Провести оздоровительное голодание (РДТ)
Голодание - не для всех. Никого не агитирую, никому не рекомендую, прошу и к моему решению относиться с пониманием) Спасибо!
Голодание помогает мне перезагрузиться всегда. Это мощная практика, и это не про еду. Каждый раз после голода меня переполняет позитив, энергия и легкость. Очень хочется вновь ощутить эти чувства сейчас, когда никак не удается справиться с лишним весом и пищевые зависимости возвращаются после малейшего срыва с заданного курса..
Поголодаю столько, сколько захочется, Было бы здорово дойти до своего желаемого веса - 60 кг. (Сбросить 6кг) и выйти на сыроедение - но буду прислушиваться к себе и не буду использовать насилие.
Я много раз голодала, один раз 15 дней на "условном" голодании, и помню эти невероятные чувства при беге на 8-9 день.. Так быстро, так легко и с таким удовольствием я не бегала никогда. Если вдруг голодание поможет мне получать большее удовольствие от бега - это будет прекрасно. Если поможет вернуться к своему комфортному весу - это будет замечательно. Если прочистит мне мозги и вернет здоровое отношение к еде (потеряла за последние три дня) - цель будет выполнена.
Ура, дерзай, Бобри!
Критерий завершения
Я поголодала минимум 3 дня.
Личные ресурсы
предыдущий опыт
Экологичность цели
буду слушать себя - будет экологично
-
Выбрать метод
-
Войти в голод
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
Выход 1 день
-
Выход 2 день
Вывод
Ура! Я сделала это! Очень довольна процессом и резульататом) Главными результатами считаю сброс лишнего: не только физического веса, но и вредных пристрастий, постоянной тяге к еде. Приятным бонусом - отличное самочувствие, раннее просыпание, большая радость, легкость и общий уровень энергии, который проявляется как удача в жизни.)
Спасибо за подарок Сверху в виде новой Книги, которая сейчас оказалась ровно тем, что нужно!
Вперед к новым вершинам!)
Дневник цели
Ура! Я сделала это! Очень довольна процессом и резульататом) Главными результатами считаю сброс лишнего: не только физического веса, но и вредных пристрастий, постоянной тяге к еде. Приятным бонусом - отличное самочувствие, раннее просыпание, большая радость, легкость и общий уровень энергии, который проявляется как удача в жизни.)
Спасибо за подарок Сверху в виде новой Книги, которая сейчас оказалась ровно тем, что нужно!
Вперед к новым вершинам!)
все, вчера вечером вышла из голода) почувствовала, что хочется очень, так хотелось нектарин, и помидоров..) а тюбаж делать не хотелось и бульон уже вызывал отвращение, поэтому решила припасти силы на правильный выход и съела салат .
получилось 4 суток пищевой паузы, или 3,5 если считать от утра.
самое сложное - выход. Очень хочется съесть сразу все, но нужно держать себя в руках. Думаю, я съела не больше 1/3 положенных мне калорий, хотя точно не считала. Сегодня можно уже 1/2, а завтра думаю можно уже нормально питаться , определив для себя, сколько нужно съедать, чтобы продолжать сбрасывать лишнее. Радуюсь и очень буду стараться сохранить этот результат. Я молодец! ☺️
Сегодня #4 день пищевой паузы) и мой вес 61,9!
Уже нравлюсь себе больше и радуюсь, но ещё есть конечно, над чем поработать)
К удивлению, есть не хочется. Думала сегодня выходить, но чувствую себя даже лучше, чем в первые дни, так что продолжаю. Захочу - поем)
Нравится ещё как влияет на психику голод: состояние такое спокойное, умиротворенное, всех хочется любить, повышается осознанность, сейчас я будто больше в моменте.
Сегодня третий день! Чувствую себя прекрасно! Слегка тяжеловато утром, но сегодня полагалось 10г меда, и теперь все совсем прекрасно. Так что три дня я уже одолела, это был мой план-минимум) Очень рада. Завтра опять буду смотреть по самочувствию - продолжать или нет. Пока все отлично. Ура
Вес 62,7
1ый день прошел отлично, и уже почти закончился второй! После тюбажа самочувствие вообще на ура. Собираюсь вечером побегать длительную =)
Вес утром: 63,2
Вчера: 64,1
Сегодня первый день пищевой паузы. Полет отличный!
Отвес -1,5 кг и что интересно, умные весы действительно поняли, что это не жир)) Так что можно им доверять.
Уже чувствую приятную легкость и ясность в голове. Конечно, немного хочется поесть, но не сильно, все-таки это только первый день) Рада, что буду сегодня много дел и театр вечером - когда много событий и впечатлений, проще не замечать голода.
