Общая
Быть способным просидеть в сейза 21 минуту
Про меня любой йог может сказать, что я деревянный. Лучшая поза для задзен — полный лотос, но я даже в бирманскую позу не могу сесть правильно. Но я не собираюсь отчаиваться. Сейчас я медитирую на стуле, а следующий этап — сейза. Пока в ней сидеть больно и минуту, но я буду стараться каждый день сидеть в ней всё дольше и дольше.
Критерий завершения
Я могу сидеть в сейза 21 минуты
-
1 минута
-
2 минуты
-
3 минуты
-
5 минут
-
8 минут
-
13 минут
-
21 минута
-
34
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
