Починить режим дня
У меня последнее время очень плохо всё с режимом сна. Ложусь в 1-3 ночи. В итоге не могу проснуться раньше 11:30. Часто вставала в 14. Это мешает учёбе в универе и работе. И спорту. И вообще это неправильно. Это ещё и создаёт фиговый режим питания.
К тому же через месяц новый год (сегодня 03.12.2023), и хотелось бы затащить тот год по полной. К тому же, очень скоро начнётся сессия, и нужно собраться по максимуму.
Также к этой вредной привычке примешивается ещё одна. Это гаджеты. Не могу сказать, что я прям одержима ими и моей зависимости нет предела, но мне просто очень не нравится что я из-за стресса зависаю в каком-нибудь ютубе или тупой игре вместо того чтобы просто пойти либо поучиться либо хотя бы лечь спать.
Критерий завершения
Неделю подряд вставать в 8?
-
Выписывать время засыпания и пробуждения.. Надо будет сократить вечернее использование гаджетов.
-
Спорт. Утренний бег 2-3 раза в неделю думаю может помочь
-
теормех
1-7 это презентации лектора. мне надо их освоить
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
