1

Этап 1

Сброс веса

2

Этап 2

Лестница (у меня 9 этаж)

3

Этап 3

Бег

4

Этап 4

Долой изнеженность (привычки)

5

Этап 5

Посетить скалодром

1

Этап 1

Сброс веса

2

Этап 2

Лестница (у меня 9 этаж)

3

Этап 3

Бег

4

Этап 4

Долой изнеженность (привычки)

5

Этап 5

Посетить скалодром

14 декабря 2021 31 августа 2023
Цель просрочена на 432 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 2 года 7 месяцев 29 дней

Автор цели

Путешествия

Горы (альплагерь Ак-Тру)

Иной раз приходит понимание, что если ты не сделаешь это сейчас - не сделаешь никогда.

Покрытая пылью мечта умирает в муках, но эта выживет! Альпинисты всегда казались сверх-людьми, но... но...

Беру метлу, сметаю паутину и пру ей навстречу!

На данный момент главная задача - привести себя в форму!

Цель будет дополняться и модифицироваться по мере пройденного пути. :)

Да пребудет со мной Сила! И Ловкость! И Мозги!

Сложности:

Я толстый пон весом 110 кг. Достаточно спортивный (велосипед нон-стоп, сноуборд), но выносливости мало и вес непотребный.

Пробежать я могу метров 50, там потом и умру. А надо бы километров 5-7.

По лестнице захожу только на 5 этаж, на родной 9 уже едва ползу. А надо забегать.

Решение:

Спортзал 3 раза в неделю (пока кардио - дорожка, велик, эллипсоид).

3 раза дома - силовая тренировка ("Ножки мирового стандарта" плюс мой личный комплекс).

Забыть про лифт полностью.

Постепенно начинать бегать.

Ограничение в еде (перестать есть ради развлечения).

 Критерий завершения

Прошла смену в альп-лагере, залезла на Ар-Ктру.

  1. Сброс веса

    1. 110

    2. 100

    3. 90

    4. 80

    5. 70

    6. 65

  2. Лестница (у меня 9 этаж)

    1. Не задыхаясь на 9 этаж пешком.

    2. Вбегаю на 3.

    3. Вбегаю на 5.

    4. Вбегаю на 7.

    5. Вбегаю на 9.

  3. Бег

    1. Бег 30 секунд.

    2. 0,5 км.

    3. 1 км.

    4. 1,5 км.

    5. 2 км.

    6. 3 км.

    7. 4 км.

    8. 5 км.

    9. 6 км.

    10. 7 км.

  4. Долой изнеженность (привычки)

    1. Контрастный душ постоянно

    2. Прогулки при любой погоде и температуре (и по колено в снегу и при -25 (ниже ой))

  5. Посетить скалодром

  • 622
  • 14 декабря 2021, 03:57
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?