамины и коллаген не забываю, даже вечером.
• Дома относительно чисто, ужин всегда приготовлен
• Выполняю работу в срок и вечером есть время на чтение и игры.
• Выполняю упражнения на шею. А с новым держателем ещё и читать лежа в кресле приспособилась. Раньше читала лежа на диване, на локтях. Сильно болела шея и плечи. Сейчас намного лучше.
• Начала ухаживать за кожей лица. Т.к забросила в последние месяцы напрочь. Вчера до меня дошло, что я могу сделать уходовый утренний тоник с жемчугом и пробиотиками и наносить на тканевую маску для пущего эффекта. И идти прямо так на рабочее место. Сейчас мне никто не предъявит за неподобающий вид на рабочем месте. )))
• От меня пахнет вкусными духами. )))
• Сделала детокс-состав из эфирных масел. Пью.

Сделать 19.04 - 26.04

1. Уходовый утренний тоник
2. Легкий тональный крем для лица
3. Вечерний крем
4. Гель для роста ресниц
5. Ежедневно пилинг энзимный (в течении недели)
6. Вставать в 07:00
7. Заняться пранаямой и йогой (хотя бы по 5 минуть того и этого)
8. Медитация по вечерам
9. Снова ввести помидорки
10. ПРОЙТИ УЖЕ НАКОНЕЦ ВТОРОЙ МОДУЛЬ
11. Пройти 3-4-5 урок и сделать задания
12. Провести анализ бренда и вывести главные составляющие

Что еще рассказать. Бездарно потратила 2 вечера за чтением книги Тана Френч. В лесной Чаще Лажа полная. Потеряла столько часов жизни... Примерно на 400 странице, (в fb2 - 1480 страниц), уже поняла - кто самый главный злоумышленник. Книга написана ужасным детсадовским языком, сюжет смешной. ГГ - тупые. История не просто незамысловатая, а... тупая. Пол книги я закатывала глаза с мыслями "Ну и бред..." Но, блин...я ее добила до конца. И начала вторую, т.к очень хорошие отзывы. И да, язык второй существенно отличается от "В лесной чаще". Ну и сюжет, вроде, неплох. Посмотрим...

Ну обалдеть... настоящая свободная минутка появилась... Так... может что-то забыла сделать? Да нет, вроде все норм.

Итак... жизнь молодого фрилансера.

Вот уже девятый день я на "вольных хлебах", но различие только в том, что работаю из дома и могу питаться тем, что в холодильнике, а не покупать дрянь на обеде. Ну и успеваю приготовить ужин днем мужу, а не впопыхах после работы. А так - свободного времени почти нет. Но работу из дома я ТОЧНО оценю, когда мы переедем за город.

Еще один несомненный плюс - я перестала работать по ночам, но к офису это не особо относится. По ночам я работала с клиентами, после основной работы, когда начинала путь к фрилансу.

Я так же встаю утром (не в обед), чтоб поговорить с клиентом и обсудить планы на день. Я так же обедаю за компьютерным столом (вот не получается дойти до кухни, как я там себе заповедовала). И у меня так же только один выходной день - суббота.

Но честно? Мне нравится. Я стала реально спокойнее, меня не дергают, не отвлекают, не капают на нервы и не трезвонят по телефону. Не надо оправдываться за чужие долги, не надо выслушивать бред.

Я часто слушаю классику и инструментал во время работы. Открытие этого месяца Юп Бевинг (Joep Beving)

Среди дня делаю упражнения для шеи.

О! еще я купила штатив для проф. сьемки для телефона, со светодиодной лампой. Купила, чтоб телефон не валялся по всему столу и осветить лицо, если будет видео-связь. Но, оказалось, что купила счастье для своей шеи. ))) Это очень удобно. Работаю прямо с подставки, в положении на уровне глаз. И ощутимо сократилось время с телефоном. Раньше, когда приходило какое-то уведомление надо было взять телефон в руки, сесть поудобнее, пролистать, залипнуть на чем-то ещё другом, потом можно и в инстаграм заглянуть или что-то еще... И в это время шея в положении "крючок". А сейчас - просто повернула голову и смахнула пальцем. Разница для шеи очень чувствуется даже после первого дня. СтОит каждой копейки. Обожаю его.

Так же купила подушку для поясницы на кресло. Короче, работаю, как богиня. Хочу еще бандаж на шею. ))

Сегодня писала для клиента "Нутрициология и эфирные масла" и так что-то ностальгия ёкнула... Пошла сделала смесь для детоксикации и поддержки печени. О, кстати, еще один плюс - когда работаешь из дома, то помнишь про витамины, которые надо пить. ;-) На работе я все время забывала их.

Вроде бы всё, что хотела сказать.

P.S Заказала я всё таки бандаж на шею... и арома-диффузер. ))

Реально хороший и продуктивный день.

Начина с 13.00 работала по помидоркам (с 9.00 до 13.00 - просто работала не отрываясь :)) Что сказать - волшебство... ))

Сделала довольно много сегодня, в перерывах ( пять минут и пятнадцать, после трех 25-минуток) успела прибраться, приготовить, помыть полы, поприседать, побегать на месте, перестелить постельное белье и вынести мусор. Довольная.

Поучиться не успела, к сожалению. Но сегодня много работы. Хуже транскрибации может быть только две транскрибации, каждая по часу. (( На одну у меня ушло три часа. Ну и помимо этого еще работа была...

Нашла графин и,наконец-то, поставила на рабочий стол. Реально забываю попить, когда перед глазами нет воды.

Выявлен баг - еда на рабочем месте. Особенно, после дня, где нет ни обеда, ни завтрака. (ну не хочется мне есть во время работы второй день). Отныне только на кухне. Потому что на рабочем месте...очень много кушается. :)

Шеей занимаюсь по вечерам исправно. Почти перестала болеть. Пока что мой фриланс меня радует.

Завтра постараюсь распределить по важности дела.

Пыталась сегодня отследить пики активности... Не получается. Или получается, что мой пик активности - с девяти утра до четырех дня. Думаю, что так не бывает. ))

P.S Просыпаться раньше восьми так и не получается пока.

P.P.S Режим дня тоже пока не составила.

Сегодня ничего не успела, кроме работы... Освободилась только сейчас, на моих часах 20:49...

Из еды был только матча чай.

Надеюсь, что таких загруженных дней будет не много. Ну или не часто.

Зато вчера успела всё. Ну... почти всё. До учебы опять руки не дошли. ((

Забегалась и забыла отчитаться по вчерашнему дню. Но это нормально. Сильно сомневаюсь, что буду ежедневно отчитываться.

Вчера был весьма свободный день. Не спала до поздна, но и не встала в 7:00, как планировала. Физической активности не было, учебы тоже. По помидоркам не работала, потому что работа была такая...сразу делать. ))

Ну, теоретически, был день планерок. И у меня добавился новый заказчик. Она очень интересная. Шаманка, энергопрактик, путешествует в разные миры... Короче как-то так. )) Но в общении пока нормально.

Себе уделила много внимания. Кажется, мое тело немного в шоке. Сразу и так много. ))) Даже начала делать массаж и, перестаравшись, поставила себе три синяка на лице. (где тут смайл, который валяется от смеха?)

О! Кстати, по поводу синяков. Я вчера очень тонко ощутила восприятие разных людей. Синяки я ставлю не первый раз (люблю это дело), но обычно на работе коллеги отводили глаза (я прямо физически чувствовала, как они меня жалеют и осуждают, несчастную в браке), или напрямую спрашивали "Муж? Бьет?" Но вчера моя первая заказчица сказала "ох, Анна, какой муж у вас страстный. Засосов понаставил" 8)))) А вторая (шаманка) сразу сказала, что тоже иногда увлекается в массаже и ставит синяки. Вот так...

И духи и костюм домашний, и аккуратная прическа. Ревитоникой позанималась, вечером выполнила упражнения на шею. И даже дома слегка прибралась.

Пока что не придерживаюсь строгого графика (а пора бы), но мне прямо в кайф всё, что происходит. ))

По питанию - много хорошей и здоровой еды дома, так что питаюсь...хм...не так, как в последние шесть месяцев, пока металась, пытаясь успеть всё.

Мне очень странно. (( Естественно, я привыкла к работе в офисе. И сейчас у меня такое ощущение, будто я просто на недельку-другую из дома работаю, а потом снова в офис. Нет еще осознания, что ВСЁ! )) Это просто такая игра. И я пока в нее играю. ))

Как я уже говорила - я никогда не хотела быть фрилансером. Особенно если учесть, что один из представителей фриланса два года круглосуточно присутствовал в моей жизни. И глядя на это я с ужасом думала "Ну ни за что! Это просто кошмар. Никогда!"

Так что, думаю, пора выписать догмы, которых бы я хотела придерживаться. Возможно, некоторые пункты покажутся смешными и не нужными, но все они взяты с совершенно реального примера.

• Четкий рабочий график. Ранний подъем и работа строго до определенного часа (исключая строчные работы) Пусть будет с 09:00 до 20:00 (сюда же входит и учеба...надеюсь)
• Разделить рабочее и учебное время на помидорки
• Закрыть все вкладки, не относящиеся к работе
• Чистая рабочая одежда. Удобная и красивая
• Легкий макияж (+капелька духов для себя)
• Чистые волосы и маникюр (и педикюр и депиляция) =)
• Не только чистые волосы, но и прическа
• Физическая активность. Утром и среди дня. (как потеплеет - буду выделять час на езду на велосипеде)
• Только домашняя еда. Никаких фастфудов
• Еда на кухне, не возле компьютера.
• Уход за собой - крема, пилинги, маски и всякие такие прибамбасики.
• Ежедневный массаж лица и шеи.
• Ежедневно принимать душ. (Да, глупо. Но...основано на реальных событиях =))
• 15-20 минут ежедневно на уборку дома
• Графин с водой на рабочем столе
• Никакой еды на рабочем столе (вообще никакой. Особенно сладкой)

Так. Это то, что я смогла сейчас вспомнить. Кто еще подскажет моменты? ))