joy journal

Каждый день получать удовольствие.

Есть упражнение, называется дневник мастерства и удовольствия.

Каждый день нужно записывать, что удалось сделать, как проявить свое мастерство) и что принесло удовольствие.

Удовольствия тоже нужно планировать и продумывать заранее, не только работу.

Нужно вести каждый день, 3-4 месяца

Это убирает негативный фильтр. Это позволяет беречь свой ресурс и делать жизнь наполненной.

По привычке часто скатываюсь в hard work режим) а по жизни хочется на самом деле режим easy going))

Ну или какая-то смесь. Не ждать в общем, отпуска, выходных или еще чего-то. А каждый день делать свою жизнь приятной.