Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 9 месяців
Бросить курить
Я курю с 15 лет... Это очень сильно повлияло на мой организм. Разумеется появилась одышка, ухудшалась память, и появились прыщи, которые, как позже выяснилось, являются результатом аллергической реакции.
Также начал ходить в тренажерный зал, но курение не дает мне полностью выкладываться на тренировке.
Очень хочу бросить курить, но присутствует страх, что начну снова, учитывая то, что в моей компании курят большинство друзей.
Если у кого-то есть опыт в этом нелегком начинании, прошу по мере возможности помочь советами. Спасибо)
Критерій завершення
Не курить продолжительное время, заметить улучшения самочувствия
-
Уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день
Сейчас я выкуриваю чуть ли ни пачку тяжелых сигарет в день. Обычно это "Marlboro" красный или, если нет денег, "Ява Золотая" красная. Хочу уменьшить объем выкуриваемых сигарет в 2-3 раза.
-
Уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день
Сейчас я выкуриваю чуть ли ни пачку тяжелых сигарет в день. Обычно это "Marlboro" красный или, если нет денег, "Ява Золотая" красная. Хочу уменьшить объем выкуриваемых сигарет в 4-6 раза.
-
Уменьшить объем выкуриваемых сигарет до нуля
Прекращение употребления сигарет.
-
Поддержание этапа №3
В этот период буду держать себя в условиях, далеких от мест употребления сигарет.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
