El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 3 años 2 meses 23 días
Остров Ранних Птиц!
Остров Ранних Птиц - это необычное игровое путешествие для достижения ранних подъемов и бодрости в течение дня. Это мощное и уникальное пространство, где люди превращаются в ранних пташек, объединяя свои цели в одну командную. Своим примером, командной работой и конкуренцией, прежде всего с самим с собой, каждый участник творит особую атмосферу. Здесь ранний подъем становится крепкой привычкой, которая наполнена особым волшебством. Это единственный проект, который не отбирает ваше время, а прибавляет его...
Пробуждающая игра от Brahma Project
Дополнительно:
-
Мои ранние подъемы!
-
День 1:
-
День 2:
-
День 3:
-
День 4:
-
День 5:
-
День 6:
-
День 7:
-
День 8:
-
День 9:
-
День 10:
-
День 11:
-
День 12:
-
День 13:
-
День 14:
-
День 15:
-
День 16:
-
День 17:
-
День 18:
-
День 19:
-
День 20:
-
День 21:
-
-
Моя Торжественная Клятва!
"Напишем здесь"
-
Отчет по выполненным заданиям
-
Птица прилетает на Остров -
-
Птица встречает дружелл
-
....
-
Diario del objetivo
Сегодня легко проснулась в 5.30 и также легко уснула, перевернувшись на другой бок. Помню в голове была мысль вроде такой: "круто, много можно успеть". Надо все-таки раньше ложиться.
Птичья сила:
День 1 23.15 - 2.40 - 4.00 - 7.00 (--++) - 3 балла (-1 поздний отбой)
День 2 00.30 - 6.30 (--++) - 3 балла (-1 поздний отбой)
День 3 23.30-5.50 (++++) - 6 баллов (-1 поздний отбой)
День 4 23.15- 6.00 (+-++) 5 баллов
Птичья сила: 17 баллов
Птичья мудрость:
Птица прилетает на Остров: +10
Птица обретает дружелл: +5
Птица дает торжественную клятву: +10
Птица устанавливает режим +5
Птичья Мудрость: 30 баллов
Dmitry, да я тоже такое замечала. В 9 уже хочется спать, если перегулять, то сложнее уснуть. Но у меня другая проблема, мне бы улечься в горизонтальное положение и я быстро убаюкиваюсь, если чувствую себя отлично. Вот заставить себя улечься - сложнее, в голове беспорядок. Или срочно посуду нужно помыть или в соц.сетях заблудиться.
Ra Vladimir , ну это больше похоже, на то когда нужно быстро и срочно все и за всех доделать. И по часам и по продуктивности. После отчета неделю не могу ничего делать из-за опустошенности. Знаю за собой такую штуку - обычно в это время делаю мелкие дела, перебрать скрепки, сделать архивы, "поточить карандаши". Задания буду на выходных делать...
Сегодня работала в офисе, много ходила по сугробам, читала в транспорте. Это та часть дороги на работу, которой мне в последнее время не хватает. Сейчас отчётный период, поэтому скорее всего буду регулярно получать штрафы за поздний отбой. Надо поработать над дисциплиной.
Птичья сила:
День 1 23.15 - 2.40 - 4.00 - 7.00 (--++) - 3 балла (-1 поздний отбой)
День 2 00.30 - 6.30 (--++) - 3 балла (-1 поздний отбой)
День 3 23.30-5.50 (++++) - 6 баллов (-1 поздний отбой)
Птичья сила: 12 баллов
Птичья мудрость:
Птица прилетает на Остров: +10
Птица обретает дружелл: +5
Птица дает торжественную клятву: +10
Птица устанавливает режим +5
Птичья Мудрость: 30 баллов
Евгений, даже не знаю как ответить, потому что читаю одновременно несколько книг. Да это непрактично и долго, но как есть))) Все из-за форматов. В транспорте читаю электронную книгу - сейчас Красная таблетка 2, Курпатов, в бумажной версии перед сном - В защиту еды (не помню автора, но реально помогает засыпать). Когда гуляю слушаю аудиокнигу - Книжный вор. Зусак.
Первый отчетный день комом. Я не подумала выпить болеутоляющее перед сном, так как не чувствовала недомоганий, но ночью меня разбудила боль (после удаления зуба). Долго не могла уснуть и в итоге подъем в 7.00. Это позже заявленного в клятве на 30 минут, не слышала будильников вообще. Мини операция была запланирована в прошлом году, надеюсь, наказание не последует в виду уважительной причины. Из ритуалов сделала только планирование и дневной отдых.
День 1 23.15 - 2.40 - 4.00 - 7.00 (--++) - 3 балла
Птица устанавливает режим.
6.00-6.30 подъем, водные процедуры, стакан воды
6.30-7.15 тренировка, йога, дыхательные практики, медитация
7.15 - 7.35- душ, контрастный душ
7.35- 8.00 - завтрак, чтение
8.00- 8.30 - уборка, мытье посуды
8.30- 10.00 - чтение, лекции
10.00 -начало рабочего дня
Чувствую, что пару дней не буду соблюдать режим из-за удаления зуба мудрости, особенно обливания. Надеюсь, полегчает.
Сегодня подъем в 6.20, хотя уже давно проснулась, но помню что снился сон и очень хотелось досмотреть. Все конечно же быстро забылось и спуталось.
Задание 3
Клятва №1: 21 день я встаю до 6.30 утра
Клятва №2: я обещаю регулярно писать качественные отчеты по своему испытанию и заданиям проекта.
Наказание: "синички" и коррекционное испытание
В этом сезоне не ставлю для себя высоких планок. Цель- восстановить режим, ритуалы и продуктивность. Праздники закончились, но оставили после себя сюрпризики. Хоть и просыпаюсь рано, но ленюсь и теряю время неизвестно на что и без выхлопа. Буду стремиться стать жаворонком, но без азарта.
