Остров Ранних Птиц!

Сегодня день на расслабоне прошел. Встал в 6. Спокойно сделал все запланированное. Обед сделали в беседке во дворе. Открыли шашлычный сезон. Вечером у меня как всегда в воскресенье - волейбол и баня.
--------------
Финальный отчет:

Раунд 1-2

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 3: 22:30 - 4:50 (++++) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 4:30 (++++) - 8 баллов

День 5: 23:00 - 4:00 (++++) - 9 баллов

День 6: 22:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 7: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 8: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 9: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 10: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 11: 23:15 - 4:30 (++++ -1) - 7 баллов

День 12: 21:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 13: 23:00 - 6:00 (+++-) - 6 баллов
День 11: 00:15 - 6:00 (++++ -1) - 6 баллов
Страйк до 5 утра - 50 баллов

Птичья сила: 157

---------------

Задания 1-2 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: в процессе +5

Птица держится в стае: +10

Птица обретает психоподготовку: +10

Птичьи кланы: +5

Путешествие в ранний город: +5

Птица начинает планирование: +5

Птица узнает о приспешниках: +10

Птица на расслабончике: +5

Птица обнаруживает новые просторы: +10

История птичих кланов: +20
Игры паука птицееда: +20
Финальный отчет: +10

Птичья Мудрость: 145 баллов
-------------------

Финальный отзыв:

После перелома и операции на ключице в июне прошлого года растерял многие наработанные ритуалы и достижения. Я понял, что мне нужен "волшебный пендель" чтобы снова вернуться в тот самый поток. И им может стать эта программа. Спасибо Владимиру за то, что продолжает проводить сезоны острова ранних птиц.
Подотчетность всегда мне помогала. Ежедневные задания и отчеты - это то, что мне надо, чтобы вернуть былой тонус.
Конкретно по данному сезону: все-таки 3-х недельный формат мне больше нравился. В этом 2-х недельном сезоне часть заданий я просто не успел сделать. Плотность заданий мне мешала вдумчиво проходить их.
Ставил целью подъемы до 6, по факту сделал страйк подъемов до 5. Буду продолжать закреплять это время подъема после сезона.
Из первой записи в дневнике: "На этот сезон ставлю цель Жаворонко-Орел ... как получится."
По итогу получился Орело-Жаворонок ))))) Доволен результатом ... нет вот так: я красавчег !!! ;-)

Отдельно спасибо Владимиру и за то, что наполнение сезонов каждый раз разное. Люблю эксперименты, обязательно кое-что остается в ритуалах или привычках после каждого сезона. Из этого сезона мне зашел комплекс ленивца ;-) К тому же он очень хорошо сочетается с беговыми тренировками (поскольку имеется акцент на растяжении мышц ног)
Ну и как не упомянуть про общение с другими птицами: которое ободряет и добавляет позитива каждый день.
Каждое участие в очередном сезоне так или иначе меняет тебя. В этот раз косвенно повлияло и на мою жену. Она стала вставать раньше, чтобы проводить утреннее время вместе со мной: на утренней прогулке или совместном завтраке во дворе под лучами восходящего солнца.
Регистрируюсь на следующий сезон. Дни становятся длиннее и возможно задумаюсь о подъемах в 4 утра.
Желаю всем участникам мира в вашем доме и осознанности в каждом прожитом моменте жизни.

Проснулся в 5. Решил поваляться до 6. Потом приготовил завтрак с кофе. Позавтракали и пошли на прогулку с женой. Скинул фото с тюльпанами с прогулки в чат. На спортплощадке сделал комплекс упражнений. Такое вот утро клевое получилось.
Другими словами классное утро - оно само по себе не случается, а планируется и затем создается вашими собственными усилиями. Дерзайте!!!
Вечером посадил 3 деревца - это было моим заданием. Решил высадить их вдоль нашей улицы две черешни и одни оленьи рожки - пусть радуют глаз прохожим.

----

Раунд 1-2

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 3: 22:30 - 4:50 (++++) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 4:30 (++++) - 8 баллов

День 5: 23:00 - 4:00 (++++) - 9 баллов

День 6: 22:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 7: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 8: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 9: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 10: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 11: 23:15 - 4:30 (++++ -1) - 7 баллов

День 12: 21:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 13: 23:00 - 6:00 (+++-) - 6 баллов

Страйк до 5 утра - 50 баллов

Птичья сила: 151

-----

Задания 1-2 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: в процессе +5

Птица держится в стае: +10

Птица обретает психоподготовку: +10

Птичьи кланы: +5

Путешествие в ранний город: +5

Птица начинает планирование: +5

Птица становится Беркутом Ли: в процессе (+10)

Птица узнает о приспешниках: +10

Птица на расслабончике: +5

Птица обнаруживает новые просторы: +10

Птица в доспехах принципов и мотивации: в процессе ( +10)

Птица овладевает стилями воина: в процессе (+10)

История птичих кланов: +20
Игры паука птицееда: +20

Птичья Мудрость: 135 баллов

Вчера уснул в 21:00 во время просмотра фильма. Проснулся в районе 22:30 с ощущением чего-то упущенного. Точно - отчет не написал. Ломало вставать и писать, но сделал усилие и успел до 23:00 скинуть отчет и снова на боковую.
Проснулся в 5:00 по будильнику. С утра на пробежку - морозно немного но зато бодро. Осталось три дня сезона. Быстро пролетел в этот раз.

----

Раунд 1-2

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 3: 22:30 - 4:50 (++++) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 4:30 (++++) - 8 баллов

День 5: 23:00 - 4:00 (++++) - 9 баллов

День 6: 22:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 7: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 8: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 9: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 10: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 11: 23:15 - 4:30 (++++ -1) - 7 баллов

День 12: 21:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

Страйк до 5 утра - 50 баллов

Птичья сила: 145

-----

Задания 1-2 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: в процессе +5

Птица держится в стае: +10

Птица обретает психоподготовку: +10

Птичьи кланы: +5

Путешествие в ранний город: +5

Птица начинает планирование: +5

Птица становится Беркутом Ли: в процессе (+10)

Птица узнает о приспешниках: +10

Птица на расслабончике: +5

Птица обнаруживает новые просторы: +10

Птица в доспехах принципов и мотивации: в процессе ( +10)

Птица овладевает стилями воина: в процессе (+10)

История птичих кланов: в процессе

Птичья Мудрость: 85 баллов

Встал в 4:30. Снежное утро на дворе. Скинул видео и фото в чат..
Вместо пробежки сделал комплекс упражнений.
Сегодня выполнил страйк по подъемам до 5 утра - 10/10.

Раунд 1-2

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 3: 22:30 - 4:50 (++++) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 4:30 (++++) - 8 баллов
День 5: 23:00 - 4:00 (++++) - 9 баллов
День 6: 22:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 7: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 8: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 9: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 10: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 11: 23:15 - 4:30 (++++ -1) - 7 баллов
Страйк до 5 утра - 50 баллов
Птичья сила: 137

-----

Задания 1 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: в процессе +5

Птица держится в стае: +10
Птица обретает психоподготовку: +10
Птичьи кланы: +5
Путешествие в ранний город: +5
Птица начинает планирование: +5
Птица становится Беркутом Ли: в процессе (+10)
Птица узнает о приспешниках: в процессе (+10)
Птица на расслабончике: +5
История птичих кланов: в процессе

Птичья Мудрость: 75 баллов

Встал в 5. Смотрел видео по мотивации. Дневник мотивации - я думаю хороший инструмент, причем так же и для самоанализа. У Архангельского в его ежедневнике есть такой пункт - самое яркое событие дня. Он позволяет выявлять то, что меня вдохновляет или впечатляет. А значит может быть той областью, в которой мне возможно нужно развиваться.
В дневнике мотивации можно увидеть чем я движим, что меня мотивирует или демотивирует.
Короче - нужно пробовать.
Посмотрел видео по принципам сна. Согласен по всем позициям.

К сожалению битву кланов мы проиграли. Задание мне досталось классное: посадить 3 дерева. Один минус - сейчас идет снег. Что для нашей местности в это время нонсенс. Только расцвели черешня, груша, урюк, абрикос - и видимо урожая в этом году не будет - все цветки перемерзнут к сожалению. Очень жаль.

Раунд 1-2

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 3: 22:30 - 4:50 (++++) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 4:30 (++++) - 8 баллов
День 5: 23:00 - 4:00 (++++) - 9 баллов
День 6: 22:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 7: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 8: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 9: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 9: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

Птичья сила: 80

-----

Задания 1 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: в процессе +5

Птица держится в стае: +10
Птица обретает психоподготовку: +10
Птичьи кланы: +5
Путешествие в ранний город: +5
Птица начинает планирование: +5
Птица становится Беркутом Ли: в процессе (+10)
Птица узнает о приспешниках: в процессе (+10)
Птица на расслабончике: +5
История птичих кланов: в процессе

Птичья Мудрость: 75 баллов

Подъем в 5. Потупил перед компом до 6 утра. Так не хотелось идти на пробежку. Но пересилил себя, собрался и вышел на улицу. Стоило только начать, как все пошло как по маслу. А ведь если пошел на поводу лени, как все расписание сбилось бы. Короче держимся намеченного плана и не поддаемся на провокации.
Раунд 1-2

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 3: 22:30 - 4:50 (++++) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 4:30 (++++) - 8 баллов
День 5: 23:00 - 4:00 (++++) - 9 баллов
День 6: 22:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 7: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 8: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 9: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
Птичья сила: 72

-----

Задания 1 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: в процессе +5

Птица держится в стае: +10
Птица обретает психоподготовку: +10
Птичьи кланы: +5
Путешествие в ранний город: +5
Птица начинает планирование: +5
Птица становится Беркутом Ли: в процессе (+10)
Птица узнает о приспешниках: в процессе (+10)
Птица на расслабончике: +5
История птичих кланов: в процессе

Птичья Мудрость: 75 баллов

Понедельник - проснулся в 3:30 ... решил распланировать свой день не вставая с постели и уснул до 5.
Сделал вечернюю практику из беркута ли. Какой же я несгибаемый. Ужос.

Раунд 1

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 3: 22:30 - 4:50 (++++) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 4:30 (++++) - 8 баллов
День 5: 23:00 - 4:00 (++++) - 9 баллов
День 6: 22:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 7: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 8: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
Птичья сила: 64

-----

Задания 1 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: в процессе +5

Птица держится в стае: +10
Птица обретает психоподготовку: +10
Птичьи кланы: +5
Путешествие в ранний город: +5
Птица начинает планирование: +5
Птица становится Беркутом Ли: в процессе (+10)
Птица узнает о приспешниках: в процессе (+10)
Птица на расслабончике: +5
История птичих кланов: в процессе

Птичья Мудрость: 75 баллов

Сегодня проснулся в 5 по будильнику. Видимо недельный недосып в конце концов дал о себе знать.
Проделал сегодня с утра "Тест драйв физической машины", результаты так себе:
- дыхание уложился в норматив,
- баланс тоже норм (но с открытыми глазами, пробовал с закрытыми глазами - не получается :-) видимо нужна практика)
- ноги не подкачали - тоже норм
- а вот остальное хуже среднего ... плечевой пояс после перелома ключицы (еще не убрал пластину) не дорабатывает ... нужно развивать гибкость и силу .... спина и пресс тоже требуют внимания.
А вообще сегодня день отличный получился - собрали у себя дома самых близких родственников, накрыли на улице стол, самовар, шашлык, вина домашнего. Красота. Дети наигрались вволю. Люблю такие вот посиделки в кругу своих.
Готов к новой рабочей неделе.

Раунд 1

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 3: 22:30 - 4:50 (++++) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 4:30 (++++) - 8 баллов
День 5: 23:00 - 4:00 (++++) - 9 баллов
День 6: 22:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 7: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

Птичья сила: 56

-----

Задания 1 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: в процессе +5

Птица держится в стае: +10
Птица обретает психоподготовку: +10
Птичьи кланы: +5
Путешествие в ранний город: +5
Птица начинает планирование: +5
Птица становится Беркутом Ли: в процессе (+10)
Птица узнает о приспешниках: в процессе (+10)
Птица на расслабончике: +5
История птичих кланов: в процессе

Птичья Мудрость: 75 баллов

Проснулся в 3 ... Суббота ... заставил себя поспать до 5. Пробежка. Комплекс упражнений. Обливание. Таким вот получилось утро.

Сегодня руки не дошли до домашних заданий. Буду читать утром. Сегодня уже нет ни желания ни возможности.
Баллы тоже завтра посчитаю.

Сегодня подъем получился в 4:00. Думал поспать еще - но не уснул, поэтому потратил первый час бодрствования на планирование дня. Наконец получилось вместо контрастного душа сделать обливание. Теперь по утрам добавится новый ритуал.

С планированием у меня двоякие отношения. Свои собственные дела и проекты я всегда начинаю с планирования. А вот что касается семьи, детей, и прочего - то тут часто все происходит довольно спонтанно. Понимаю нужность планирования. Поэтому периодически делаю анализ того, где я нахожусь и куда двигаюсь. Это бывает 2-3 раза в год. Потом делаю поправки в своем жизненном маршруте и сново ныряю в суету и каждодневные заботы.

----

Раунд 1

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов

День 3: 22:30 - 4:50 (++++) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 4:30 (++++) - 8 баллов
День е: 23:00 - 4:00 (++++) - 9 баллов

Птичья сила: 40

-----

Задания 1 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: в процессе (5)

Птица держится в стае: в процессе (10)
Птица обретает психоподготовку: +10
Птичьи кланы: +5
Путешествие в ранний город: +5
Птица начинает планирование: +5

Птичья Мудрость: 55 баллов