1

Etapa 1

1 занятие

2

Etapa 2

2 занятие

3

Etapa 3

3 занятие

4

Etapa 4

4 занятие

5

Etapa 5

5 занятие

6

Etapa 6

6 занятие

7

Etapa 7

7 занятие

8

Etapa 8

8 занятие

9

Etapa 9

9 занятие

10

Etapa 10

10 занятие

11

Etapa 11

11 занятие

12

Etapa 12

12 занятие

13

Etapa 13

13 занятие

14

Etapa 14

14 занятие

15

Etapa 15

15 занятие

16

Etapa 16

16 занятие

17

Etapa 17

17 занятие

18

Etapa 18

18 занятие

19

Etapa 19

19 занятие

20

Etapa 20

20 занятие

21

Etapa 21

21 занятие

22

Etapa 22

22 занятие

23

Etapa 23

23 занятие

24

Etapa 24

24 занятие

1

Etapa 1

1 занятие

2

Etapa 2

2 занятие

3

Etapa 3

3 занятие

4

Etapa 4

4 занятие

5

Etapa 5

5 занятие

6

Etapa 6

6 занятие

7

Etapa 7

7 занятие

8

Etapa 8

8 занятие

9

Etapa 9

9 занятие

10

Etapa 10

10 занятие

11

Etapa 11

11 занятие

12

Etapa 12

12 занятие

13

Etapa 13

13 занятие

14

Etapa 14

14 занятие

15

Etapa 15

15 занятие

16

Etapa 16

16 занятие

17

Etapa 17

17 занятие

18

Etapa 18

18 занятие

19

Etapa 19

19 занятие

20

Etapa 20

20 занятие

21

Etapa 21

21 занятие

22

Etapa 22

22 занятие

23

Etapa 23

23 занятие

24

Etapa 24

24 занятие

25 febrero 2014 01 junio 2014
Objetivo completado 10 junio 2014

Autor del objetivo

Creatividad y Aficiones

Достичь успеха в pole-dance

Я всегда имела неплохую физическую форму. Начиная лет с 5 занималась каким-нибудь видом спорта, но ни один из них мне не запал в душу. На танцах утомляло то, что мне постоянно говорят: "улыбайся!". А я не хотела улыбаться :) да даже танцевать не хотела, но мама настояла. Так я проходила около двух лет в танцевальную студию и бросила. Потом была школьная физкультура. Участие в полумарафоне.  Бег мне нравился, да и сейчас нравится, но не как вид спорта, а скорее как времяпрепровождение, когда бегаешь под любимую музыку в комфортном для себя темпе. У меня не было желания заниматься им всерьез. Потом была степ-аэробика (не люблю я все-таки танцы) и хот-айрон (быстро стало скучно). Мне нравилось ходить на пилатес, но хотелось все-таки чего-нибудь по-динамичнее, но с элементами растяжки. У меня абсолютно деревянная спина + искривление позвоночника, поэтому хотелось  заниматься таким видом спорта, где бы упор делался на спину, на растяжку и силовые упражнения, т.к. ручки у меня тоже слабые (никогда не умела подтягиваться/отжиматься). 

После тренажерного зала мне захотелось разнообразия и я решила попробовать новый вид спорта - Танец на пилоне. Не стоит путать pole-dance со стриптизом. Этот вид фитнеса сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики без раздевания и любого намека на эротику.

Я не стала затягивать с идеей и записалась на пробное занятие. Пришла в легком смятении, ушла в диком восторге. Это именно та нагрузка, которая идеальна для меня. Но в отличии от танцев, упор делается на акробатику. А лазить по канату или висеть на турнике мне всегда нравилось. К тому же большая нагрузка на руки и спину, а это как раз то, что мне надо. Растяжка тоже обязательна в ходе занятия. 

Я загорелась этим видом спорта! Мне хочется научиться многому. 

Достичь успехов в pole-dance - это, конечно, очень размытая цель. Обычно школы уходят на лето в отпуск, значит у меня есть три месяца (24 занятия),  чтобы чему-то научиться. Максимум - это освоить элемент "рогатка" (эскиз элемента прилагается). Минимум - это уметь делать элементы основанные на зацепе руками. 

После каждого занятия я буду отчитываться: что научилась делать, какие элементы разучивали, какие успехи. А так же, что болит и где новый синяк (мне это нужно, что бы следить за прогрессом). 

 Criterio del fin

Я умею делать "рогатку".

  1. 1 занятие

  2. 2 занятие

  3. 3 занятие

  4. 4 занятие

  5. 5 занятие

  6. 6 занятие

  7. 7 занятие

  8. 8 занятие

  9. 9 занятие

  10. 10 занятие

  11. 11 занятие

  12. 12 занятие

  13. 13 занятие

  14. 14 занятие

  15. 15 занятие

  16. 16 занятие

  17. 17 занятие

  18. 18 занятие

  19. 19 занятие

  20. 20 занятие

  21. 21 занятие

  22. 22 занятие

  23. 23 занятие

  24. 24 занятие

  • 8827
  • 25 febrero 2014, 05:59
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?