Упражнения для осанки с приложением Perfect Posture

Давно хотела начать делать какую-нибудь зарядку каждый день. Случайно наткнулась на приложение Perfect Posture, понравилось своей простотой и расписанной программой. Здесь комплекс для новичков начинается с 7 минут и с 9 упражнений, позже время и количество возрастает. Также, кроме изначальной программы, есть еще ряд дополнительных комплексов для различных ситуаций. Быть может их тоже позже попробую, сейчас главное начать и в целом раскачать себя на физические упражнения.