1

Этап 1

27.03. (воскресенье 12:30) - Здоровое спина (55 мин)

2

Этап 2

29.03. (вторник 21:00) - Power class (55 мин)

3

Этап 3

31.03. (четверг 10:00)- Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин)

4

Этап 4

01.04. - составить план дальше - 3 тренировки в неделю.

5

Этап 5

01.04. (пятница 20:00) Stretch (55 мин) - ОТМЕНА (см. 5 и 7 день), была выполнена доп.тренировка ранее (см. 2 день)

6

Этап 6

04.04 (понедельник 11:30) Flow flex (55 мин).

7

Этап 7

06.04. (среда 20:00) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин).

8

Этап 8

07.04. (четверг 18:30) Здоровая спина (1ч 30 мин) - ЗАМЕНА на (четверг 10:00) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин).

9

Этап 9

09.04. (суббота 13:00) Zumba (55 мин) -ОТМЕНА

10

Этап 10

10.04. (воскресенье 12:30) Здоровая спина (55 мин). - ОТМЕНА

11

Этап 11

10.04. (воскресенье 19:00) Йога (1ч 30м)- ОТМЕНА

12

Этап 12

10.04. - составить план дальше - 3 тренировки в неделю.

13

Этап 13

11.04. (понедельник 11:30) Flow flex (55 мин).

14

Этап 14

12.04 (вторник 19:00) Tabata (55 мин.)

15

Этап 15

13.04. (среда 10:00) Fit ball (55 мин.)

16

Этап 16

13.04. (среда 20:00) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин). - ОТМЕНА

17

Этап 17

14.04 (четверг 18:30) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин). - ЗАМЕНА

18

Этап 18

14.04. (четверг - 20:00) Power class (55 мин) - ЗАМЕНА

19

Этап 19

16.04. (суббота 13:00) Zumba (55 мин)

20

Этап 20

16.04. (суббота 14:00) Stretch (55 мин)

1

Этап 1

27.03. (воскресенье 12:30) - Здоровое спина (55 мин)

2

Этап 2

29.03. (вторник 21:00) - Power class (55 мин)

3

Этап 3

31.03. (четверг 10:00)- Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин)

4

Этап 4

01.04. - составить план дальше - 3 тренировки в неделю.

5

Этап 5

01.04. (пятница 20:00) Stretch (55 мин) - ОТМЕНА (см. 5 и 7 день), была выполнена доп.тренировка ранее (см. 2 день)

6

Этап 6

04.04 (понедельник 11:30) Flow flex (55 мин).

7

Этап 7

06.04. (среда 20:00) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин).

8

Этап 8

07.04. (четверг 18:30) Здоровая спина (1ч 30 мин) - ЗАМЕНА на (четверг 10:00) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин).

9

Этап 9

09.04. (суббота 13:00) Zumba (55 мин) -ОТМЕНА

10

Этап 10

10.04. (воскресенье 12:30) Здоровая спина (55 мин). - ОТМЕНА

11

Этап 11

10.04. (воскресенье 19:00) Йога (1ч 30м)- ОТМЕНА

12

Этап 12

10.04. - составить план дальше - 3 тренировки в неделю.

13

Этап 13

11.04. (понедельник 11:30) Flow flex (55 мин).

14

Этап 14

12.04 (вторник 19:00) Tabata (55 мин.)

15

Этап 15

13.04. (среда 10:00) Fit ball (55 мин.)

16

Этап 16

13.04. (среда 20:00) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин). - ОТМЕНА

17

Этап 17

14.04 (четверг 18:30) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин). - ЗАМЕНА

18

Этап 18

14.04. (четверг - 20:00) Power class (55 мин) - ЗАМЕНА

19

Этап 19

16.04. (суббота 13:00) Zumba (55 мин)

20

Этап 20

16.04. (суббота 14:00) Stretch (55 мин)

27 марта 2022 26 апреля 2022
Цель просрочена на 925 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 2 года 6 месяцев 22 дня

Спорт и Фитнес

Пойти в спортзал

Никогда не занималась спортом и теперь чувствую что пора начать - во первых часто болит верхняя часть спины и шея от чего частые головные боли, во вторых спорт способствует хорошему настроению. Завожу это в цель - так как знаю как сильно на меня влияет ЛЕНЬ))

 Критерий завершения

Ходить в спортаз в течение месяца по заданному плану.

 Личные ресурсы

Деньги

Время

Сила воли

 Экологичность цели

Улучшение здоровья

Борьба с депрессией

Красивое тело

+ к выносливости

  1. 27.03. (воскресенье 12:30) - Здоровое спина (55 мин)

    Стоимость этапа — 3058 ₽

  2. 29.03. (вторник 21:00) - Power class (55 мин)

  3. 31.03. (четверг 10:00)- Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин)

  4. 01.04. - составить план дальше - 3 тренировки в неделю.

  5. 01.04. (пятница 20:00) Stretch (55 мин) - ОТМЕНА (см. 5 и 7 день), была выполнена доп.тренировка ранее (см. 2 день)

  6. 04.04 (понедельник 11:30) Flow flex (55 мин).

  7. 06.04. (среда 20:00) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин).

  8. 07.04. (четверг 18:30) Здоровая спина (1ч 30 мин) - ЗАМЕНА на (четверг 10:00) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин).

  9. 09.04. (суббота 13:00) Zumba (55 мин) -ОТМЕНА

  10. 10.04. (воскресенье 12:30) Здоровая спина (55 мин). - ОТМЕНА

  11. 10.04. (воскресенье 19:00) Йога (1ч 30м)- ОТМЕНА

  12. 10.04. - составить план дальше - 3 тренировки в неделю.

  13. 11.04. (понедельник 11:30) Flow flex (55 мин).

  14. 12.04 (вторник 19:00) Tabata (55 мин.)

  15. 13.04. (среда 10:00) Fit ball (55 мин.)

  16. 13.04. (среда 20:00) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин). - ОТМЕНА

  17. 14.04 (четверг 18:30) Лечебная гимнастика для позвон-ка (55 мин). - ЗАМЕНА

    ЗАМЕНА 17.06. (воскресенье 12:30) -Здоровая спина

  18. 14.04. (четверг - 20:00) Power class (55 мин) - ЗАМЕНА

    ЗАМЕНА 17.04. (ВОСКРЕСЕНЬЕ 10:30) - Fit ball

  19. 16.04. (суббота 13:00) Zumba (55 мин)

  20. 16.04. (суббота 14:00) Stretch (55 мин)

  • 374
  • 27 марта 2022, 11:50
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?