Дофаминовое голодание

Это уже вторая попытка избавиться от интернет зависимости. И не только от неё, но и от других мелких вредных привычек. На этот раз я учел ошибки и впредь буду более аккуратнее достигать этой цели. В основном цель состоит в том, чтобы прекратить тратить время в интернете. На это уйдет много времени.

Условия:

• Использовать интернет, телевизор и остальную технику вне условий можно с 20:00 (В это время можно поставить отметку о выполнении).
• Утром с момента пробуждения и до 20:00 использовать интернет можно только в строго по необходимости (Например найти литературу по учебе, связаться с человеком, и т.д.), об этом нужно писать в дневнике.
• Можно слушать музыку
• Прикладывать скрин с "экранного времени" о результатах.
• О таких вещах как правильное питание, правильном режиме сна, спорт я пока не думаю. На данный момент я хочу направить все силы с борьбой с интернет-зависимостью.

От каких ещё привычек хочу избавиться:

• Хочу еще избавиться от такой привычки как сидеть в телефоне вечером перед сном или с утра после пробуждения.
• Еще одна вредная привычка, я считаю, слушать музыку во сне

Пока поставил 21 дней, потом со временем добавлю ещё.