1

Этап 1

День 2: Закрытие хвостов

2

Этап 2

День 1: Планирование

3

Этап 3

День 3: Сдвигаем слонов

4

Этап 4

День 4: Набор высоты

5

Этап 5

День 5: Энергетика

6

Этап 6

День 6: Замедление и Восстановление

7

Этап 7

День 7: Финал

1

Этап 1

День 2: Закрытие хвостов

2

Этап 2

День 1: Планирование

3

Этап 3

День 3: Сдвигаем слонов

4

Этап 4

День 4: Набор высоты

5

Этап 5

День 5: Энергетика

6

Этап 6

День 6: Замедление и Восстановление

7

Этап 7

День 7: Финал

30 января 2022 07 февраля 2022
Цель завершена 6 февраля 2022
Общая

Марафон «5ти летка за 2 года»

Здравствуй, Мой случайный читатель!

Решил попробовать марафон экстремального тайм-менеджмента «5ти летка за 2 года» от Николая Мрочковского. Странно, конечно, называть это марафоном, для меня это больше спринт. Так как марафон предполагает что-то продолжительное по времени, а тут всего Неделя. Но да ладно, если автору так захотелось, то я лишь выражаю сугубо своё мнение. Да и к самому Николаю у меня неоднозначное отношение.

Один раз полностью прослушал теорию по всей продолжительности марафона в фоновом режиме, поэтому неожиданностей по следующим дням для меня не будет, но реально пробовать на себе буду впервые. Каких-либо негативных аспектов для себя на первый взгляд не выявил.
Отписываться буду ежедневно по планированию следующего дня и итогам прошедшего.

Подробности марафона можно узнать на ютуб-канале Николая Мрочковского.

 Критерий завершения

Пройден недельный марафон, сделаны выводы.

  1. День 2: Закрытие хвостов

    1. Утренний блок: спорт (10-15 минут). Обучение 20-30 минут- изучаем что-то новое.

    2. Из большого списка дел хороним старые проекты.

    3. Выделяем задачи, которые можно сделать быстро. Каждый день минимум 1 час тратим на закрытие мелких хвостов.

    4. Выделяем срочные и горящие задачи - их распределяем на ближайшие 7 дней - когда и что будем делать

    5. Выделяем отдельные задачи, в которых мы чего-то ждём и которые от нас независят - откладываем их до нужного срока.

    6. Смартфон по расписанию

    7. Готовим план на следующий день

  2. День 1: Планирование

    1. Чистка квартиры/рабочего стола/ компьютера

    2. Утренний блок-спорт (минимум 10-15 минут)

    3. В течение недели полный отказ от алкоголя, табака и кофе

    4. Если я буду жить так, как живу сейчас - через 5-10-20 лет, где я окажусь? Устраивает?

    5. Сделать список всех дел, которые на вас висят. Разбить дела по группам.

    6. План на неделю крупными мазками

    7. Подробный план на следующий день

    8. Главное дело дня - что вы точно обязаны сделать.

    9. Говорим НЕТ прерываниям.

  3. День 3: Сдвигаем слонов

    1. Сдвигаем самого большого слона.

    2. Отстреливаем мелкие дела - работаем на количество, из оставшихся закрываем наиболее срочные.

    3. Журнал успеха - в нем отмечаем по итогам дня выполненные дела . Большое 3 балла, среднее 2 балла, мелкое 1 балл.

    4. За день надо набрать минимум 5 баллов.

    5. Назначаем себе призы за 10-20-30 баллов.

    6. План обязательно должен быть выполнен - не ложимся спать пока его не доделаем.

  4. День 4: Набор высоты

    1. Распечатываем «90 лет жизни в неделях» и вешаем на видное место

    2. Не делаем того, чего нет в плане

    3. Сдвигаем самого сложного слона

    4. О во входящих

    5. Связываем себя обязательствами, что вы что-то слелаете

    6. Добавляем отдых в план

  5. День 5: Энергетика

    1. Составить список вещей, которые крадут вашу энергию

    2. Из них выбираем 20% верхних (которые крадут 80%) - от них надо избавляться или минимизировать - Завтра делаем одно действие по уменьшению эт

    3. Составить список того, что придаёт вам энергию - это каждый день надо прибавлять

    4. Не менее 1 часа на стратегические цели

    5. Планируем нестандартный отдых

    6. Доделываем хвосты

  6. День 6: Замедление и Восстановление

    1. Придумать что делать, чтобы максимально быстро восстановиться

    2. Сильно снижаем интенсивность всех процессов

    3. Спим без будильника

    4. Никуда не спешим

    5. Не загоняем себя в жёсткие рамки

    6. Коллаж мечты

    7. Секретный проект

  7. День 7: Финал

    1. Каждый день не менее 1 часа на выполнение 3-х бальных дел, которые продвигают нас к стратегической цели

    2. Считаем количество баллов, награждаем себя

    3. Продолжаем составлять план на день

    4. 1 день вне офиса

    5. Выполняем упражнение «Мой идеальный день»

    6. Проведите другого человека через эту программу

  • 643
  • 30 января 2022, 03:56
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?