Жизнь после депрессии

В 2021 году моя жизнь перевернулась. Всё что я создавал и поддерживал на протяжении 10 лет разрушилось без возможности восстановления. Потеря привычного образа жизни, дома, семьи. Неумение принимать себя, свои чувства и желания. Всё стало катализатором состояния, которое принято называть депрессивным.

Депрессия - одно из наиболее часто встречающихся ментальных расстройств, которое не зависит от пола, возраста или статуса. Оно поддаётся лечению и существуют несколько эффективных способов преодоления болезни.

Сейчас моё состояние нормализовалось, и депрессия держится на одном уровне (нижнесреднего), но это не отменяет другие, сопутствующие состояния: чувство одиночества, навязчивые мысли, сожаление, обида, гнев.

Я младше 30, у меня есть хорошая работа и более или менее достаточный заработок. У меня есть семья (родители, брат, сестра и племянники). Я завёл собаку, чтобы было о ком заботиться и с кем гулять по утрам. И кажется, что всё хорошо, но пережитый опыт, триггеры, отношение людей (бывших друзей) и зацикленность на прошлом не дают мне почувствовать себя счастливым, живым человеком.

Эта цель создана для того, чтобы я больше времени посвящал качеству жизни, наполнял ее событиями, новыми людьми, добром и счастьем. Здесь я буду писать о своём пути преодоления депрессии и о том, как я начинаю строить свою жизнь заново, по возможности бережно и с любовью к себе.

Эта цель объединяет в себе три области моей жизни: личное развитие, взаимоотношения и качество жизни (три объединенных сферы: я, мы и мир вокруг). Здесь я стараюсь писать о том, что меня волнует и сказывается на моем ментальном состоянии. Позже буду делиться результатами психологических практик, возможно, это будет полезно и интересно.

7 сфер жизни над которыми я работаю в 2022 году

• Деятельность (работа, фриланс, проекты)
• Профессиональное развитие (бизнес, маркетинг, дизайн)
• Творчество и блог
• Финансы и инвестиции
• Здоровье, тело, энергия
• Учеба. Знания и навыки
• Личное развитие. Отношения. Качество жизн