1

Step 1

Составить распорядок дня

2

Step 2

Вести учет затраченного времени.

3

Step 3

Корректировка расписания

1

Step 1

Составить распорядок дня

2

Step 2

Вести учет затраченного времени.

3

Step 3

Корректировка расписания

30 April 2021

Goal abandoned

The author does not write in the goal 2 years 6 months 21 days

Goal author

Яна

Estonia, Tallinn

57 years old

General

Рациональное использование ресурсов.

Причина появления этой цели - я почувствовала что снова превращаюсь в квашню, а хочется вернуть состояние потока. Это состояние может дать только повышение эффективности. Прокрастинация, пожиратели времени типа новостей и дешевых романов котоыми так богат Дзен топят и не дают в этот поток попасть.

Итак, основная цель - это создать такой распорядок дня который поможет вернуть мне состояние потока. Параллельно мне надо будет составить список желаний который, я надеюсь поможет мне понять в какую сторону двигаться и какую цель ставить приоритетной. Заведу для списка отдельную цель

Чек-лист для ежедневного отчета

1. Чего я хочу в итоге? - состояния потока

2. Зачем мне это? - такое состояние дает энергию, а не забирает

3. Каким словом я могу описать сегодняшний день? подвисание -

4. Что сделано для цели сегодня?

5. Я сейчас двигаюсь?

6. Какими инструментами я пользовалась?

7. Какие действия были успешными, а какие - нет?

8. С какими вызовами я столкнулась?

9. Какие пути решения я вижу?

10. Какие еще инструменты имеет смысл освоить чтобы движение к цели было эффективнее?

Тренировка физической силы - учиться управлять своим телом - напрягать и расслаблять определенные его части отдельно от остальных.

Тренировка психической силы - отлавливать и останавливать хаотичные мысли.

Тренировка моральной силы - не позволять отрицательным эмоциям влиять на тело

11. Что больше всего приблизило меня к цели?

12 Что планирую сделать завтра?

 Goal Accomplishment Criteria

не менее 60-и процентов моего времени используется на работу/учебу/спорт

 Personal resources

Я и мое время - где-то 16 часов в сутки

 Goal ecological compatibility

Деятельный человек в состоянии потока - всегда полезен обществу - больше делает и меньше болеет, снижая нагрузку на медицинскую систему, что в наше время очень важно :))))

  1. Составить распорядок дня

    Первый вариант распорядка это будет скорее хотелка чем реально достижимый план. Надо спокойно относиться к тому что он не выполняется и к тому что он будет корректироваться. Задача - сделать реально работающий и необременительный распорядок, который вызывает желание его исполнять и удовольствие от того что он исполняется.

    При этом - у меня плавающее время подъема, я живу без будильников, и соответственно нет смысла привязывать распорядок к точному времени, скорее это будет больше похоже на крупный план - в котором будут определено количество времени на нужные мне ресурсы.

    Время, затраченное на работу над этой и остальными целями будет отнесено в раздел саморазвитие,

  2. Вести учет затраченного времени.

    Длительность каждого действия по возможности учитывается

    Каждый вечер проводится анализ потраченного времени.

  3. Корректировка расписания

    С учетом анализа временных затрат составляется реальный работающий распорядок дня на следующий месяц. Если в течение месяца он исполняется, при этом все лангольеры живут в строго определенном им временном промежутке и не больше часа в день, цель считается достигнутой, дальше останется только жить по новому расписанию.

  • 1509
  • 30 April 2021, 22:13
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?