El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 2 años 8 meses 15 días
Горы (альплагерь Ак-Тру)
Иной раз приходит понимание, что если ты не сделаешь это сейчас - не сделаешь никогда.
Покрытая пылью мечта умирает в муках, но эта выживет! Альпинисты всегда казались сверх-людьми, но... но...
Беру метлу, сметаю паутину и пру ей навстречу!
На данный момент главная задача - привести себя в форму!
Цель будет дополняться и модифицироваться по мере пройденного пути. :)
Да пребудет со мной Сила! И Ловкость! И Мозги!
Сложности:
Я толстый пон весом 110 кг. Достаточно спортивный (велосипед нон-стоп, сноуборд), но выносливости мало и вес непотребный.
Пробежать я могу метров 50, там потом и умру. А надо бы километров 5-7.
По лестнице захожу только на 5 этаж, на родной 9 уже едва ползу. А надо забегать.
Решение:
Спортзал 3 раза в неделю (пока кардио - дорожка, велик, эллипсоид).
3 раза дома - силовая тренировка ("Ножки мирового стандарта" плюс мой личный комплекс).
Забыть про лифт полностью.
Постепенно начинать бегать.
Ограничение в еде (перестать есть ради развлечения).
Criterio del fin
Прошла смену в альп-лагере, залезла на Ар-Ктру.
-
Сброс веса
-
110
-
100
-
90
-
80
-
70
-
65
-
-
Лестница (у меня 9 этаж)
-
Не задыхаясь на 9 этаж пешком.
-
Вбегаю на 3.
-
Вбегаю на 5.
-
Вбегаю на 7.
-
Вбегаю на 9.
-
-
Бег
-
Бег 30 секунд.
-
0,5 км.
-
1 км.
-
1,5 км.
-
2 км.
-
3 км.
-
4 км.
-
5 км.
-
6 км.
-
7 км.
-
-
Долой изнеженность (привычки)
-
Контрастный душ постоянно
-
Прогулки при любой погоде и температуре (и по колено в снегу и при -25 (ниже ой))
-
-
Посетить скалодром
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
