Marry me...

Решила подходить к своей челюсти со всех углов. В ближайшую неделю работаю со всеми жевательными мышцами. Самой жевательной, латеральной и медиальной крыловидной мышцей, височными. Потом уже перехожу непосредственно в ротовую полость, продолжая работать с мышцами.

Но чует мое сердце, что все это затянется больше, чем на месяц.

Сижу, текут слезы. Ребята, это так больно. Я уже и забыла, как оно бывает...

Вот так... написала отчет за месяц и пропала. )) Но цель актуальна, я потихоньку двигаюсь вперед и не торможу.

О хорошем:

Прошлая неделя вышла вполне удачной и заботливой. )) Принесла забрала с собой 1.2 кг. Уход за кожей и телом почти вошел в привычку. Я уже не торгуюсь с собой. Просто иду и делаю. Всю неделю работала со спиной и шеей. Стало намного легче. Во-первых, ночью уже не чувствую онемения рук и могу спать на боку. Это уже хорошо. Во-вторых, уже не приходится силой удерживать спину прямой. То есть не прилагаю столько усилий и это не доставляет мне столько дискомфорта и боли, как раньше. Но работы еще целый вагон.

Подключила баночный и лимфатический массаж, но не сильно активно.

О грустном:

Я приняла проблему, на которую не хотела обращать внимания и признавать несколько лет. Височно-нижне-челюстной сустав. Это гигантская проблема, которою необходимо решать в первую очередь. Поэтому, наряду с осанкой, шеей и лицом в ноябре и декабре я работаю с челюстью. Точнее - именно она в приоритете. Пока я не решу эту боль, все усилия по осанке и массажу лица малоэффективны. Грустно, но это так. Сегодня сделала входную диагностику и очень страшные фото. =( В конце декабря обещаю поделиться результатами на фото, даже если они будут минимальными. Если самой не получится решить эту проблему, обещаю сейчас при всех, что пойду к ортодонту в 2022.

ОКТЯБРЬ итоги

Хоррроший месяц октябрь закончился слишком быстро. )) Начинался он для меня медленно, где-то через силу. Но, перевалив за середину, стремительно побежал. Отмечу некоторые моменты октября.

• ✔️ Начала получать настоящее удовольствие от ухода за собой. Не только сделала целую гору уходовых средств, но еще и пользуюсь ими. Ежедневно.
• ✔️ Ежедневный легкий макияж. Возможно, это странно для человека, живущего в деревне и не выходящего никуда...

• ✔️ Почти допила все витамины. Если кому-то кажется это не очень похвальным достижением, то уточню, что эти витамины у меня уже больше года. Просто постоянно забывала их пить.
• ✔️ Действительно улучшилось качество кожи лица. Время еще прошло немного, для фотоотчета рановато, но я явно вижу улучшения.
• ✔️ Вернула сухой лимфатический массаж щеткой и антицеллюлитный крем.
• ✔️ Сделала свою ванну плацдармом для красоты. :)
• ✔️ Даже баночный массаж начала делать.
• ✔️Скинула около килограмма. :)
• ✔️ Положила крепкое начало для привычки ухаживать за собой ежедневно.
• ❔ Массаж лица и шеи проходил бессистемно и нерегулярно. Обратить в ноябре особое внимание.
• ❔ Питанием совсем не занималась. Правда, ближе к концу месяца куда-то ушла тяга к сладкому и мучному. Приятно.
• ❔ Со спортом совсем туго, но я не ставила на октябрь эту цель. В ноябре поднажму

Ну и в завершении - три карты из колоды на ноябрь. ))

Всегда считала, что крем для кожи вокруг глаз - это голимый маркетинг...но вот глядите-ка, сделала себе крем вокруг глаз. 😂 Ну как - себе. маме в подарок делала и поняла, что безумно хочу отдельный крем для кожи вокруг глаз. Как у всех девочек-девочек. Поэтому сделала и на себя. Пойдет так дальше, так еще и для шеи отдельный крем сделаю. 😂😂

Ну еще сделала немного ночного высокоэффективного с ретинолом, пептидами и экстрактами. И увлажняющий гель для волос с кератином и всякими вкусняшками.

Чет прямо октябрь в ударе... Смотрю на список и офигиваю...

Важные мысли

Мы постоянно говорим с собой. Критикуем. О да... много критикуем. Так сложилось, что чем ближе человек, тем строже мы к нему. А мы для себя - самые близкие. Поэтому и позволяем себе говорить ТАКОООЕ, что никогда бы не сказали никому.

Стоит относиться к себе с позиции осознанного родителя, который понимает, что любое убеждение, любая неадекватная критика не только травмирует, но и несет за собой последствия. Каждый родитель хочет, чтоб его ребенок был счастлив, свободен и изобилен.

Развивать:

Обращать внимание на критику, эмоции и убеждения, которые взращиваем в голове. Переигрывать в осознанное отношение и конструктив. Мягкий. Начать уже "воспитывать ребенка" не как мачеха, а как любящая мать.

Вся в работе, вся в работе...но и о себе не забываю. ))

Как и замышляла - каждый день забочусь о себе. Открылось второе дыхание. Утром, после кремов, наношу макияж. Да, хожу дома красиво накрашенная. )) Впервые за пол-года своего фриланса. )) И впервые за три года я делаю это с удовольствием. На работу мазалась лишь бы было. Сейчас с таким вдохновением, как в молодости.

С питанием посложнее, но всё же небольшие подвижки в эту сторону есть в последние дни.

И вообще - мне нравится, что сейчас происходит и я просто кайфую от процесса.

В выходные сделала убтан с аюрведическими травами, вчера умывалку сахарную и маску для лица интенсивно увлажняющую. Маска прям удачно получилась.

И да, наконец достала свой крем для попы и начала сегодня мазаться. )) А то стоял месяца три...

Сижу и улыбаюсь.

Всё таки любовь к себе, это как аккумулятор, наверное. Каждый день по чуть-чуть, как бы накапливая заряд, дает все больше и больше ресурса.

Вчера и поза-вчера работала над рецептами (и приготовлением) крема против гликации и кондиционера для ресниц. Крем решила сделать, так как поняла, что кожа у меня сейчас ужасная. Нда, слабым духом на фриланс без подготовки лучше не заходить. 😂 Меньше года, а что творится. Нажрала. Крем получился очень приятный, немного подсветила балансами и сферами, чтоб был легкий тональный эффект. Очень легкий.

Кондиционир для ресниц тоже сделала очень интерсным. Раньше такой не делала. В основном тяп-ляп...и он гнил в холодильнике. Столько дорогих пептидов перевела...Подумать страшно.

Ну, короче, фоточки сделала (хочу отслеживать результат). Дело за малым - ежедневно применять. Ежедневно!

И появилось еще две задумки. Маска-скатка с АНА-кислотами и сыворотка для кожи головы (для роста волос). Сыворотка есть (спрей) но тоже тяп-ляп. Надо ее закончить и сделать формата Люкс. ))

Какое-то глубокое на раздумья получилось утро... Несколько концепций, которые меня задели и над которыми глубоко размышляю.

Много любви к себе не бывает

Эгоизм - это НЕ переизбыток любви к себе. Это недостаток любви к себе, который компенсируется требованием от окружающих всё большего и большего внимания (которое мы не способны дать сами себе) к своей персоне. Необходимо культивировать здоровую любовь к себе.

Самый строгий критик - это мы сами. Перфекционизм ломает самооценку.

Задание на день:

Замечать свои мысли по поводу себя в течении дня и записывать эти мысли. В конце дня напротив каждого высказывания написать то, как я бы это же самое, сказала своему самому любимому человеку.

Поставила зеркало прямо на рабочем столе и уже "наслушалась" от себя всякого... Аж настроение упало. Жесть. Не знаю, как это перефразировать для лучшего друга или любимого человека. Я бы такое даже злейшему врагу не сказала бы. 🙈😭

Сравнение с другими и уничижение собственных достижений и достоинств.

Мы постоянно сравниваем себя с более успешными. Это неверно. Не продуктивно. Нормально стремиться к успеху, но сравнивать и делать отрицательные (в свою сторону) выводы про себя - не нормально. Феномен роста финансовой неуверенности, при повышении заработной платы.

Задание на день:

Представьте, что вам 90 лет. Что бы вы сказали себе нынешнему? Какие знания и достижения вы бы отметили? Какую мудрость бы передали?

Поставь цель и забудь её.

Не в прямом смысле, конечно. Я замечаю, как одержима достижением определенной цели и как быстро выгораю, потом сильно переживаю, что сорвалась. Виню себя, испытываю отрицательные эмоции. А ведь можно намного проще к этому подходить. Просто получать кайф от процесса и не зацикливаться на конечном результате. Главное - быть счастливой постоянно, а не только при условии достижения цели, верно? Поэтому просто кайфуем от процесса - вкусной и полезной еды, массажей, кремов, движения тела, погружению в медитацию. Без перфекционизма и подсчета шагов к цели.

Потихоньку возвращаюсь. Около недели адски болела рука, не могла даже пошевелить. Накатились всякие жалельки себя, апатия от беспомощности и начало опять подкатывать равнодушие: "А зачем? Сейчас вообще далеко от социума, никто меня не видит..." и так далее. Но всё же, после выздоровления, (боль как пришла, так и ушла внезапно. Не знаю, что это было), я возвращаюсь к цели.

Написала рецепт крема на зиму. Давно так вдумчиво и ответственно не подходила к составлению. )) И так загорелось скорее приготовить и намазаться... :) Но сдерживаюсь. Еще стоит готовый крем, а я пообещала, что больше не выкину ни капли. Так что усиленно мажусь. 😂 Скорее бы.

Наконец-то добила баночку с энзимным пилингом, надо бы сделать новую, более интересную версию. С папаином и кератолайном. Поставила в задачи.

А вот массажи опять забросила. Исправлюсь.

Проснулась сегодня с твердым убеждением, что ничего делать не буду. Ни-че-го... Вот прямо не хочу. Ни работать, ни учиться. Не знаю, что это сегодня со мной. Может, пройдет?

Продолжаю работать над мышцами лица. Пока все на том же уровне. Постоянно (особенно вечером, после массажа) расслабляю мышцы. Через две-три секунды (я прямо специально считаю) губы и челюсти сжимаются, уголки тянутся вниз и к центру, подбородок вверх, превращая низ моего лица в куриную жопку. Это реально утомляет.

Были у мамы в гостях, увидела у нее фото в рамочке десятилетней давности. У меня там такая широкая и красивая улыбка... А сейчас больше похожа на гримасу боли. Улыбку держать не могу. Уголки рта начинают трястись, норовя сползти вниз и лицо принимает мученическое выражение. Нда...предстоит много работы.

Картинка выпала у меня сегодня такая... Созидание.

Что ж...пойду тогда делать домашку по интерьерному стайлингу.