Стодневка
В течение 100 дней уделяю большое внимание 7 целям, которые выполняю.
1. Придерживаться определённого объема пищи, чтобы привыкнуть к нему. Например, есть около 400 г (плюс-минус). Потому что иногда я могу съесть больше, чем нужно, например, любимые помидоры) или за праздничным столом.
2. Продолжаю снижать сахар и ограничивать сладкое и мучное. В том году я работала над этой задачей в цели "30 дней без сахара". На этот раз длительность периода увеличиваю, но без максимализма. Иногда, по случаю праздника, дней рождений, в качестве угощения, я буду в небольшом количестве позволять себе вкусняшки, которые не ем в остальные дни. Но без пекарен, фастфуда и прочего. А в целом придерживаться принципов здорового питания.
3. Правильный ужин не менее 5 раз в неделю.
4. Пить чистой воды не менее 1 л в день.
5. Ежедневный бьюти-уход.
6. Написать около 30 статей на сайт.
7. Обучение как минимум 20-30 мин. не менее 5 раз в неделю.
Поехали!
Criterio del fin
В течение 100 дней выполняю намеченные задачи.
Recursos personales
Желание и дисциплина.
-
1 день.
-
2 день.
-
3 день.
-
4 день.
-
5 день.
-
7 день.
-
6 день.
-
8 день.
-
9 день.
-
10 день.
-
11 день.
-
12 день.
-
13 день.
-
14 день.
-
15 день.
-
16 день.
-
17 день.
-
18 день.
-
19 день.
-
20 день.
-
21 день.
-
22 день.
-
23 день.
-
24 день.
-
25 день.
-
26 день.
-
27 день.
-
28 день.
-
29 день.
-
30 день.
-
31 день.
-
32 день.
-
33 день.
-
34 день.
-
35 день.
-
36 день.
-
37 день.
-
39 день.
-
38 день.
-
40 день.
-
41 день.
-
42 день.
-
43 день.
-
44 день.
-
45 день.
-
46 день.
-
49 день.
-
51 день.
-
52 день.
-
47 день.
-
48 день.
-
50 день.
-
53 день.
-
54 день.
-
55 день.
-
56 день.
-
57 день.
-
58 день.
-
59 день.
-
60 день.
-
61 день.
-
62 день.
-
63 день.
-
64 день.
-
65 день.
-
66 день.
-
67 день.
-
68 день.
-
69 день.
-
70 день.
-
71 день.
-
72 день.
-
73 день.
-
74 день.
-
75 день.
-
76 день.
-
77 день.
-
78 день.
-
79 день.
-
80 день.
-
81 день.
-
82 день.
-
83 день.
-
84 день.
-
85 день.
-
86 день.
-
87 день.
-
88 день.
-
89 день.
-
91 день.
-
92 день.
-
93 день.
-
94 день.
-
95 день.
-
96 день.
-
97 день.
-
98 день.
-
99 день.
-
100 день.
-
90 день.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
