Похудеть на 12 кг к 1.08.2024

с едой у меня сложные отношения.

Я могу есть все, но мне это не нравится. Мне нужно что-то придумать свое.

В последнее время хочется отказаться от мяса. Вообще уделять больше времени тому, что я ем.

Какой-то хаос. И я не чувствую что это хорошо.

Мне нравятся те моменты когда я вынуждена соблюдать ограничения, и эти ограничения кем-то придуманы)

как только такая необходимость отпадает, я теряюсь и ем все подряд. И чувствую себя не очень. У этого есть еще причины, с ними тоже хотелось бы разобраться параллельно, но сейчас хотелось бы понять себя лучше.

Мне нужны какие-то правила в еде) или умозаключения, которые мне нравятся и станут моим образом жизни.

Типо стать веганом или не есть бананы по вторникам. Не знаю короче.

Основная цель понять, что действительно мне нравится, потому что не каждый вкусный продукт мне реально нравится:
торт вкусный - но мне нравится когда я ем его редко. Если ем часто) мне не нравится торт. Зачем я это делаю.

Овсянка - если она не вкусная пресная мне не нравится, но с молоком и фруктами норм.

Еще мне очень нравится идея есть больше разных овощей, хотя и сейчас их много ем. Но надо подумать, как и что.

Немного крупы - нравятся.

Нравится когда мало молочки.

Нравятся вкусные фрукты.

Нравятся интересные сочетания.

Короче это цель поиск - что мне еще нравится.

Пельмени - это может быть вкусно и удобно. Но мне не нравятся идея пельменей совсем)))))) так же как идея сосисок и колбасы) я не ела их много лет, пока ... не вернулась к родителям. И мой сын все это любит. А я не люблю.

Короче, не знаю откуда все это в голове моей, может кем--то навязано, откуда такая идея себя ограничить, но мне кажется она правильная.

У "вкусноты" есть разные параметры не все что вкусно для меня реально вкусно. Чаще для меня вкусно по всем параметрам именно то, что не только вкусно, но еще и полезно.

Еще одна странная цель, но пусть будет. Я уже не знаю как подойти к этой теме) попробую. Как известно, главное не сдаваться))

UPD от 28.03.

начинала с 71кг, 1,5мес назад

Сейчас 67.05

Хочу вернуться в 55кг за ближайшие 4 месяца

Правильное (в моем понимании) питание - основа

Даже если срыв - ок! поела и продолжаем дальше, возвращаемся к режиму

Подключить спорт и активности больше