Держать нагрузку по фрилансу до 4 часов в день, не более

Проблема заключается в следующем. С течением времени по моей фрилансерской работе заказов у меня больше, чем я реально могу выполнить. Из-за того, что еще недавнее время назад была ситуация острого безденежья, и ввиду определенных моих личностных особенностей, я с трудом отказываюсь от приходящих заказов. В результате постоянно нахожусь в цейтноте, истекающие дедлайны, работа по ночам, невозможность полноценно распоряжаться своим временем. Всем должна, сама себе не принадлежу. Плюс дей-трейдинг постепенно занимает все больше и больше времени. Плюс еще одна работа. А еще хотелось бы, чтобы оставалось время на спортзал, самообразование и другие увлечения. Поэтому для себя ставлю задачу - не превышать 4 ч активного рабочего времени в течение дня (будние, выходные - у меня без разницы).

Для этого потребуется:

• Четкий тайм-менеджмент, то есть, рассчитывать реальные времязатраты на заказы, вписывать в лист ожидания, и других клиентов уже ориентировать, исходя из загрузки, а не потому что неудобно отказать.
• Вести хронометраж рабочего времени, стараться выполнять работу в дневное время, освобождая вечер.