БЫТЬ СВОБОДНОЙ ОТ НИКОТИНОВОГО ГЛИСТА.

Опять курю уже 3 года как. Не курила до этого 12 лет.

Не спрашивайте меня почему я опять добровольно подселила себе никотинового глиста-нет мне никаких оправданий. Просто возрастной кризис, отсутствие понятных перспектив и пример моего сожителя, назовем его МЧ, который был не курящим когда мы познакомились и стали совместно проживать. Он закурил и я, отключив здравый смысл присоединилась к нему. Так бывает.

Препарируем проблему.

1. Почему так сложно бросить курить?

В то время когда ты думаешь как бросить курить, твое подсознание думает, что ты будешь делать без сигарет.

2. Как бросить курить?

Это не так сложно как кажется, но волшебной таблетки не существует! Суть в правильном подходе к решению этого вопроса.

3. Что нужно что-бы бросить курить?

Время, правила и оружие.

Теперь о том как КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНО бросать курить.

• Бросать постепенно, уменьшая количество выкуриваемых сигарет.
• Бросать курить, переходя на более легкие сигареты.
• Кодироваться в лечебном заведении или у "целителей"
• Не бросать курить на спор.

Чем больше безрезультатных попыток-тем меньше веры!

Правила и оружие.

Понять, что никто за тебя не бросит курить. Сама начинала, сама должна и бросить!

ПРАВИЛА

• Правило 1.

Не говори, и не внушай себе что бросаешь навсегда. Необходимо продержаться 3 недели ,это психологический аспект.

• Правило 2.

Доказать самой себе, что я сильнее чем сигарета и желание покурить. Повторяй как мантру " Пусть хоть на изнанку вывернет, но я не закурю!" Помни, всего 3 недели, и никотин полностью уйдет из организма.

• Правило 3.

Перед самим бросанием обязательно покури, но это должна быть действительно последняя сигарета на следующие 3 недели, а не предпоследняя.

ОРУЖИЕ

• Оружие 1.Леденцы, желательно разные на вкус, они действительно выручают в моменты приступа.
• Оружие 2. Нюхаем сигарету, в моменты когда тебе кажется что больше не можешь держаться, нюхай сигарету, но при этом помни " на изнанку" и 3 недели.
• Оружие 3. В момент приступа, представь что уже куришь 2:ю сигарету на голодный желудок и чувствуешь тошноту и боль в горле.
• Оружие 4. Помни, что можно делать все, кроме одного-не делать затяжек, все остальное допустимо.