МАРТ-2022
Стандартная цель на месяц. Работа, рисование, дела по дому, нагрузка и пр.
Возможно, восстановление после болезни снова скорректирует мои планы.
Кроме того, у меня явно наметились незадачи с психикой (бессонница, скачки температуры - предположительно термоневроз). Буду разбираться. Главное - вовремя отдыхать, не давать себе увлекаться, перевозбуждаться. Надо учиться оставаться в равновесии даже в самые трудные времена. Наши бабушки же как-то справлялись. Вот и мы не должны ударить в грязь лицом. :-)
Критерий завершения
Выполнить 65% намеченного
-
Работа
-
Адекватный график!..
-
Побольше отдыхать после работы
-
Купить новую планшетку для бумаги и набор ручек Stabilo
-
Купить мини-презенты ученикам
-
-
Тело и психика
-
Схема отмены Flux: через 3 дня на 4-ый
-
Дыхательные техники/ежедн.
-
Йога с медитацией: 1-2/нед. по 40 мин
-
Прогулки: 2-3/нед. по часу
-
Растяжка (по утрам)
-
Силовые упр. (когда будет больше сил)
-
Удерживать 68-69 кг
-
Использовать любую свободную минутку, чтоб разогреть кости :3
-
-
Найти минутки, часы (и даже дни!) для полного расслабления и созерцания
-
Провести 1 день в полном молчании
-
Месить тесто руками, полностью погрузившись в процесс
-
Гладить разные ткани, шерсть, трогать предметы с закрытыми глазами
-
Прислушиваться в лесу
-
Принять ванну
-
Послушать тишину
-
Послушать улицу
-
Внимательно рассматривать облака, туман, снежинки, сколы и трещины на домах :))
-
-
Обследование и лечение
-
Анализ крови
-
Позвонить семейному врачу (результаты анализов)
-
Посетить ЛОР'а
-
Анализ крови (по направлениям от эндокринолога и семейного)
-
Сходить на ренгтен лёгких
-
Посетить психиатра
-
-
Латышский
-
Привыкнуть по чуть-чуть заниматься им каждый рабочий день
-
Научиться лучше понимать беглую речь
-
Немного расширить словарный запас
-
-
Текучка
-
Полный порядок во всех шкафах, ящиках и на полочках
-
Испечь творожный пирог
-
Помыть люстры
-
Помыть вентиляционное окошечко
-
IKEA: см. постельное бельё
-
Заказать постельное бельё
-
Регулярно мыть новый чайничек, шоб был всегда красивый :3
-
Влажная уборка раз в неделю
-
Вытереть пыль с верха шкафов
-
Помыть и почистить уксусом увлажнитель воздуха
-
Тщательно вымыть ванну
-
Снять лампочки с тюля
-
Постирать тюль
-
Погладить тюль
-
Поменять постельное бельё
-
Перестирать: полотенца, одежду и постельное бельё
-
Попросить мужа отремонтировать сушилку в ванной
-
Попросить мужа отрегулировать дверцу шкафа
-
Перемыть и опрыскать освежителем все тапочки
-
Отдраить плиту
-
Купить одежду для дома, сна и физкультуры
-
Купить канцтовары
-
Расхлам: тлф
-
Расхлам: ноут (хотя бы на 25%)
-
Постирать шторы во всей кв.
-
Весенняя уборка в моей коморке
-
Помыть окна на балконе
-
Помыть все остальные окна
-
-
Рисование и арт-терапия
-
Изучить статью "Нарисовать куб с любого ракурса"
-
1 случайный предмет/день, начиная с 7.03.22.
-
4 рисунка женского тела с рефов
-
Арт-Игра [с 27.03.22.]
-
Анализировать труды Сезанна и Гогена
-
"Вращение" примитивов на плоскости (куб)
-
Раскрасить 2 странички в Хюгге-раскраске
-
-
Пассивный отдых и встречи
-
Прочесть 2 книжки из моего списка
-
Досм. с мамой "Поттериану"
-
Позвонить Ди
-
Позвонить И. и В.
-
Собраться с бро у родителей (2)
-
Встретиться с Н.П. (29-го?..)
-
Встреча с сестрой: попробовать порисовать её?..
-
-
Изучать историю России
-
Для начала - хоть по паре страничек/день
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
