Личностный рост
Привычка вовремя ложиться спать
Что дает ранний отход ко сну и ранний подъем:
- Выработка мелатонина, важного гормона здоровья и долголетия, максимальная с 23-00 до 3:00
- Ощущения счастья утром
- Ощущение бодрости весь день
- Много энергии - много успеваешь
- Укрепление здоровья
Сопутствующие результаты цели - это значительно больше успевать сделать за день, а соответственно достичь быстрее другие свои цели.
Цель для меня не простая и подразумевает организацию всего дня. То есть нужно организовать/распланировать:
- Работу - успевать все
- Эмоциональное состояние
- Досуг, быт, обучение, выполнение обязательных и непредвиденных дел
- Запланированную усталость к 23:00, чтобы сразу засыпать и высыпаться
Каждый день буду отписывать ощущения и что сделал для того, чтобы организовать здоровый сон.
Критерий завершения
Ложусь спать до 23:00 на протяжении 21 дня
- 552
- 26 апреля 2021, 20:23
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением