1

Step 1

Сократить время в приложениях

2

Step 2

Сон

3

Step 3

Активность

4

Step 4

Учеба, учеба, учеба и диплом

5

Step 5

Отчеты каждый день утром

6

Step 6

Диплом — Этап

7

Step 7

DPR — Этап

8

Step 8

FMU — Этап

9

Step 9

PJV — Этап

10

Step 10

AG1 — Этап

11

Step 11

ZMA — Этап

12

Step 12

Награда

1

Step 1

Сократить время в приложениях

2

Step 2

Сон

3

Step 3

Активность

4

Step 4

Учеба, учеба, учеба и диплом

5

Step 5

Отчеты каждый день утром

6

Step 6

Диплом — Этап

7

Step 7

DPR — Этап

8

Step 8

FMU — Этап

9

Step 9

PJV — Этап

10

Step 10

AG1 — Этап

11

Step 11

ZMA — Этап

12

Step 12

Награда

01 December 2021 03 January 2022
The goal is overdue by 1054 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 1 year 10 months 25 days

Goal author

Leda Gerda

Czech Republic

27 years old

Send message

Add to friends

Education

Предотвратить катастрофу

У меня последний семестр и дыхание депрессии за спиной. Не получается просто начать планировать, просто делать задания, просто писать диплом вовремя.

Эта цель – попытка делать все системно и снизить риск все бросить и остаться в ужасном состоянии, которое ухудшает мое здоровье (потому что стресс) и мою самооценку (потому что стагнирую).

Я легко поддаюсь влиянию, а мой молодой человек – суперчеловек, который все выполняет без планов, постоянного режима дня и прочих поддерживающих конструкций, которые нужны мне. Меня это очень демотивирует и создает ощущение, что я тоже так смогу, если постараюсь. К сожалению, пока не получается. Поэтому создаю эту цель как напоминание, что и сколько мне делать каждый день, чтобы не оказаться в очень плохой ситуации. Да я уже в плохой ситуации.

Попытаюсь все считать и делать отчеты более-менее измеряемыми.

Конец цели — 3.1.22, у меня еще будет пара дней, чтобы подтвердить, что я сдаю диплом и госы в этом семестре, к этой дате должно быть все понятно.

Это сложная для меня цель, я рада любой поддержке ❤️

 Goal Accomplishment Criteria

Диплом готов минимум на 80%, есть все зачеты (к 3.1.22)

  1. Сократить время в приложениях

    Первый пункт: 15 б. за соблюдение

    Второй пункт: 5 б. если не вышла за 30 мин лимит

    1. Ютуб - только после 20 вечера если выполнена норма по учебе и нет ничего срочного - настроить в AppBlock

    2. Все остальное отслеживать в AppBlock и закинуть в черный список если вдруг проведу там суммарно больше 30 мин не для учебы

  2. Сон

    Невыполнение этого пункта чревато огромными проблемами со здоровьем. Очень аккуратно со сном.

    5 б. за каждый пункт кроме 3, он опциональный за 0 б.

    1. Спать ровно 7,5 часов (если не случилась катастрофа и времени на поспать действительно нет)

    2. Вставать в 8 или раньше

    3. Открывать форточку на ночь

    4. Вставать сразу

    5. 2 кофе или 1 энергетик в день - самый максимум

  3. Активность

    Первый пункт: 10 б. за соблюдение

    Второй пункт: 5 б. за соблюдение

    Третий пункт: 5 б. за соблюдение

    1. Тренировка в зале / Групповое занятие / Йога или растяжка дома / Прогулка быстрым шагом 30 мин каждый день

    2. 5 минут разминаться после каждых 30 минут сидя

    3. Минимум 2 л воды в день

  4. Учеба, учеба, учеба и диплом

    Первые 2 пункта сделать в перый день, иначе он (и каждый следуюший) автоматически провален пока не сделаю.

    В 4 часа входит работа над дипломом.

    25 б. за 5 или больше часов —бонус

    20 б. за 4 часа

    15 б. за 3 часа — поощрение, т.к. часы самое важное и скорее всего у меня не будет сначала получаться

    10 б за 2 часа

    5 б. за 1 час

    1. Написать план по каждому предмету

    2. Выложить здесь как отчет

    3. Суммарно 4 часа учебы без отвлеканий минимум, считать в Forest

    4. Минимум 1 страница диплома написана

  5. Отчеты каждый день утром

    Выполнение всех критериев из пунктов выше считаю за 100 б. Максимум баллов — 110, с бонусами. Подсчет баллов подробнее в описании каждого.

    Кроме бонуса за больше часов есть бонус за завершение этапа/подэтапа ниже. За каждый подэтап 1 б., максимум 5 б. в день. За закрытый этап 5 б. независимо от кол-ва подэтапов.

    Очень возможно, что эти цифры придется корректировать, постараюсь делать это минимально и писать об этом в отчете.

    Если в течении недели (от четверга до четверга) все отчеты не ниже 80 б., то в конце недели меня ждет награда, подробнее в описании Награды.

    Первый отчет в пятницу утром.

    1. Сколько часов спала, во сколько проснулась

    2. Сколько кофе/энергетиков выпила

    3. Какая была активность и сколько

    4. Сколько часов потратила на какой предмет

    5. Сколько часов потратила на диплом, сколько страниц написала

    6. Новые завершенные этапы

  6. Диплом — Этап

    Будут добавляться

    1. 10 страниц

    2. 20 страниц

    3. 30 страниц

    4. Скорректированы правки руководителя

    5. Репетиция защиты прошла успешно

    6. Текст сдан Алене

    7. Текст сдан на финальную корректировку

    8. Презентация

  7. DPR — Этап

    1. Подтвердить оппонента

    2. Баллы от руководителя

    3. Репетиция защиты 9.12

  8. FMU — Этап

    1. Семестралка

    2. Тест

  9. PJV — Этап

    1. Перезачесть старые задания

    2. Доделать семестралку (GUI)

    3. Тест

  10. AG1 — Этап

    1. Домашний тест

    2. Прогтест 3

    3. Готовиться к экзу как никогда

    4. Экзамен

  11. ZMA — Этап

    1. Тест 1

    2. Тест 2

    3. Большое ДЗ

    4. Готовиться к экзу как никогда

    5. Экзамен

  12. Награда

    Мне нужно купить уход для волос и фен-щетку. Покупка ухода распределена по 2 сайтам (на одном не все есть), фен-щетка на третьем.

    Если в течении недели (от четверга до четверга) все отчеты не ниже 80 б., то я в конце недели делаю одну покупку (фен-щетка третья на очереди, остальное в любом порядке). Если не получилось, то покупаю после сдачи диплома и госов.

    1. Няшки для волос 1

    2. Няшки для волос 2

    3. Фен-щетка

  • 782
  • 01 December 2021, 22:43

The goal is in the group

Подготовка и сдача экзаменов

  • 2197

    members

  • 3082

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder