1

Этап 1

Урок 1. Вводный урок

2

Этап 2

Урок 2. Ограничивающие убеждения

3

Этап 3

Урок 3. Как ум накручивает нас - гиперболизация страхов

4

Этап 4

Урок 4. Третья ступень тревоги - реакция "Бей"

5

Этап 5

Урок 5. Четвертая ступень тревоги - реакция "Беги"

6

Этап 6

Урок 6. Коренной решение

1

Этап 1

Урок 1. Вводный урок

2

Этап 2

Урок 2. Ограничивающие убеждения

3

Этап 3

Урок 3. Как ум накручивает нас - гиперболизация страхов

4

Этап 4

Урок 4. Третья ступень тревоги - реакция "Бей"

5

Этап 5

Урок 5. Четвертая ступень тревоги - реакция "Беги"

6

Этап 6

Урок 6. Коренной решение

09 февраля 2022 03 марта 2022
Цель завершена 27 февраля 2022

Автор цели

Общая

Пройти курс "Йога спокойствия"

Йога спокойствия - курс по приведению своей нервной системы в порядок через осознанность и медитации.

Это один из курсов, который начала и забросила. Он достаточно короткий.

Задача такая:

  • пересмотреть все уроки уже
  • сделать конспект
  • выполнить домашнее задание
  • задать вопросы, пока чат и курс еще активны

Старт курса был 20 января 2022 г.

Доступ открыт до 3 марта 2022г.

 Критерий завершения

Пройден курс. Выполнены все домашние задания

 Личные ресурсы

Курс на учебной платформе, чат телеграм с преподавателем и одногруппниками, время, желание

 Экологичность цели

Хочу жить осознанной жизнью, уметь управлять эмоциями и воспринимать каждый день с радостью. Только когда буду наполнена изнутри, смогу транслировать энергия в окружающий мир. Поэтому начать нужно с наполнения себя.

  1. Урок 1. Вводный урок

    1. Видео 1.1 - Вводное

    2. Видео 1.2 - Практика осознанности

    3. Видео 1.3 - Закрепление основ. Как возникает тревога

    4. Домашнее задание. Дневник спокойствия

    5. Медитация 1 - базовая медитация на 15 минут

  2. Урок 2. Ограничивающие убеждения

    1. Видео 2.1 - Что такое ограничивающие убеждения

    2. Видео 2.2 - Как определить ограничивающие убеждения

    3. Видео 2.3 - Настройка ума на волну страха

    4. Медитация 2 - наблюдение за экраном ума

    5. Домашнее задание

  3. Урок 3. Как ум накручивает нас - гиперболизация страхов

    1. Видео 3.1 - Первое убеждение, которое подпитывает тревогу

    2. Видео 3.2 - Второе убеждение, которое подпитывает тревогу

    3. Медитация 3 - Рука помощи

    4. Аудио упражнение 1 - представь, что произошло

    5. Аудио упражнение 2 - выделите время для беспокойства

  4. Урок 4. Третья ступень тревоги - реакция "Бей"

  5. Урок 5. Четвертая ступень тревоги - реакция "Беги"

  6. Урок 6. Коренной решение

    Стоимость этапа — 4500 ₽

  • 1078
  • 09 февраля 2022, 19:16
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?