Похудеть до 48 кг без насилия над собой
Я сто раз худела толстела, знаю, что работает, а что нет, а именно:
- никакого насилия над собой - это правило номер 1. Моя психика мне важнее всего.
- не объедаться, помнить, что для насыщения мне не надо больших порций (тут помогает правило делиться когда голодный)
- есть когда голодный
- по минимуму сахара, булок и молочки
- подключить спорт по возможности
-
Бессахарный Май 2021
-
06 мая - 27 мая - отказ от сахара
-
-
50 >> 48
-
53 >> 50
-
53 >> 52.5
-
52.5 >> 52
-
52 >> 51.5
-
51.5 >> 51
-
51 >> 50.5
-
50.5 >> 50
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
