Ноябрь и декабрь — маленькие цели до Нового года
Просто те вещи, про которые я часто забываю, но которыми хотелось бы заниматься систематически: чтение бумажных книг, прогулки на большие расстояния, небольшие тренировочки по видео Blogilates.
Критерий завершения
Выполнены все мини-цели
-
Чтение: «Чевенгур» Платонова
-
100 страниц
-
200 страниц
-
300 страниц
-
400 страниц
-
500 страниц
-
-
15 прогулок по 10 тысяч шагов
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
-
10 тренировок по видео
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
Дневник цели
В субботу и воскресенье нагуляла по 10 тысяч шагов.
Всё время что-то мешает как следует подвигаться: то плохое самочувствие, то дела, то плохая погода. Но сегодня с утра пораньше я набегала аж 11 тысяч шагов!
И еще 10 тысяч шагов, еще и по лестнице пробежалась на девятый этаж.
Сделала небольшую кардиотренировку по видео.
Всё время забываю про зарядку, но сегодня наконец-то потренировала мышцы рук.
Преодолела 300 страниц «Чевенгура».
Наконец-то нагуляла еще 10 тысяч шагов!
Ну что ж, стоило мне вчера потренироваться 10 минут после месячного перерыва, как сегодня я еле-еле сгибаю ноги, чтобы сесть. Даже не ожидала, что настолько расклеюсь от такой маленькой нагрузки. По плану небольшая тренировочка на мышцы рук (единственное, что не болит). Возможно, чтение перед сном. Для прогулок пока слишком неприятная погода.
Симптомы ОРВИ прошли так же внезапно, как появились. Сделала маленькую кардиотренировку, выдохлась.
В субботу нагуляла 10 тысяч шагов, а в воскресенье начались симптомы ОРВИ, поэтому пока без долгих прогулок.
