Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 1 год 3 месяца 20 дней
Предотвратить катастрофу
У меня последний семестр и дыхание депрессии за спиной. Не получается просто начать планировать, просто делать задания, просто писать диплом вовремя.
Эта цель – попытка делать все системно и снизить риск все бросить и остаться в ужасном состоянии, которое ухудшает мое здоровье (потому что стресс) и мою самооценку (потому что стагнирую).
Я легко поддаюсь влиянию, а мой молодой человек – суперчеловек, который все выполняет без планов, постоянного режима дня и прочих поддерживающих конструкций, которые нужны мне. Меня это очень демотивирует и создает ощущение, что я тоже так смогу, если постараюсь. К сожалению, пока не получается. Поэтому создаю эту цель как напоминание, что и сколько мне делать каждый день, чтобы не оказаться в очень плохой ситуации. Да я уже в плохой ситуации.
Попытаюсь все считать и делать отчеты более-менее измеряемыми.
Конец цели — 3.1.22, у меня еще будет пара дней, чтобы подтвердить, что я сдаю диплом и госы в этом семестре, к этой дате должно быть все понятно.
Это сложная для меня цель, я рада любой поддержке ❤️
Критерий завершения
Диплом готов минимум на 80%, есть все зачеты (к 3.1.22)
-
Сократить время в приложениях
Первый пункт: 15 б. за соблюдение
Второй пункт: 5 б. если не вышла за 30 мин лимит
-
Ютуб - только после 20 вечера если выполнена норма по учебе и нет ничего срочного - настроить в AppBlock
-
Все остальное отслеживать в AppBlock и закинуть в черный список если вдруг проведу там суммарно больше 30 мин не для учебы
-
-
Сон
Невыполнение этого пункта чревато огромными проблемами со здоровьем. Очень аккуратно со сном.
5 б. за каждый пункт кроме 3, он опциональный за 0 б.
-
Спать ровно 7,5 часов (если не случилась катастрофа и времени на поспать действительно нет)
-
Вставать в 8 или раньше
-
Открывать форточку на ночь
-
Вставать сразу
-
2 кофе или 1 энергетик в день - самый максимум
-
-
Активность
Первый пункт: 10 б. за соблюдение
Второй пункт: 5 б. за соблюдение
Третий пункт: 5 б. за соблюдение
-
Тренировка в зале / Групповое занятие / Йога или растяжка дома / Прогулка быстрым шагом 30 мин каждый день
-
5 минут разминаться после каждых 30 минут сидя
-
Минимум 2 л воды в день
-
-
Учеба, учеба, учеба и диплом
Первые 2 пункта сделать в перый день, иначе он (и каждый следуюший) автоматически провален пока не сделаю.
В 4 часа входит работа над дипломом.
25 б. за 5 или больше часов —бонус
20 б. за 4 часа
15 б. за 3 часа — поощрение, т.к. часы самое важное и скорее всего у меня не будет сначала получаться
10 б за 2 часа
5 б. за 1 час
-
Написать план по каждому предмету
-
Выложить здесь как отчет
-
Суммарно 4 часа учебы без отвлеканий минимум, считать в Forest
-
Минимум 1 страница диплома написана
-
-
Отчеты каждый день утром
Выполнение всех критериев из пунктов выше считаю за 100 б. Максимум баллов — 110, с бонусами. Подсчет баллов подробнее в описании каждого.
Кроме бонуса за больше часов есть бонус за завершение этапа/подэтапа ниже. За каждый подэтап 1 б., максимум 5 б. в день. За закрытый этап 5 б. независимо от кол-ва подэтапов.
Очень возможно, что эти цифры придется корректировать, постараюсь делать это минимально и писать об этом в отчете.
Если в течении недели (от четверга до четверга) все отчеты не ниже 80 б., то в конце недели меня ждет награда, подробнее в описании Награды.
Первый отчет в пятницу утром.
-
Сколько часов спала, во сколько проснулась
-
Сколько кофе/энергетиков выпила
-
Какая была активность и сколько
-
Сколько часов потратила на какой предмет
-
Сколько часов потратила на диплом, сколько страниц написала
-
Новые завершенные этапы
-
-
Диплом — Этап
Будут добавляться
-
10 страниц
-
20 страниц
-
30 страниц
-
Скорректированы правки руководителя
-
Репетиция защиты прошла успешно
-
Текст сдан Алене
-
Текст сдан на финальную корректировку
-
Презентация
-
-
DPR — Этап
-
Подтвердить оппонента
-
Баллы от руководителя
-
Репетиция защиты 9.12
-
-
FMU — Этап
-
Семестралка
-
Тест
-
-
PJV — Этап
-
Перезачесть старые задания
-
Доделать семестралку (GUI)
-
Тест
-
-
AG1 — Этап
-
Домашний тест
-
Прогтест 3
-
Готовиться к экзу как никогда
-
Экзамен
-
-
ZMA — Этап
-
Тест 1
-
Тест 2
-
Большое ДЗ
-
Готовиться к экзу как никогда
-
Экзамен
-
-
Награда
Мне нужно купить уход для волос и фен-щетку. Покупка ухода распределена по 2 сайтам (на одном не все есть), фен-щетка на третьем.
Если в течении недели (от четверга до четверга) все отчеты не ниже 80 б., то я в конце недели делаю одну покупку (фен-щетка третья на очереди, остальное в любом порядке). Если не получилось, то покупаю после сдачи диплома и госов.
-
Няшки для волос 1
-
Няшки для волос 2
-
Фен-щетка
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
