Борьба с прокрастинацией: поедание "лягушек" с утра

В откладывании дел "на потом" я просто мастер. То объем задания своей величиной пугает, то перфекционизм шепчет: "Лучше не сделать ничего, чем сделать недостаточно хорошо", то задача неясная попадается, на подзадачи не разделенная, что тоже из подворотни кровожадными глазами за мной наблюдает (и в подворотню я топать уже не хочу).

Мало ли что мне мешает, но факт остается фактом: нередко я порчу себе нервы и зрение, пытаясь за ночь перед дедлайном выполнить неприятное дело, да еще с претензией на качество.

Недавно я решила, что пора с этим заканчивать, и меня посетила мысль: что будет, если попробовать, как разумный человек, работать регулярно, по частям, выполняя все в срок, не становясь рабом чужих дедлайнов, а самостоятельно управляя собственным временем с помощью умелого планирования, ощущая свободу и кайфуя от этого?

И я решила выработать у себя привычку ежедневно каждое утро отводить учебе/работе/другим_важным_делам время, чтобы:

а) отдохнувшей начать день продуктивно;

б) выполнить какую-то часть работы и тем самым освободить себе график;

в) зарядить себя положительной энергией после выполненного с утра дела.

Ну и просто для того, чтобы держать себя в тонусе, не уходя в апатию и лень (труд держит на плаву!).

Если мне удастся выработать эту привычку сейчас, на стадии учебы в университете, то она будет неоценимо помогать мне и в будущем.

Чтобы выработать привычку, я должна:

1. Сделать ее ясной. Итак, я могу поставить галочку, если утром отработаю период 25-5-25-5-25-5-25-5(15)-25 в минутах (то есть, работа над делом 5 подходов по 25 минут, между которыми небольшой отдых, отвлечение). В будние дни за утренних "лягушек" (лягушки=неприятные дела) буду садиться в 4.30 утра (+- в зависимости от расписания пар), в выходные - через некоторое время после пробуждения.
2. Сделать ее привлекательной. Вообще, я привыкла рано вставать (видимо, я жаворонок). Учиться/работать по утрам мне легче, чем по ночам. А понимание того, что я с самого утра уже сделала немало полезного, дарит чувство удовлетворенности, так что с привлекательностью здесь всё в порядке.
3. Устранить все неудобства. Так, например, утром я не буду даже включать интернет на телефоне (иначе затянет в проверку соц.сетей), если этого не будет требовать выполняемое дело.

Эксперимент будет длиться 21 день (привычка, я думаю, выработается только если я продолжу далее ее вырабатывать, но 21 день позволит мне хотя бы понять плюсы и минусы идеи и сделать вывод в самом конце "забега").