Бросить курить

Я курю с 15 лет... Это очень сильно повлияло на мой организм. Разумеется появилась одышка, ухудшалась память, и появились прыщи, которые, как позже выяснилось, являются результатом аллергической реакции.

Также начал ходить в тренажерный зал, но курение не дает мне полностью выкладываться на тренировке.

Очень хочу бросить курить, но присутствует страх, что начну снова, учитывая то, что в моей компании курят большинство друзей.

Если у кого-то есть опыт в этом нелегком начинании, прошу по мере возможности помочь советами. Спасибо)

Критерій завершення

Не курить продолжительное время, заметить улучшения самочувствия

Уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день

Сейчас я выкуриваю чуть ли ни пачку тяжелых сигарет в день. Обычно это "Marlboro" красный или, если нет денег, "Ява Золотая" красная. Хочу уменьшить объем выкуриваемых сигарет в 2-3 раза.
Уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день

Сейчас я выкуриваю чуть ли ни пачку тяжелых сигарет в день. Обычно это "Marlboro" красный или, если нет денег, "Ява Золотая" красная. Хочу уменьшить объем выкуриваемых сигарет в 4-6 раза.
Уменьшить объем выкуриваемых сигарет до нуля

Прекращение употребления сигарет.
Поддержание этапа №3

В этот период буду держать себя в условиях, далеких от мест употребления сигарет.

679
26 лютого 2014, 02:30

Мета у складі групи