1

Etapa 1

90 кг

2

Etapa 2

89 кг

3

Etapa 3

88 кг

4

Etapa 4

87 кг

5

Etapa 5

86 кг

6

Etapa 6

85 кг

7

Etapa 7

84 кг.

8

Etapa 8

83 кг.

9

Etapa 9

82 кг.

10

Etapa 10

81 кг.

11

Etapa 11

80 кг.

12

Etapa 12

79 кг.

13

Etapa 13

78 кг.

14

Etapa 14

77 кг.

15

Etapa 15

76 кг.

16

Etapa 16

75 кг.

17

Etapa 17

75 кг в течение недели

18

Etapa 18

75 кг в течение 2 недель

19

Etapa 19

75 кг в течение месяца

20

Etapa 20

75 кг в течение 2 месяцев

21

Etapa 21

75 кг в течение 3 месяцев - цель достигнута

1

Etapa 1

90 кг

2

Etapa 2

89 кг

3

Etapa 3

88 кг

4

Etapa 4

87 кг

5

Etapa 5

86 кг

6

Etapa 6

85 кг

7

Etapa 7

84 кг.

8

Etapa 8

83 кг.

9

Etapa 9

82 кг.

10

Etapa 10

81 кг.

11

Etapa 11

80 кг.

12

Etapa 12

79 кг.

13

Etapa 13

78 кг.

14

Etapa 14

77 кг.

15

Etapa 15

76 кг.

16

Etapa 16

75 кг.

17

Etapa 17

75 кг в течение недели

18

Etapa 18

75 кг в течение 2 недель

19

Etapa 19

75 кг в течение месяца

20

Etapa 20

75 кг в течение 2 месяцев

21

Etapa 21

75 кг в течение 3 месяцев - цель достигнута

25 enero 2022 30 diciembre 2022
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 2 años 3 meses 5 días

Autor del objetivo

General

История борьбы...с жиром

С возрастом, оказывается, наступает проблема лишнего веса. В середине 2020 года значение плавно пробило отметку 85 кг. (рост 179). А потом случился КОВИД (1,5 дома) и его следствие - с одной стороны позитивное - бросил курить. Но зато стал жрать. Плюс семейная жизнь. Сервисы доставки еды (пицца, роллы, шавермы, бургеры). Прежняя одежда стала рваться в прямом или переносном смысле. Весы, которые подарила супруга (умные же) показывают предожирение, анализы крови показывают повышенный холестерин и сахар на грани. Это бы всё, конечно, ничего, НО недавно мне стало тяжело завязывать...шнурки. Мешает. Вес пробил психологическую отметку в 90 кг. (90.4).

Всё. Больше никаких отмазок.

Баланс питания (без жести) - норма 2200 кКал + активности 4 рааз в неделю. Срок на похудение даю себе год (9 месяцев снижение+3 месяца фиксация).

Поехали!

 Criterio del fin

вес в норме 75 килограмм. Достигнут и отфиксирован в течение 3 месяцев

 Recursos personales

желание меняться, желание быть здоровым, абонемент в фитнес.

  1. 90 кг

    ожирение 1 степени - хеллоу!

  2. 89 кг

  3. 88 кг

  4. 87 кг

  5. 86 кг

  6. 85 кг

    Привет, граница до Ковида.

  7. 84 кг.

  8. 83 кг.

  9. 82 кг.

  10. 81 кг.

  11. 80 кг.

    привет, граница избыточного веса

  12. 79 кг.

  13. 78 кг.

  14. 77 кг.

  15. 76 кг.

  16. 75 кг.

  17. 75 кг в течение недели

  18. 75 кг в течение 2 недель

  19. 75 кг в течение месяца

  20. 75 кг в течение 2 месяцев

  21. 75 кг в течение 3 месяцев - цель достигнута

  • 1588
  • 25 enero 2022, 08:26
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?