General

Стодневка

В течение 100 дней уделяю большое внимание 7 целям, которые выполняю.

1. Придерживаться определённого объема пищи, чтобы привыкнуть к нему. Например, есть около 400 г (плюс-минус). Потому что иногда я могу съесть больше, чем нужно, например, любимые помидоры) или за праздничным столом.

2. Продолжаю снижать сахар и ограничивать сладкое и мучное. В том году я работала над этой задачей в цели "30 дней без сахара". На этот раз длительность периода увеличиваю, но без максимализма. Иногда, по случаю праздника, дней рождений, в качестве угощения, я буду в небольшом количестве позволять себе вкусняшки, которые не ем в остальные дни. Но без пекарен, фастфуда и прочего. А в целом придерживаться принципов здорового питания.

3. Правильный ужин не менее 5 раз в неделю.

4. Пить чистой воды не менее 1 л в день.

5. Ежедневный бьюти-уход.

6. Написать около 30 статей на сайт.

7. Обучение как минимум 20-30 мин. не менее 5 раз в неделю.

Поехали!

Goal Accomplishment Criteria

В течение 100 дней выполняю намеченные задачи.

Personal resources

Желание и дисциплина.

1 день.
2 день.
3 день.
4 день.
5 день.
7 день.
6 день.
8 день.
9 день.
10 день.
11 день.
12 день.
13 день.
14 день.
15 день.
16 день.
17 день.
18 день.
19 день.
20 день.
21 день.
22 день.
23 день.
24 день.
25 день.
26 день.
27 день.
28 день.
29 день.
30 день.
31 день.
32 день.
33 день.
34 день.
35 день.
36 день.
37 день.
39 день.
38 день.
40 день.
41 день.
42 день.
43 день.
44 день.
45 день.
46 день.
49 день.
51 день.
52 день.
47 день.
48 день.
50 день.
53 день.
54 день.
55 день.
56 день.
57 день.
58 день.
59 день.
60 день.
61 день.
62 день.
63 день.
64 день.
65 день.
66 день.
67 день.
68 день.
69 день.
70 день.
71 день.
72 день.
73 день.
74 день.
75 день.
76 день.
77 день.
78 день.
79 день.
80 день.
81 день.
82 день.
83 день.
84 день.
85 день.
86 день.
87 день.
88 день.
89 день.
91 день.
92 день.
93 день.
94 день.
95 день.
96 день.
97 день.
98 день.
99 день.
100 день.
90 день.

485
14 January 2022, 02:10

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 17

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Step 37

Step 38

Step 39

Step 40

Step 41

Step 42

Step 43

Step 44

Step 45

Step 46

Step 47

Step 48

Step 49

Step 50

Step 51

Step 52

Step 53

Step 54

Step 55

Step 56

Step 57

Step 58

Step 59

Step 60

Step 61

Step 62

Step 63

Step 64

Step 65

Step 66

Step 67

Step 68

Step 69

Step 70

Step 71

Step 72

Step 73

Step 74

Step 75

Step 76

Step 77

Step 78

Step 79

Step 80