1

Step 1

1 день.

2

Step 2

2 день.

3

Step 3

3 день.

4

Step 4

4 день.

5

Step 5

5 день.

6

Step 6

7 день.

7

Step 7

6 день.

8

Step 8

8 день.

9

Step 9

9 день.

10

Step 10

10 день.

11

Step 11

11 день.

12

Step 12

12 день.

13

Step 13

13 день.

14

Step 14

14 день.

15

Step 15

15 день.

16

Step 16

16 день.

17

Step 17

17 день.

18

Step 18

18 день.

19

Step 19

19 день.

20

Step 20

20 день.

21

Step 21

21 день.

22

Step 22

22 день.

23

Step 23

23 день.

24

Step 24

24 день.

25

Step 25

25 день.

26

Step 26

26 день.

27

Step 27

27 день.

28

Step 28

28 день.

29

Step 29

29 день.

30

Step 30

30 день.

31

Step 31

31 день.

32

Step 32

32 день.

33

Step 33

33 день.

34

Step 34

34 день.

35

Step 35

35 день.

36

Step 36

36 день.

37

Step 37

37 день.

38

Step 38

39 день.

39

Step 39

38 день.

40

Step 40

40 день.

41

Step 41

41 день.

42

Step 42

42 день.

43

Step 43

43 день.

44

Step 44

44 день.

45

Step 45

45 день.

46

Step 46

46 день.

47

Step 47

49 день.

48

Step 48

51 день.

49

Step 49

52 день.

50

Step 50

47 день.

51

Step 51

48 день.

52

Step 52

50 день.

53

Step 53

53 день.

54

Step 54

54 день.

55

Step 55

55 день.

56

Step 56

56 день.

57

Step 57

57 день.

58

Step 58

58 день.

59

Step 59

59 день.

60

Step 60

60 день.

61

Step 61

61 день.

62

Step 62

62 день.

63

Step 63

63 день.

64

Step 64

64 день.

65

Step 65

65 день.

66

Step 66

66 день.

67

Step 67

67 день.

68

Step 68

68 день.

69

Step 69

69 день.

70

Step 70

70 день.

71

Step 71

71 день.

72

Step 72

72 день.

73

Step 73

73 день.

74

Step 74

74 день.

75

Step 75

75 день.

76

Step 76

76 день.

77

Step 77

77 день.

78

Step 78

78 день.

79

Step 79

79 день.

80

Step 80

80 день.

81

Step 81

81 день.

82

Step 82

82 день.

83

Step 83

83 день.

84

Step 84

84 день.

85

Step 85

85 день.

86

Step 86

86 день.

87

Step 87

87 день.

88

Step 88

88 день.

89

Step 89

89 день.

90

Step 90

91 день.

91

Step 91

92 день.

92

Step 92

93 день.

93

Step 93

94 день.

94

Step 94

95 день.

95

Step 95

96 день.

96

Step 96

97 день.

97

Step 97

98 день.

98

Step 98

99 день.

99

Step 99

100 день.

100

Step 100

90 день.

1

Step 1

1 день.

2

Step 2

2 день.

3

Step 3

3 день.

4

Step 4

4 день.

5

Step 5

5 день.

6

Step 6

7 день.

7

Step 7

6 день.

8

Step 8

8 день.

9

Step 9

9 день.

10

Step 10

10 день.

11

Step 11

11 день.

12

Step 12

12 день.

13

Step 13

13 день.

14

Step 14

14 день.

15

Step 15

15 день.

16

Step 16

16 день.

17

Step 17

17 день.

18

Step 18

18 день.

19

Step 19

19 день.

20

Step 20

20 день.

21

Step 21

21 день.

22

Step 22

22 день.

23

Step 23

23 день.

24

Step 24

24 день.

25

Step 25

25 день.

26

Step 26

26 день.

27

Step 27

27 день.

28

Step 28

28 день.

29

Step 29

29 день.

30

Step 30

30 день.

31

Step 31

31 день.

32

Step 32

32 день.

33

Step 33

33 день.

34

Step 34

34 день.

35

Step 35

35 день.

36

Step 36

36 день.

37

Step 37

37 день.

38

Step 38

39 день.

39

Step 39

38 день.

40

Step 40

40 день.

41

Step 41

41 день.

42

Step 42

42 день.

43

Step 43

43 день.

44

Step 44

44 день.

45

Step 45

45 день.

46

Step 46

46 день.

47

Step 47

49 день.

48

Step 48

51 день.

49

Step 49

52 день.

50

Step 50

47 день.

51

Step 51

48 день.

52

Step 52

50 день.

53

Step 53

53 день.

54

Step 54

54 день.

55

Step 55

55 день.

56

Step 56

56 день.

57

Step 57

57 день.

58

Step 58

58 день.

59

Step 59

59 день.

60

Step 60

60 день.

61

Step 61

61 день.

62

Step 62

62 день.

63

Step 63

63 день.

64

Step 64

64 день.

65

Step 65

65 день.

66

Step 66

66 день.

67

Step 67

67 день.

68

Step 68

68 день.

69

Step 69

69 день.

70

Step 70

70 день.

71

Step 71

71 день.

72

Step 72

72 день.

73

Step 73

73 день.

74

Step 74

74 день.

75

Step 75

75 день.

76

Step 76

76 день.

77

Step 77

77 день.

78

Step 78

78 день.

79

Step 79

79 день.

80

Step 80

80 день.

81

Step 81

81 день.

82

Step 82

82 день.

83

Step 83

83 день.

84

Step 84

84 день.

85

Step 85

85 день.

86

Step 86

86 день.

87

Step 87

87 день.

88

Step 88

88 день.

89

Step 89

89 день.

90

Step 90

91 день.

91

Step 91

92 день.

92

Step 92

93 день.

93

Step 93

94 день.

94

Step 94

95 день.

95

Step 95

96 день.

96

Step 96

97 день.

97

Step 97

98 день.

98

Step 98

99 день.

99

Step 99

100 день.

100

Step 100

90 день.

14 January 2022
Goal completed 18 September 2022
General

Стодневка

В течение 100 дней уделяю большое внимание 7 целям, которые выполняю.

1. Придерживаться определённого объема пищи, чтобы привыкнуть к нему. Например, есть около 400 г (плюс-минус). Потому что иногда я могу съесть больше, чем нужно, например, любимые помидоры) или за праздничным столом.

2. Продолжаю снижать сахар и ограничивать сладкое и мучное. В том году я работала над этой задачей в цели "30 дней без сахара". На этот раз длительность периода увеличиваю, но без максимализма. Иногда, по случаю праздника, дней рождений, в качестве угощения, я буду в небольшом количестве позволять себе вкусняшки, которые не ем в остальные дни. Но без пекарен, фастфуда и прочего. А в целом придерживаться принципов здорового питания.

3. Правильный ужин не менее 5 раз в неделю.

4. Пить чистой воды не менее 1 л в день.

5. Ежедневный бьюти-уход.

6. Написать около 30 статей на сайт.

7. Обучение как минимум 20-30 мин. не менее 5 раз в неделю.

Поехали!

 Goal Accomplishment Criteria

В течение 100 дней выполняю намеченные задачи.

 Personal resources

Желание и дисциплина.

  1. 1 день.

  2. 2 день.

  3. 3 день.

  4. 4 день.

  5. 5 день.

  6. 7 день.

  7. 6 день.

  8. 8 день.

  9. 9 день.

  10. 10 день.

  11. 11 день.

  12. 12 день.

  13. 13 день.

  14. 14 день.

  15. 15 день.

  16. 16 день.

  17. 17 день.

  18. 18 день.

  19. 19 день.

  20. 20 день.

  21. 21 день.

  22. 22 день.

  23. 23 день.

  24. 24 день.

  25. 25 день.

  26. 26 день.

  27. 27 день.

  28. 28 день.

  29. 29 день.

  30. 30 день.

  31. 31 день.

  32. 32 день.

  33. 33 день.

  34. 34 день.

  35. 35 день.

  36. 36 день.

  37. 37 день.

  38. 39 день.

  39. 38 день.

  40. 40 день.

  41. 41 день.

  42. 42 день.

  43. 43 день.

  44. 44 день.

  45. 45 день.

  46. 46 день.

  47. 49 день.

  48. 51 день.

  49. 52 день.

  50. 47 день.

  51. 48 день.

  52. 50 день.

  53. 53 день.

  54. 54 день.

  55. 55 день.

  56. 56 день.

  57. 57 день.

  58. 58 день.

  59. 59 день.

  60. 60 день.

  61. 61 день.

  62. 62 день.

  63. 63 день.

  64. 64 день.

  65. 65 день.

  66. 66 день.

  67. 67 день.

  68. 68 день.

  69. 69 день.

  70. 70 день.

  71. 71 день.

  72. 72 день.

  73. 73 день.

  74. 74 день.

  75. 75 день.

  76. 76 день.

  77. 77 день.

  78. 78 день.

  79. 79 день.

  80. 80 день.

  81. 81 день.

  82. 82 день.

  83. 83 день.

  84. 84 день.

  85. 85 день.

  86. 86 день.

  87. 87 день.

  88. 88 день.

  89. 89 день.

  90. 91 день.

  91. 92 день.

  92. 93 день.

  93. 94 день.

  94. 95 день.

  95. 96 день.

  96. 97 день.

  97. 98 день.

  98. 99 день.

  99. 100 день.

  100. 90 день.

  • 536
  • 14 January 2022, 02:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?