Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 1 год 8 месяцев 19 дней
Стать продуктивной
Я хочу стать высоко эффективной и проактивной. Вообще, я и так не амеба. Но сейчас именно в данное время я амеба амебная и это продолжается уже больше месяца. Мой режим пошел ко дну, последние три дня я вообще встаю в 9 утра. Сейчас вот готовлю суп, а за окном восемь. То есть мой ужин будет в 9. Раньше я в 9 ложилась спать. Я лишилась апворка и живу на сбережения. Казалось бы чем не мотивация пахать и пытаться выбраться их этой ямы? И так было первые дни. Но потом стало как-то все равно. Но раз я создала эту цель то наверно не все так плохо. Просто мне нужен пинок, так пусть смарт будет этим пинком. Что имеем:
- Режим сна 1 ночи - 9 утра
- Первые два часа жить хочется, потом не очень. Именно в эти два часа я работаю над портфолио или типа работаю над портфолио, а на самом деле отвлекаюсь на другие вещи хоть и связанные с работой, но прямого отношения к портфолио не имеют. Но именно эти два часа моя энергия на подъеме (это не значит что она супер высокая)
- 4 - 5 часов тратятся на комп игры
- Все остальное время ютуб
- Иногда не принимаю душ по два дня и в эти дни даже зубы утром не чищу. Полный трешак!
- Полностью забила на домашние тренировки
- Не выхожу на улицу вообще. Только по самой необходимости.
- Ни с кем не общаюсь и не хочу и не с кем. От родителей отстранилась.
Почитала этот список и похоже у меня депрессия...аж страшно стало.
Критерий завершения
Внедрены три привычки
-
Внедрить привычку рано вставать
А для этого надо рано ложиться. 9 вечера мне кажется оптимальным. В 9 ложусь, в 10 засыпаю и естественным образом просыпаюсь примерно в 6. Именно так у меня все и происходит когда жизнь идет в гору. Сейчас у меня все катится с горы поэтому ложусь я в час ночи а то и позже и встаю в 9. Обычно не выспавшаяся и с головной болью. Первые два часа я хожу нормальная, потом ем что-нибудь, а потом начинается приступ полной апатии и я сажусь либо играть в игры либо заваливаюсь на кровать и так могу провалятся часов до 4. А в 4 делать что-либо продуктивное уже не хочется да и мозг говорит: дело уже к вечеру идет, давай завтра. И так по кругу.
-
Внедрить привычку ложиться в постель без гаджетов
-
Внедрить привычку вставать с постели сразу
-
-
Внедрить привычку соблюдать режим дня
Эта подцель полность зависит от первой подцели. Сейчас я хочу хотя бы примерно набросать как распределять время, ну например с 9 до 12 точно надо посвещать работе причем тем делам которые НАДО делать, а не тем которые я ХОЧУ делать. В 12 - обед. После обеда я хочу час посвятить хобби - рисованию. Но потом надо опять работать хотя бы до 17:00. Ужин в 18:00.
В рабочие дни надо внедрить домашнюю тренировку, время для ухода за собой ( душ, волосы, кожа ). Еще мои проекты по вектору, ui дизайн challenge. Хоть это и относится к работе, но напрямую ничто из этого не поможет мне найти работу. Мне нужно портфолио!!! Которое я почему-то не делаю.
В рабочие дни я не хочу делать ничего по дому типа уброки (как будто я ее делаю) и ничего личного типа педикюра или маникюра которые могут занять два а то и три часа. Большую уборку и стирку я делаю только по острой необходимости, а надо раз в неделю. Поэтому все домашние дела буду делать в субботу, а личные в воскресенье.
![]()
-
Составить режим дня v1.0
-
Протестировать режим дня v1.0 до конца апреля 2022
-
Протестировать режим дня v2.0 до конца апреля 2022
-
-
Внедрить систему Продуктивной Недели
Я хочу придумать или адаптировать какую-нибудь систему. Проблема у меня такая же как и у многих: напланирую кучу дел и ни хрена не делаю. Я подумала и решила плнировать ОДИН таск с вечера чтобы сфокусироваться на нем и не отвлекаться вообще ни на что. Таск должен быть не большим и не маленьким, четко сформулированным и с явным индикатором саксесс или фейла. Например: работая над портфолио №1 я могу сделать таск: "сделать секцию таку-то для портфолио №1", или "отрисовать user flow такой-то для портфолио №1". Таск должен быть выполнимым хотя бы за 3 часа (с 9 до 12).
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
