Дневник цели
тренировка каждый день, получается с 1.08 вроде бы
Иногда просто зарядка и немного бег, но в последнее время силовые домашние. Сегодня домашнюю кардио делала
Считаю калории
Участвую в марафоне, но пропустила сдачу отчета. Продолжать все равно буду.
в пт и сб были полноценные тренировки по 40мин вечером
Но с калориями я все равно перебираю..
больно на это смотреть) калорий я съедаю больше чем надо. Решила считать пока, т.к. чувствую, что перегибаю.
и 1800 это не все, я потом еще поела зачем-то(
В общем, буду считать и искать для себя удобный вариант
И спорта надо больше. Зарядки не достаточно.
Сегодня, кстати, пропустили утром зарядку. Но планирую вечером тренировку сделать
сегодня так. И на обед ролл с крабом в экспострое
Еще было кофе, пастила, кешью
Утром пропустила зарядку из-за дел. Не выдержала напряг. Но ночью сделала тренировку 20мин. Сделала 2 круга вместо 3х. Но лучше, чем если бы я ела вместо этого. Наверно лучше всего спать в это время🙈 но как обысчно, решила уладить, доделать некоторые дела
топчусь на месте с мая 63-64кг. Как то мелькало 62, но я потом заедать начала.
Надо продолжать делать действия в этом направлении, в первую очередь для здоровья. Вчера сделала зарядку утром, сегодня еле хожу)))))))) капец я слабак. Также нельзя!
Сегодня тоже тренировалась утром.
Каждый день хотя бы по чуть чуть. Еще конечно спать надо лучше.
65 сейчас) с 28 марта по 28 мая выходит - 2кг)))
до августа еще 10 осталось кг скинуть, всего ничего)))
Вчера была 1ая тренировка, впервые за долгое время.
Было сложно!