1

Етап 1

Муки отвыкания и борьба с привычкой (3 недели)

25 жовтня—12 листопада

2

Етап 2

Продолжать в таком же духе несколько месяцев до январских праздников

3

Етап 3

Финальный этап - праздники 2022

31 грудня—09 січня

1

Етап 1

Муки отвыкания и борьба с привычкой (3 недели)

25 жовтня—12 листопада

3

Етап 3

Финальный этап - праздники 2022

31 грудня—09 січня

2

Етап 2

Продолжать в таком же духе несколько месяцев до январских праздников

20 жовтня 2021 09 січня 2022
Ціль прострочена на 1444 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 4 року 1 месяць 28 днів

Автор мети

Здоров'я

Бросить курить кальян

Небольшая предыстория про сигареты...

Я начал курить сигареты примерно в 14 лет и выкуривал по пачке (а то и больше) в день на протяжении 4 лет. В то же время я занимался профессионально лёгкой атлетикой и считал, что курение не мешает мне в спорте. Спустя 4 года убивания своего здоровья в моей голове всё-таки зародилась идея бросить курить ради спорта и любимой девушки, но самостоятельно я этого сделать не мог. Я давал себе обещания, я спорил с друзьями, я выбрасывал пачки сигарет, но ничего из этого не помогало преодолеть зависимость к никотину. И мои попытки бросить продолжались до тех пор, пока один мой знакомый не посоветовал мне прочитать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Так как своими силами бросить не получалось, то я решил попробовать её прочитать с мыслями "чем чёрт не шутит". Эта книга произвела на меня очень сильное впечатление и дала понять какой же Я и ВСЕ КУРИЛЬЩИКИ дураки, как нас обманывают и насколько эта зависимость коварная штука. В итоге я бросил курить как только дочитал эту книгу и больше никогда не курил сигареты, НО

Я пересел на кальян...

Спустя некоторое время после того как я бросил курить сигареты (примерно 1-2 курс универа) мои друзья и одногруппники начинали посещать кальянные (один одногруппник даже устроился работать кальянщиком), так как они были очень популярны, и стали меня звать с собой. Так как кальян отличался в моей голове от сигарет и я считал что это совсем ДРУГОЕ, то я позволял себе раз в месяц покурить его в компании с друзьями. Однако спустя несколько лет я начал понимать что попал в ту же самую ловушку, в которой находился когда я курил сигареты и поймал себя на мысли, что я не могу бросить курить кальян. В настоящий момент я хожу в кальянные КАЖДЫЙ день на протяжении уже наверно полугода и оставляю там часть своего здоровья и кошелька (от 40 до 60 тысяч руб. в месяц). И я решил...
Нужно бросать курить это ДЕРЬМО

В начале октября я решил попробовать тот же самый метод, который помог мне бросить курить сигареты, - прочитать ту самую книгу. Однако прочитав её в этот раз я не нашёл в ней той самой решающей страницы, на которой, как мне казалось, было написано "выкурите свою последнюю сигарету (в моём случае кальян) и вы больше не курите" и соответственно я продолжаю курить. К моему сожалению в этот раз чуда не произошло. Возможно месяц назад я не хотел бросить курить так, как я хочу бросить сейчас.
Поэтому я решаю бросить курить прямо сейчас! Не нужно ждать чуда или подходящего момента. СЕЙЧАС - самое подходящее время, чтобы стать сильным, здоровым и счастливым! С сегодняшнего дня - я некурящий человек!

 Критерій завершення

Через 3 месяца забыть что я когда-либо курил эту гадость

  1. Муки отвыкания и борьба с привычкой (3 недели)

    За эти 3 недели я должен сделать всё, чтобы не сорваться и не закурить. Курение хоть и является никотиновой зависимостью, но в то же время это привычка. Спасибо доктору Курпатову за советы по избавлению от плохих привычек. Для того, чтобы избавить от этой зависимости/привычки я:

    1. Исключу из своей жизни все провоцирующие факторы. Огражу себя от всего, что может мне напоминать о кальяне. Удалю контакты кальянных, выкину подаренный мне человеком из-за которого я и начал курить кальян мундштук, сменю маршрут после работы домой (чтобы не проезжать мимо кальянной). Буду собирать спортивную сумку и сразу брать с собой, чтобы после работы ехать сразу на тренировку, а не в кальянную и т.п.

    2. Научусь справляться с тревогой, возникающей из-за того, что я буду пропускать "сеансы кальянной". Это может быть как раз спорт или какое-то другое отвлечение.

    3. Буду подкреплять уверенность в том, что бросить курить - ВЕРНОЕ решение. Что новая жизнь - лучше. Я увижу это в спортивных результатах, в журнале своих расходов и т.д.

    4.Буду хвалить себя и всячески поощрять за то, что я такой молодец и больше не курю. Например буду покупать себе что-то вкусное и т.п.

  2. Продолжать в таком же духе несколько месяцев до январских праздников

    Буду продолжать делать всё из первого этапа и наблюдать улучшение своей жизни!

  3. Финальный этап - праздники 2022

    На этом этапе я хотел бы обернуться назад и похвалить себя ещё раз. Посмотреть на все положительные моменты, которые мне принесёт отказ от курения и забыть период своей жизни когда я курил как страшный сон.

  • 761
  • 20 жовтня 2021, 10:22

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?