Профилактика новогоднего обжорства 2021/2022
Ну, хоть попытаться не разожраться. Новогоднюю ночь и часть праздников будем у родителей. А знаете, как готовит моя мама? Лучше всех. А особенно печёт. Лучший в городе технолог хлебобулочных изделий. Очереди на мастер-классы. Но у этого могут быть нежелательные побочные эффекты. Я бы даже сказала, набочные. И ещё набрюшные и напопные.
Поэтому цель такая - ближайший месяц я себя не ограничиваю в питании, но должна делать мероприятия для минимизации ущерба:
1. Веду дневник питания.
2. Клетчатка не менее 4 раз в день. Клетчатка - это сырые/квашенные овощи, любые грибы, еда на пектине, отруби.
3. Шаги, не менее 9000.
За каждое мероприятие 1 балл
30 баллов - награждаю себя 2 вечерами с бисероплетением
40 баллов - покупаю ревитонику и могу добавлять себе баллы за висцеральный самомассаж живота - 1 балл за 1 пройденный день
50 баллов - месяц подписки на интернет-кинотеатр
60 баллов - цена слова выполнена
80 баллов - выбираю и смотрю сериал.
Цена слова 1000 р.
Критерий завершения
Повторить не менее 60 раз мероприятия по профилактике обжорства в течение месяца
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
17
-
16
-
18
-
24
-
23
-
22
-
21
-
20
-
19
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
61
-
62
-
63
-
64
-
65
-
66
-
67
-
68
-
69
-
70
-
71
-
72
-
73
-
74
-
75
-
76
-
77
-
78
-
79
-
80
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
