1

Етап 1

90 кг

2

Етап 2

89 кг

3

Етап 3

88 кг

4

Етап 4

87 кг

5

Етап 5

86 кг

6

Етап 6

85 кг

7

Етап 7

84 кг.

8

Етап 8

83 кг.

9

Етап 9

82 кг.

10

Етап 10

81 кг.

11

Етап 11

80 кг.

12

Етап 12

79 кг.

13

Етап 13

78 кг.

14

Етап 14

77 кг.

15

Етап 15

76 кг.

16

Етап 16

75 кг.

17

Етап 17

75 кг в течение недели

18

Етап 18

75 кг в течение 2 недель

19

Етап 19

75 кг в течение месяца

20

Етап 20

75 кг в течение 2 месяцев

21

Етап 21

75 кг в течение 3 месяцев - цель достигнута

1

Етап 1

90 кг

2

Етап 2

89 кг

3

Етап 3

88 кг

4

Етап 4

87 кг

5

Етап 5

86 кг

6

Етап 6

85 кг

7

Етап 7

84 кг.

8

Етап 8

83 кг.

9

Етап 9

82 кг.

10

Етап 10

81 кг.

11

Етап 11

80 кг.

12

Етап 12

79 кг.

13

Етап 13

78 кг.

14

Етап 14

77 кг.

15

Етап 15

76 кг.

16

Етап 16

75 кг.

17

Етап 17

75 кг в течение недели

18

Етап 18

75 кг в течение 2 недель

19

Етап 19

75 кг в течение месяца

20

Етап 20

75 кг в течение 2 месяцев

21

Етап 21

75 кг в течение 3 месяцев - цель достигнута

25 січня 2022 30 грудня 2022
Ціль прострочена на 676 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 2 року 2 месяця 19 днів

Автор мети

Загальна

История борьбы...с жиром

С возрастом, оказывается, наступает проблема лишнего веса. В середине 2020 года значение плавно пробило отметку 85 кг. (рост 179). А потом случился КОВИД (1,5 дома) и его следствие - с одной стороны позитивное - бросил курить. Но зато стал жрать. Плюс семейная жизнь. Сервисы доставки еды (пицца, роллы, шавермы, бургеры). Прежняя одежда стала рваться в прямом или переносном смысле. Весы, которые подарила супруга (умные же) показывают предожирение, анализы крови показывают повышенный холестерин и сахар на грани. Это бы всё, конечно, ничего, НО недавно мне стало тяжело завязывать...шнурки. Мешает. Вес пробил психологическую отметку в 90 кг. (90.4).

Всё. Больше никаких отмазок.

Баланс питания (без жести) - норма 2200 кКал + активности 4 рааз в неделю. Срок на похудение даю себе год (9 месяцев снижение+3 месяца фиксация).

Поехали!

 Критерій завершення

вес в норме 75 килограмм. Достигнут и отфиксирован в течение 3 месяцев

 Особисті ресурси

желание меняться, желание быть здоровым, абонемент в фитнес.

  1. 90 кг

    ожирение 1 степени - хеллоу!

  2. 89 кг

  3. 88 кг

  4. 87 кг

  5. 86 кг

  6. 85 кг

    Привет, граница до Ковида.

  7. 84 кг.

  8. 83 кг.

  9. 82 кг.

  10. 81 кг.

  11. 80 кг.

    привет, граница избыточного веса

  12. 79 кг.

  13. 78 кг.

  14. 77 кг.

  15. 76 кг.

  16. 75 кг.

  17. 75 кг в течение недели

  18. 75 кг в течение 2 недель

  19. 75 кг в течение месяца

  20. 75 кг в течение 2 месяцев

  21. 75 кг в течение 3 месяцев - цель достигнута

  • 1571
  • 25 січня 2022, 08:26

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?