Ana Boot Camp
Быстрая потеря веса, нормализация обмена веществ и уменьшение размера желудка с помощью диеты Ana Boot Camp или, как ее чаще называют, ABC. Данная диета рассчитана на 50 дней, вес уходит благодаря потребления маленького кол-ва калорий. Говорят, что данная диета опасна для здоровья, но это можно легко опровергнуть. Конечно, если на 500 ккал съесть один шоколадный батончик в день, ничего хорошего это не принесет, но распределять калории можно и разумно (особенно легко это дается веганам и сыроедам), а так же можно принимать комплекс витаминов, что я и собираюсь делать. Очень хочу отсидеть все 50 дней. При срыве вводятся штрафные санкции: 1 срыв = 1 день голода. Надеюсь, всё получится. Буду отмечать по возможности каждый день, может, даже писать что и сколько кушала за день.
Удачи мне!
P.S. Предупреждение: я знаю, что существует возможный риск здоровью и всеми способами попыаюсь эи проблемы предотвратить! Никого не зову с собой, так как это дело каждого. Хочу напомнить, что диета ABC категорически противопоказана девушкам моложе 16 лет.
Так же хочу показать примерное меню питания, дабы все убедились, что кушать можно нормально:
Меню на 200 ккал:
Овощной суп 300 гр - 90 ккал.
Квашеная капуста 100 гр - 18 ккал.
Зеленое яблоко 200 гр - 88 ккал.
Итого: 196 ккал
Меню на 500 ккал:
100 гр овсянки+100 гр кефира - 221 ккал
творог 0 % 180 гр - 153 ккал
2 апельсина - 120 ккал
Итого: 494 ккал
Меню на 350 ккал:
овощной суп 850 гр - 285 ккал.
Яблоко 100 гр - 40 ккал.
Квашеная капуста - 100 гр - 18 ккал.
Итого: 343 ккал
Критерій завершення
Выдержала все 50 дней диеты и создала новую цель по выходу из нее и правильному питанию!
Особисті ресурси
Сила воли и желание!
-
День 1.
500 или меньше.
-
День 2.
500 или меньше.
-
День 3.
300.
-
День 4.
400.
-
День 5.
100.
-
День 6.
200.
-
День 7.
300.
-
День 8.
400.
-
День 9.
500.
-
День 10.
голод.
-
День 11.
150.
-
День 12.
200.
-
День 13.
400.
-
День 14.
350.
-
День 15.
250.
-
День 16.
200.
-
День 17.
голод.
-
День 18.
200.
-
День 19.
100.
-
День 20.
голод.
-
День 21.
300.
-
День 22.
250.
-
День 23.
200.
-
День 24.
150.
-
День 25.
100.
-
День 26.
50.
-
День 27.
100.
-
День 28.
200.
-
День 29.
200.
-
День 30.
300.
-
День 31.
800.
-
День 32.
голод.
-
День 33.
250.
-
День 34.
350.
-
День 350.
450.
-
День 36.
голод.
-
День 37.
500.
-
День 38.
450.
-
День 39.
400.
-
День 40.
350.
-
День 41.
300.
-
День 42.
250.
-
День 43.
200.
-
День 44.
200.
-
День 45.
250.
-
День 46.
200.
-
День 47.
300.
-
День 48.
200.
-
День 49.
150.
-
День 50.
голод.
- 2785
- 23 лютого 2014, 11:31
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням