Похудеть до 42кг к 31.12.21

Я устала воевать с собой, последние лет 7 мечтаю об определённом весе, но всегда сдаюсь, то ли силы воли не достаточно, то ли терпения, времени. Эта навязчивая мысль тормозит остальные аспекты, смену гардероба, образа жизни. В начале этого года дала себе установку, что пора наконец-то решить эту задачу но на дворе сентябрь, и избавилась я за это время на 1 кг. За этот год, опробовано ИГ, оно подходить мне по ощущениям в организме. Вегетарианство на минималках(убрано из рациона мясо и рыба) тоже ощутила некую гармонию в теле, нет тяжести. Ежедневные отвесы. Строгость в питании и наоборот. Однако думаю это лишь вспомогательные кирпичики в построении необходимого тела. Первостепенно потребуется откорректировать рацион, здесь не про тотальные запреты, но про сокращения количества. Проработать над качеством тела в виде ненасильственных занятий спортом.

На смарте попалась девушка, которая поставила правильный вопрос - зачем я хочу похудеть? Для меня, это в первую очередь легкость и активность, надеюсь скажется на гибкости не скажу, что какой-то колобочек, но мое тело не дает мне той подвижности, которую мне приятно испытывать, хочу избавиться от того лишнего, что складировалось в теле годами.

Хочу внести осознанность в свои пищевые привычки, есть не от скуки/за компанию или запихивая еду набегу. Мое тело будет служить мне еще n-ное количество лет и хотелось бы, сохранить выносливость и здоровье максимально возможное время. В этом вопросе, моя мама идеал - ей уже 6 десяток лет, но она каждое утро делает зарядку встает в 5, что-то изучает, работает, осваивает новое и выглядит на 40, для нее не проблема после работы схватить рюкзак и отправиться в путешествие. На мой взгляд, это покруче чем сидеть на лавке у дома и обсуждать давление или всякие болячки со сверстницами.

Еще важный для себя аспект, скорее мое тело можно отнести к - мезоморфу с элементами эндоморфа, соответственно тешить мечты о девичей худощавости бессмысленно, я буду походить на скелет если буду просто мало питаться.

Тренировки: соответственно должны быть умеренные и чередоваться с кардио, чтобы подтапливать жирок и регулярно растяжка хоть минутку ежедневно

Питание: Достаточно есть здоровые и качественные продукты с большим содержанием белков и углеводов. Количество жиров в рационе мезоморфа нужно сократить до минимума(а у меня жиров 50% точно на текущий момент - сыры, орехи, масла) и много углеводов, что тоже не есть хорошо, увеличить количество белков.