Кар'єра та робота
ЧЕЛЛЕНДЖ: 10 активных дней в работе и без соцсетей
Встряхнусь!
Кажется, в последнее время мне не хватает энергии.
Ред Булл - не выход, не предлагайте (даже не пробовала никогда).
Ждать, пока об меня споткнется энергетическая муза, я не хочу, поэтому буду сама генерировать силы и активность.
Следующие 10 дней я живу по следующим правилам:
ЗДОРОВЬЕ
- Встаю в 6:30 и сразу иду в душ, чтобы проснуться.
- Не пью кофе и чай, а только воду.
- Ем 4 раза в день.
- Не ем после 18:00
ВРЕМЯ
- Интернет отключен до 10 утра и выключается в 21:00
- Проверяю инстаграм в 12 ч и 18 ч без серфа
- отвечаю на несрочные сообщения в 18:00
- Отказываюсь от Тик Тока;
ФИЗКУЛЬТУРА
- 10 минут танцевальной зарядки утром;
- В 17:00 40 минут силовая и упражнения на осанку.
ГОЛОВА
- 5 минут медитации в течение дня;
- 5 минут терапевтического письма;
- 30 минут чтения;
РАБОТА И УЧЕБА
- 2 часа обучения;
- 3 часа работы;
ПРОЧЕЕ
- гуляю 20 минут в 20:00 перед сном.
- массаж лица.
- покупаю только необходимое.
- подвожу итоги дня и планирую следующий.
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
8 день
-
9 день
-
10 день
- 848
- 12 липня 2021, 18:05
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням