90 дней без онлайн игр

Знаете, когда я придумал эту цель? Во время того, как играл в Overwatch. Как я дошёл до этого? Какие издержки будет нести подобный челлендж? Что будет в конце этой цели? Всё это и ещё больше читайте ниже.

Эта цель является общей целью. Если вы хотите в ней участвовать и пройти со мной 90 дней без онлайн-игр (или оставшиеся дни, если вы присоединились не сразу), то пишите прямо в этой цели "Я учавствую!"

Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали.

Начнём с вопроса "зачем". Я не могу адекватно регулировать игровое время, каждый раз я играю больше, чем задумывал и очень часто намного больше, чем задумывал. Также к этому вопросу относится тема того, как я играю в эти игры - один. Играю я один и в этом кроется ещё одна большая проблема. Во-первых, один далеко не убежишь. Во-вторых, играть с кем-то я не хочу. Это взаимосвязанные пункты, которые делают мне очень больно.

Пытаясь описать то, как мне следует объяснить вам этот момент, я пришёл к выводу, что в уравнении недостаточно переменных, чтобы это объяснить. Введём, тогда ещё одну переменную - моё отношение к онлайн играм. У меня, как и во многих жизненных аспектах, здесь обнаруживается дуализм. С одной стороны для меня это большой спорт и огромная соревновательная арена, с другой стороны это чистый наркотик, который вы употребляете, но при это никому не советуете и сами себя не любите за его употребление.

Первое я люблю, но чтобы дойти до него нужны переступить второе. Хотя, даже если мы убираем второе и я просто отдаюсь игре - это условно становится моим хобби или даже работой, тем не менее остается очень важный пункт - я не хочу общаться с теми, кто любит игры. Не знаю почему так, но для меня подобное общение равняется тому, что два забытых миром человека, обуреваемые зависимостью и будучи не в силах противостоять зависимости, сходятся в клубе "любителей определённого наркотика". Понятное дело такие отношения мало чему могут способствовать, только ещё больше развиваете зависимость вместе.

Отсюда делаем вывод. Если онлайн игры - зло, то любые отношения с людьми, играющими в эти игры тоже зло. Я ни в коем случае не критикую людей играющих в игры, как по мне вся проблема во мне. Я не так давно обнаружил в своей психике неприятную особенность - аутизм (самоконстатация психических заболеваний - это самое глупое дело, как говорят психиатры, в таком случае - этот пример имеет предположительный характер). В чём он проявляется? Как и любой аутизм, он говорит нам о том, что человек погружен в себя и весь мир вокруг это он сам. То есть, простым языком - если мне нравятся вафли, то они нравятся и читателю этого текста, потому что весь мир я и читатель тоже я.

Я не сошёл с ума, просто объяснил концепцию. В моем случае это работает так - я не люблю себя за то, что играю в игры, следовательно другие люди тоже не любят себя за, то что играют в игры. Получается какое-то болото страданий в этом случае.

Да и вообще, я просто не получаю удовольствия в долгосрочной перспективе от того, что играю в онлайн игры. Почему именно онлайн-игры - зло? Потому что имеют очень много аспектов притягательности для нашего мозга. А оффлайн игры они чаще всего сложнее, скучнее и более продолжительны в сессиях, и чаще всего новые декорации и механики, так как в оффлайн игры вы поиграли часов 6-20, прошли их и пошли играть в другие. А в онлайн играх вы тратите тысячи часов. И вас всё устраивает, а знаете почему? Потому что в мозге есть один баг, которым активно пользуются рекламодатели - нам нравится всё знакомое, оно нам симпатичнее другого. Вот почему вы предпочтете очередную игру в Dota 2, нежели изучать новые миры в других играх или книжку читать, или заниматься своими целями, или деньги зарабатывать, ну вы поняли.

Все сценарии в голове о том, что может произойти, если я продолжу играть АБСОЛЮТНО тупиковые, в них нет никого развития, которое меня бы устраивало. Ни одного. НОЛЬ. Киберспорт - мне неинтересен, потому как читайте выше, мне не нравятся люди, которые тратят жизнь на игры - у нас разные мировоззрения, ничего личного. Стримить игры на твич - мне не понятны люди, которые тратят своё время, смотря на то, как кто-то играет в игрушки. Играть для удовольствия - так нет удовольствия, я выше писал. Быстрый дофамин, да. Долгосрочное счастье, нет. Антистресс тоже нет, скорее ещё больше стресса и самобичевания на тему - какой я плохой опять играл в игрушки целый день вместо достижения ВАЖНЫХ для меня целей.

По всем фронтам мимо. Так и зачем тогда мне эти игрушки? Получается всё это глупость. И нужно заканчивать.

По поводу издержек - привет ломка. На самом деле, слово звучит жёстко и применять его к игромании мало, кто осмелится, тем более я не так, чтобы большой игрок. Но очевидно ей может быть место. Под ломкой я подразумеваю, спад общей энергии, стресс и желание мозга компенсировать недостающий дофамин из-за этого можно заработать новые глупые зависимости. Вместо игр вы можете просто сбежать в ютуб или на твич, и вроде вы не играете, но тратите времени на просмотр, как играет кто-то ещё больше, чем вы бы просто поиграли сами. Также может это будут фильмы, сериалы, аниме. Вы просто будете пытаться забить что? Правильно ту ячейку в мозге, которую вы оставили без ничего, убрав игры.

Здесь мы приходим к очень важному моменту отказа от плохих привычек - вам нужно не просто отказаться от плохой привычки, вам нужно её заменить на что-то новое. Если вы этого не сделаете, то спешу вас огорчить, мозг сделает это за вас и поверьте не лучшим для вас образом - выберет самое лёгкое и простое.

Итак, чем же нам БОЛЬШИМ игрокам заменить свою плохую привычку? Вопрос сложный. Приведу пример, чтобы было понятно. Три года назад я ходил в поход. Длился он неделю. Во время похода, я ни разу не подумал об играх, хотя до него активно играл. Поняли? Вам нужно найти что-то, что перебьет ваш предыдущий гештальт поведения. Это действительно сложно, особенно, когда вы играете на поле высокой концентрации дофамина. Просто сказать себе, я буду читать книгу вместо игр недостаточно - от книги вы не получите столько же дофамина (с оговоркой, если вы раньше получали, может и получите или если у вас есть цель, которую вы по-настоящему хотите и хотите больше, чем поиграть в игры). Здесь нужна настоящая подмена.

Мне кажется, правильным будет поставить себе большую цель - прям огромную, на которую у вас будет уходить уйма времени и идти к ней каждый день. К примеру, вы хотите освоить профессию программиста или дизайнера, или ещё какую-нибудь специальность - поищите в гугле, какие знания требуются от специалистов в этих областях. Вы обнаружите, что они должны знать уйму программ и технологий. Составьте себе план того, как стать таким специалистом, прикрепите к каждому пункту материалы, которые вам необходимы для изучения - в среднем это будет одна книга или один курс на пункт. Предположите сколько у вас уйдет на это время (это будет точно больше 100 часов, а то и все 300-500). И начинайте идти по этому плану. Я дам вам подсказку, как сделать такой план быстрее - заходите на Skillbox или Geekbrains, или ещё какой-нибудь агрегатор курс, и просто копируете план, по которому люди учатся на определённые профессии. Я вам обещаю, вы не заскучаете.

Что будет по завершении цели? Я сначала хотел сделать цель-привычку на 365 дней, но максимум только 90, поэтому я решил, что всего будет 4 цели и это будет первой. Да, всего я планирую не играть в онлайн-игры целый год. И я хотел бы, чтобы это была цель не одного человека, я хочу, чтобы это стало движением. Чтобы нас было много тех, кто хочет избавиться от зависимости. Поэтому, если вы хотите присоединиться, то смело пишите об этом в самой цели. Вместе нам будет проще преодолеть стоящую перед нами преграду.

Я также хочу обозначить, что именно я имею под лозунгом "я не играю в онлайн-игры 90 дней".

Это значит, что моё поведение соответствует следующим пунктам:

1. Я не играю в онлайн-игры
2. Я не играю в онлайн-игры, даже если в них супер интересные и эксклюзивные иветны
3. Я не играю в онлайн-игры, даже если я каким-то образом оказался в компьютерном клубе с друзьями
4. Я не играю в онлайн-игры, даже если под окном стоит команда мечты и они настроены побеждать на всех турнирах
5. Я не играю в онлайн-игры, даже если друзья вдруг возомнили себя киберспортсменами и хотят побеждать всех и вся
6. Я не играю в онлайн-игры, даже чтобы что-то потестить или попробовать (такой предлог тоже может быть, мол это эксперимент)
7. Я не играю в онлайн-игры, чтобы не произошло в этом безумном мире

В общем, вы поняли ни при каких обстоятельствах не играю. Чтобы закрепить семью печатями эту цель, я сделаю следующее - если я всё же нарушу своё обещание, я отправлю 5000 рублей на карту кому-нибудь, кто подписан на эту цель.

Играем по взрослому, на кону стоит жизнь.

Проблема игромании и зависимости от современных интернет-сервисов - это глобальная проблема человечества. И чем дальше мы идём, тем больше она становится. Поэтому было бы неплохо собраться нам - интеллектуальному меньшинству, вместе и включить свой мозг, чтобы заниматься вещами, которые делают нашу жизнь лучше и дарят нам истинное счастье.

Только вперед.